Bebişşşşşşşşşş bisküviye gerek yoktu kiiKendimce smoothi yapmaya çalıştımmuzu ezdim bal tarçın form biskivisini ufaladım sütle kefir kattım inş yarar :)
Malzemelerim bana az geldide bi tane ufalayım dedim :)Bebişşşşşşşşşş bisküviye gerek yoktu kii
ben bu aralar kh den uzak duruyorum ve hic acikmiyorum birden birede kesmedim ama corbalarimda kh aliyorum diye dusunuyorm ..bide aksam yemegimi pr agirlikli yapiyorum acikmamak icinevet akrepin dediği gibi evde değil işteyim, ama çay içip keyif yapabiliyorum , zira hava yağmurlu olunca insanlar evinden çıkamıyoryoğun olduğum zamanlar yağmur duasına çıkıyorum tabi ilk güneş açtığında halim harap
kendime bir hemşeri daha buldum,ben de karabüklüyüm
evet kızlar çok bilmiş hedef bu konuda yorum yapmazsa olur mu? olmaaaaaz. Karbonhidrat sayımı veya gl
isemik indeks diyetlerinde bakla önerilmez neden? çünküüüü pirinçten patatesten beter kan şekerini yükseltir,hele bir de yeşil bakla değil kuru baklaysa üfffffdoyurmaması normal
evet kan şekerini hızlı yükselten gıdalarla beraber doktorlar da zaten yoğurt öneriyorlar. ve bir şey daha limonlu sirkeli salata
öğlen cıssss şeyler yedim hasta ziyaretinde.birkaç sarma, kruvasan (ev yapımı) önce arkadaşa paylaşaşlm dedim ,tadına bakınnca da paylaştığım parçayı geri aldım
çeyrek bazlama ve çemen yedim bir de kadayıflı tatlı.Sabah smoothi içmiştim akşam da içeceğim umarım bu cuma fazla çıkmam
dünkü menümm
1 bardak su
kahvaltı-----simit, çay
öğlen------ türk kahvesi,küçük dilim baklava
ara------ 1 elma
akşam------- yarım porsiyon makarna---1 adet kara lahana sarması--bide 1--2 çatal yaşpasta
smooti
olur mu öyle şey canım tabiki de dile getireceksin ben yanlıl yaptığımı biliyorum farkettim ama işte azcık ucundan gittiben bu aralar kh den uzak duruyorum ve hic acikmiyorum birden birede kesmedim ama corbalarimda kh aliyorum diye dusunuyorm ..bide aksam yemegimi pr agirlikli yapiyorum acikmamak icin
napmissin sen
bana dusermi soylemek bilmem ama bence olmamis bu menu
bugun daha dikkatli olursan yaga donusmez yediklerinsporda sart tabii
tesekkurler umarum kilo almam:)tekrar görüşmek üzere ara ara gelip bakarım ne yaptınız diye .Tamam tatlım, işlerini yoluna koyana kadar sana izin ama kilo almadan gel..
Hmmm
Kefir, eee süt yerine kefirmi ekliyoruz o zaman yoksa sütle birliktemi, denemek lazım, neden olmasın.
öğlen cıssss şeyler yedim hasta ziyaretinde.birkaç sarma, kruvasan (ev yapımı) önce arkadaşa paylaşaşlm dedim ,tadına bakınnca da paylaştığım parçayı geri aldım
çeyrek bazlama ve çemen yedim bir de kadayıflı tatlı.Sabah smoothi içmiştim akşam da içeceğim umarım bu cuma fazla çıkmam
Kesinlikle doğru hayatım.. Kilo vermenin yolu beyinde bitiyor.. Beynimiz doğru yönlendirmek için de bilinçli olmak ve ruhu da doyurmaktan geçiyor, bunun yolu da okumak ve ibadet edip dua etmekten geçiyor..
Zinciri sağlam kurarsak hedefimize doğru daha istikrarlı ve iradeli bir şekilde ilerleyebiliriz..
Kız hedef çalışıyor, ofiste şu an zaten de yazıyor yaa
hatanin farkindasin buda onemliolur mu öyle şey canım tabiki de dile getireceksin ben yanlıl yaptığımı biliyorum farkettim ama işte azcık ucundan gittisporumu yapıyorum günlük 30 dakika yürüyüş ve 2 mil leslie yapıyorum tabi hayat koşuşturmasını saymazsak
Keske birakmasaydin canimMerhaba arkadaşlar Nasılsıniz bakalım iyimisiniz kilolar gitti mi ben ayniyim 56.5 -57 diyeti biraktim onun icin son üçkiloyu veremedim daha sonra
Burda da öğrenciler yarım kollu t-shırtleriyle dolaştılar bugün öyle güneş ve sıcak vardı, hatta ben ince penye ve ince hırka giydiğim halde çok sıcak geldi ve özendim çocuklara..ankara da hava çok fena tam iş yerine girdim birde ne görüyüm kar yağıyor rüzgar ayaz şimdi güneş açtı ama hava hala soğuk tam hasta edicek hava güneşe aldanmayın kızlar
Olur canım neden olmasın.. Rende de yapabilirsin istersen.
Aaa çok kolaymış yoğurt gibi, peki ölçüsü ne canım, mesela 1 kilo süte kaç kaşık kefir katılıp mayalanıyor..Evet çok faydalı hemde minicik probiyotiklere birsürü para ödemiyoruz.Kefiri ben kuru kefir mayası almıştım a101 den ilk onunla mayaladım sonrada yaptığım kefirden mayalamaya devam ettim.Sütü ısıtmak gerekmiyor kefir için yapması çok kolay.Hazır kefirleride maya olarak kullanabilirsin.Sütü cam bir şişe yada kavanoza döküp yarım çay bardağı kadar kefir ekleyip karanlık bi dolaba koyuyosun.1 yada 2 gün sonra kefirin hazır.Benim iki şişem var birini içince diğerini mayalıyorum biri bitince öbürü mayalanmış oluyor alıp buzdolabına kaldırıyorum.
Nasıl yaa, 9. takımdamıydıki arkadaş?Hoşgeldin tatlım.9. takımda seninle pek tanışamamıştık.4 çocuğun olduğunu biliyorum sadece.İnş burda daha iyi kaynaşırız
Orası neresiBurda da öğrenciler yarım kollu t-shırtleriyle dolaştılar bugün öyle güneş ve sıcak vardı, hatta ben ince penye ve ince hırka giydiğim halde çok sıcak geldi ve özendim çocuklara..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?