- 18 Temmuz 2014
- 1.788
- 824
- 248
Sorma ya bana bile tarif ıstettı,ben hıç sevmem mutfk işlerinı,pasta.börek yemek ypmk zulüm bana...ama bunu deneyecegım
Bir kilo süte göz kararı şöyle yarım çay bardağı kadar ekliyorum canım.Aaa çok kolaymış yoğurt gibi, peki ölçüsü ne canım, mesela 1 kilo süte kaç kaşık kefir katılıp mayalanıyor..
Yeni katılmıştı deneme süresindeydi.Tam olarak ne kadar kaldı hatırlayamıyorum.Listeye dahil olmamıştı.Takımımız çok kalabalıktı takip etmekte zorlandığı için ayrıldı.Nasıl yaa, 9. takımdamıydıki arkadaş?
Evet orda 2hafta kadar kaldim ..Nasıl yaa, 9. takımdamıydıki arkadaş?
Evet dogrudur kaptancimCanım boyun 1,63, şu an 87 sin, hedef kilon 70...
Ben 80 kg ye cok cabuk geliyorum ve orda takilip kaliyorum herne yaptimsa asagi inememistim simdi 80ne inince bi sok diyet ve ekstra spor sart bana bu defa vazgecmek yokNeden 80 olunca ekliyounki yürüyüşü neden şimdi değil?
Arada yapmiyorum kahvaltiMenü güzelde yalnız sıralamayı beğenmedim.. Fakirden zengine doğru gitmiş oysa tam tersi olmalı, güne zengin başlanmalı ve gün çok fakir kapatılmalı...
Kahvaltı yapmıyomusun sen canım?
Duzenli uyku kilo vermede etkili aklinda bulunsunkızlar ben yatıyorum artık. en azından niyetim ouykusuzluk kilo yapar mı bilmiyorum ama yapmıyorsa da ilk yaptığı kişi ben olucam bu gidişle gibi geliyor bana :) :)
Günaydın kaptancım masaya dökülen çayın müsebbibi de ben oldum yaniOkudukça içim nasıl açıldı anlatamam sana losefar ve sana sinirlendim elim kupama çarptı masaya çay döktümCumayı bekliyorum losefar
Yürüyüşümü düzenli yapıyorum biliyorsun ama dün yürüyüşe ek evde trombol,nde 300 kez zıpladım neme lazım papara yemek istemem.O kadar yediğin cısslar şimdi tırmalamaya başladı tabiii
aa yok sporumu yaparım ama dün leslie mi yapamadım rahatsızdım diye spor en büyük etken ben yürüyüşümü hep yaparım yani ben şuan 59,5 hedef kilom 58hatanin farkindasin buda onemli
spor benim simdilik eksik yanim gunde 15 dk mekik calisiyorm 80 kg ye gelince yuruyusude ekliycm suan kac kilosun sen canim
kaptanımBu menünün neresinden başlasam hangisine ne söylesem bilemedim ümran..
Öğle yemediğin yemeğemi, yediğin baklavayamı ve akşamın bolll menüsünemi , yaşpastayı hiççç söylemiyorum bilee
Bugün nasılsın?günaydın herkese
dünkü menüm pek iç açıcı değil ama dün gerçekten çok kötüydüm hiç bişey yiyesim gelmedi
kahvaltı----1 poaça,çay
ara-----nane limon, ıhlamur
öğlen-----1 bardak süt
ara türk kahvesi(mideye iyi geliyor diyo içtim daha kötü yaptı)
akşam------ 3 4 kaşık yoğurt
yatmadan önce ---süt
açlık diyeti gbi bir şey olmuş, geçmiş olsun umarım bugün iyisindirgünaydın herkese
dünkü menüm pek iç açıcı değil ama dün gerçekten çok kötüydüm hiç bişey yiyesim gelmedi
kahvaltı----1 poaça,çay
ara-----nane limon, ıhlamur
öğlen-----1 bardak süt
ara türk kahvesi(mideye iyi geliyor diyo içtim daha kötü yaptı)
akşam------ 3 4 kaşık yoğurt
yatmadan önce ---süt
Bugün nasılsın?
