Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Bugün biraz fazla yedim ya of
Kahvaltı:
2 dilim tam ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim karper peyniri
1 salatalık
1 çay kaşığı diyet reçel

Öğle:
1 peynirli wasa sandviç
Biraz badem+kaju
1 armut
1 bardak kefir

Akşam:
Izgara bonfile
Yeşil salata

Spor:2 mil leslie
Kitap:İyi hissetmek
 
Çok değil canım, neden öyle hissettin?
 
akrep33 .!.:
Tatlım sen gelmeye vakit bulamıyorum diyosun hem de listeye ne zaman girecem diyosun.. Bu şekilde liste olmaz canım..
Bol paylaşım istiyorum, günlük menü istiyorum ve kitap ve spor..
Genişletmek için tıkla...
Canim haklisin biliyorum ama benim 4 bucuk aylik bebegim var kolik gece yarilari ve sabahlara kadar agliyo durmamaksizin inan vakit bulamiyorum vakit buldugum zaman gelmeye calisiyorum kaptanim maalesef kitap okumaya zamanim olmuo ancak sporumu aksatmamaya calisiyorum yinede tercih size kalmis eminimki benim size katkim ve sizin bana desteginizin olacagina inaniyorum
 
Menu
Sabah ilik 2 bardak su 2 kuru kayisi 2 kuru incir
Kahvalti 2 haslamis yumurta 7 tane zeytin 4 tane aci biber 4 dilim peynir

Ara Nescafé

Oglen yarim tost ( kizim dan kalan)
Aksam yarm kase taze yesil fasulye 3 kasik bulgur pilavi yarim kasede yogurt

Spor 40 dakika hizli tempoda yuruyus + 20 dakika da holehop cevirdim
4 litre su
 
akrep33 .!.:
Ohh iyi barii canım, benanlamadımki de zaten kendini düzene sokuyor artık, akşam geç saatte yemeklerden uzak olacak inş.
Genişletmek için tıkla...

Soz :) ben daha yeni eve gidiyorum. Simdi bir bardak ilik tarcinli sut icerim sonra uyurum artik. Kayisilarimi gun icine alayim ben en iyisi :) kahve keyfimin basucunda iyj olur onlar :))
 
Menumudr yazayim ben.. hala yoldayim ben ya

Sabah
1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
3 kup kasar peynir
2 dilim kepek ekmegi

Ara: yarim avuc kuruyemis

Ogle:
4 kasik sebzeli tavuk
1 dilim kepek ekmegi_ekmek biraz kalindi onunda yarisini arkadasima kaptirdim zaten :)
1 bardak ayran

Ara: 1 bardak hazir ezo gelin corba
Aksam:

1 bardak tarcinli sut beni bekliyor :)

Su : 1.5 litreyi icti. Bir yarim litre daha icerim gibi geliyor bana..
spor: yok
Kitap: in 15 sayfa okundu..
 
Valla inci gibi olmus. Gozum kaldi :)
 
Sanki hem pilav hem tost olmasaymis daha iyi mi olurmus?
 
bugün menümde
sabah: 2 yemek kaşığı menemen ,yarım dilim tam buğday ekmeği , 1 çay bardağı tarçınlı siyah çay
ara öğün:1 elma, 1 portakal
öğle:1 kase çorba
akşam:ızgara tavuk,salata,yarım dilim tam buğday ekmek
1 fincan adaçayı, 1 fincan kiraz sapı çayı,1 fincan yeşil çay
yarım saat spor
2 lt ye yakın su
kitap:Cecila ahern-aşık kuşlar
 
Cnm sanki aksama ekmek biraz fazla olmus
 
Menun guzel mis cnm
 


Canım spor yoksa dans etsene aç sevdiğin müzikleri hopla zıpla stresde atarsın hem
 
I
orestes .!.:
Haklısın canım yavaş yavaş ekmeği azaltmaya çalışıyorum.
Genişletmek için tıkla...
iyi yapiyosun tatlim ahhh iste nefsin gozu olsun insanin cani kilonun dstu olan yiyeceklerden istio ornek kendim cnm acayip pasta istiyoo ama oyle boyle degil
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
612
sempatik_sevimli
S
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
13K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…