- 18 Temmuz 2014
- 1.788
- 824
- 248
sımdıye kadar nasıl verdınse sımdıde oyle devam edecektır canım
yolundayım efem
aynı dert bendede var ama kendımı tutuyorum
aklıma akrep kaptanıma verdıgım soz gelıyor
abowww valla bak ben hemen gaza gelen ınsanım heee
pekı koruya bılmısmıydın tatlım yksa hemencık gerı geldımı
devammm devammm
sanada masallah kaptancım
bunu not ettımtesekkurler
ben eveeetttttttt dıyorum yapalımm
harıka olmus aksam patlıcanın yanına yogurtt ne guzel yakısır
ben burdayım tatım
ıyıyız canım sen nasılsın nasıl gıdıyor
Dilerseniz takım kuralı olarak yapalım, akşam 6 sonrası yememeyi..
bu hafta yani 4 saat önce diyete başladım komşular duydunuz muuuuu
menümü yazayım
sabah:ılık su,2 kuru kayısı,çörek otu,zencefil zerdeçal, 4 form bisküvi 2 yk lor peynriri,domates salatalık
ara:2 yeşil çay
öğlen:1/2 lavaş+50g. tavuk döner,yeşillik,200 ml ayran
Bence kural akşam yemeği bittikten sonra ağzı mühürlemek olsunben zaten eve ancak 8de gelebiliyorum ama
iyimiş bari :)Yok tatlım okadar çok kilo fazlam vardıki 5 kilocuk verdim diye diyeti bırakmadım başka diyetlerle yoluma devam ettim geri almadım tabikide
Wuu tatlım çok iyi gidiyosun.sakın tüm günü güzel geçirip gece atıştırması yapma çok güzel kilolar vereceksinmenumu yazayım
uyanına 2 kuru erık 3 kuuru uzum
sabah: yumurta roka domates 2 dılım salam
ara: yesılcay
ogle: tavuk corba
ara: turk kahvesı bıraz k. cekırdegı
aksam : 1 kase corba 2 yumurta
yesıl kahve
yogurt yerıne yumurta yedım onu ekledım:)
Menümü yazim.Bugünlerde biraz iştahsızım.Neyse herşeyde bi hayır vardır kurt gibi aç olmaktan iyidir
Kahvaltı:
1 dilim tam ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim karper peynir
1 domates
2 badem salatalık
Öğle:
1 kase çilek
1 bardak kefir
Akşam:
1 filetofit(soya soslu tavuk konservesi 80 gr)
1 bardak kefir
1 incir
1 kayısı
1 ceviz
2 badem
Spor:2 mil leslie +yarım saat yürüyüş
Kitap:Leyleklerin uçusu(bitti nihayet)
Tubiş güzel menülerin nihayet geri dönmüş hep böyle devam etHemen menümü yazayım, sonra geçmişe göz atayım:)
sabah:
1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 dilim kepek ekmeği
4 zeytin
ara: 1 avuç badem, fındık, ceviz karışımı
öğle:
2 parça tavuk but
4 kaşık mantar salatası, buğdaylı
1 dilim çavdar ekmeği
ara:
1 avuç karışık kuruyemiş
ara:
1 bardak hazır çorba
Akşam:
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık karnabahar
3 kaşık yoğurt
su: 2 litre
spor:yok, 6650 adım atmışım
ayyy hadı inşallahhWuu tatlım çok iyi gidiyosun.sakın tüm günü güzel geçirip gece atıştırması yapma çok güzel kilolar vereceksin
Bence kural akşam yemeği bittikten sonra ağzı mühürlemek olsunAkşam kaçta yenirse yensin sonrasında çay kahvenin yanında atıştırmak yada meyve hüpletmek yasak olsun bu herkese uyar
Akşam sinirlerim bozuktu markete gidip kaju badem fındık ceviz incir kayısı ne bulduysam hepsinden 3 er 5 er attım sepeteoo Nihal hanım cevizler bademler kayısılar bakıyoruz kendimizesenden özendim bende yedim bu gün, umutluyum yarına daha da topluycam
Tubiş güzel menülerin nihayet geri dönmüş hep böyle devam et
Menümü yazim.Bugünlerde biraz iştahsızım.Neyse herşeyde bi hayır vardır kurt gibi aç olmaktan iyidir
Kahvaltı:
1 dilim tam ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim karper peynir
1 domates
2 badem salatalık
Öğle:
1 kase çilek
1 bardak kefir
Akşam:
1 filetofit(soya soslu tavuk konservesi 80 gr)
1 bardak kefir
1 incir
1 kayısı
1 ceviz
2 badem
Spor:2 mil leslie +yarım saat yürüyüş
Kitap:Leyleklerin uçusu(bitti nihayet)
Ek kız o kayısıları .At suyun içine sabaha kadar beklesin sabah suyunu içip içindekileride yersinben akşam yemeğinden sonra 3 kuru kayısı ile randevulaştımbaşka bir şey yemem ona söz verebilirim. birde çay içtim mi ohh benden güzeli yok bugün.. sonra doğruca yatağa
Akşam sinirlerim bozuktu markete gidip kaju badem fındık ceviz incir kayısı ne bulduysam hepsinden 3 er 5 er attım sepeteBu stok hayra alamet değil inş cozutmam
Vallahi doğru diyosun evvelki haftamı ne yiyip yiyip acıkıyodum.Sanki içimde kurt varmış gibi.Bencede bu çok daha iyicok ıyı
kesınlıkle iştahsız olmak aç olmaktan iyidir
Ek kız o kayısıları .At suyun içine sabaha kadar beklesin sabah suyunu içip içindekileride yersin
Yok artık browni browni benim hayatımın tatlıları artık bunlar.Vermek verincede geri almamak için artık böyle napalım hem vucuda faydalı diimi amaaman yediğin onlar olsun, browni olacağına kaju olsun daha iyi boşver
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?