teşekkürler kızlar bugün daha iyiyim sabah uyandım 3 bardak suyumu içitim sonrasında taze yapılmış smootimi de içtim naneli sakızımı da aldım kızımı cicianneye bırakıp işeme tempolu bi yürüyüşle geldim ve şuan işimin başındayımaçlık diyeti gbi bir şey olmuş, geçmiş olsun umarım bugün iyisindir
Evet orda 2hafta kadar kaldim ..
Evet dogrudur kaptancim
Ben 80 kg ye cok cabuk geliyorum ve orda takilip kaliyorum herne yaptimsa asagi inememistim simdi 80ne inince bi sok diyet ve ekstra spor sart bana bu defa vazgecmek yok
Arada yapmiyorum kahvalti
aksam gec saatte uyudugum icin pr agirlikli bslenip acikmiyorum
Duzenli uyku kilo vermede etkili aklinda bulunsun
Şükür atlatmışsın tatlım sevindimteşekkürler kızlar bugün daha iyiyim sabah uyandım 3 bardak suyumu içitim sonrasında taze yapılmış smootimi de içtim naneli sakızımı da aldım kızımı cicianneye bırakıp işeme tempolu bi yürüyüşle geldim ve şuan işimin başındayımama dün öldüm öldüm dirildim resmen
geçmiş olsun canım şimdi daha iyisindir umarımaa yok sporumu yaparım ama dün leslie mi yapamadım rahatsızdım diye spor en büyük etken ben yürüyüşümü hep yaparım yani ben şuan 59,5 hedef kilom 58
kaptanımçok haklısın bende hyaptığımın farkındayım.Ben öğle yemeği pek yiyen biri değilim ne yazıkki biraz yemek ile aramda sorun var şaka bi yana ama yaptığım hatamı düzelticem kaptanım
çok aç kalmışsın sengünaydın herkese
dünkü menüm pek iç açıcı değil ama dün gerçekten çok kötüydüm hiç bişey yiyesim gelmedi
kahvaltı----1 poaça,çay
ara-----nane limon, ıhlamur
öğlen-----1 bardak süt
ara türk kahvesi(mideye iyi geliyor diyo içtim daha kötü yaptı)
akşam------ 3 4 kaşık yoğurt
yatmadan önce ---süt
günaydın canımGünaydın kızlar dün öğleden sonra hiç uğrayamadım işlerimin yoğunluğundan bugün bir bakayım dedim abboooo ne kadar da çok yazmışsınız. oku oku bitiremedim. Neyse yarın tartı günü bakalım kimden kaç kilo veya gram gitmiş göreceğiz.....
göze batan bişey yok afiyetler olsun canımdünki menum:
Sabah:
1,5 dilim tam buğday ekmeği
peynir
kuşburnu marmelatı
ara:
yoğurt zencefil tarçın zerdeçal
oğle:
sebzeli tavuk sarma
2 yk bulgur pilavı
havuç tatlısı
akşam:
çorba
sulu köfte 2 yk
Kitap: Annelik sanatı
Lesie 1 mil
aman ha sakın o hataya düşme sakıngünaydın canım :) bencede kesinlikle var. o kadar yorgunum ve uykusuzum ki sanki o açığı yemek ile kapatacakmışım gibi geliyor. Sanki daha çok yersem enerjim artacakmış gibi..
kesinlikle öyle nerde hareket orda bereket boşa dememişlergünaydın kızlar :) Nasılsınız bu sabah, ben koca bir iş yığını ile baş başa buldum kendimi ama ne demişler işleyen demir ışıldar. Pratik, keyifli, kolay ve bol verimli bir gün olsun inşallah bu gün hepimize :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?