Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

secret_88 · 13 Mart 2015

Dünki Menum:

Sabah: yarım peynirli omlet 1 yumurtadan
1 dilim ekmek
çay

Öğle: yayla çorba 1 kepçe
patates oturtma 3 yemek kaşığı

Ara: Aşure

Akşam: tarhana çorbası 1 kepçe
6-7 tane lahana sarması

Dün sarmaları yemeseydim daha az çıkardım ah anne ahh

Hafta 3 gün izin alıcam İnşallah haftayada 57 leri görürüm

lusyen32 · 13 Mart 2015

Bende listede yokum sanirim bizi ne zaman alcan kaptancm ben yinede takimdaymis gibi devam ediyorum bu hafta yarim kilo gitti haftaya dahada iyi olur ins grupta en cok kilo veren arkadasimi ve diger kilo vermek icin caba gosteren diger arkadaslarimi tebrik ediyorum

zordegil · 13 Mart 2015

Günaydın kızlar. .
Kılo m geçen hafta 70 idi
nasıl başardım bilmiyorum bu sabahta tam 70 kılo çıktım ... Annemin yanında oldugumdan sabit kaldım :) bu hafta ıns vereceğim ..

harika kanatlar · 13 Mart 2015

sevda-gul .!.:
kendime yandas buldumm olleyyyy
hos geldin canim bende kb diyetine uyucam senle bilgilerimizi paylasiriz harika olucak

İnsaallah canim.ben menuyu aksana toptan giricem.ama suam 22 puanlik sutlu kahvemi iciyorum.kahve keyfim eziyete dondu

harika kanatlar · 13 Mart 2015

UmRaN__63 .!.:
tekrardan hoşgeldin canım güzel bi menü ve taktik ama ben pek uygulayamam inş. eski kilona döner ve hep korursun kendini

İnsaallah canim.ilk hedefim kilomun basinda 6 gormek.gormeyeli coooook oldu

aydinays · 13 Mart 2015

***2. TAKIM 404. ETAP***

losefar( 65,4 /65,1 /0,3 / %0,46)
hepbera ( 65,8 / / / %)
cemre cemre ( 65,7 / 65,5 / 0,2 / 0,30%)
aydinays ( 64,9 /65,5 /+0,6 / %)
UmRaN_63 ( 59,2 /58,9 / 0,3/%0,51)
benanlamadımki ( 69 / / / %) 9. takımdan transfer
usagisan( 66,2 /65.5 / 0.7/ %1.06) 9. takımdan transfer
zordegil ( 70 / / / %) 9. takımdan transfer
secret_88 ( 59,1 / 58,6 / 0,5 / 0,85%) Yeni üye, başlama tarihi:23 Şubat, başlama kilosu: 60,3, hedef: 53

2. TAKIM ORTALAMASI:

Bu hafta sanırım regli olmam ve ataklarımın cezasını çekiyorum. Önümüzdeki hafta kendimi hemen topluyorum takım arkadaşlarım ve kaptanım.

hepbera · 13 Mart 2015

kilom sabit arkadaşlar...çok üzgünüm

Ellssa · 13 Mart 2015

UmRaN__63 .!.:
napıcaksın napıcaksın nasıl vericeksin o kadar hızlı formül ne acaba

Karbonhidrat diyeti

Ellssa · 13 Mart 2015

Usagisan .!.:
Hayır kaptanım babamı götürüyorum ben gayet iyiyim.İki gündür gelemedim kusuruma bakmayın akşama burdayım

Geçmiş olsun canım

Ellssa · 13 Mart 2015

pinoli .!.:
Ben henüz takıma giremediğim için kilo bildirimi yapmama da gerek yok sanırım.

Var canım gerek var...

Ellssa · 13 Mart 2015

anbuyanbu .!.:
kaptancim dunku menumu aldimda geldim. kustuk diye korkmustum dun iyiki mesajin geldide rahatladim.biliyosun kusmek benim isim
menum
7 zeytin:1
peynir:1
yumurta(gunboyu toplam 3 adet)
tere
kayisili form cayi
1galeta:14
marul:8
biraz balik(dunden kalma)
badem:10
yesil cay(limonlu naneli aldim hiccc guzel degil)
tavuk suyu corba(sehriyesiz):1
yogurt:6
tavuk:1
ispanak:4,5
biraz findik:5
toplam:51.5

İşte bir karbonhidrat diyeti yapan arkadaşımız dahaaaa
Hoşgeldin canım.. Gün gün burdan takip etmek istiyorum ve her hafta cuma yaz sen de kilonu tıpk listedeymiş gibi, anlaştıkmı şekercik ben sana küsmem sen merak etme

asivemai · 13 Mart 2015

Kızlar Kızlar

secret_88 canım bizimde inci çıktı sonunda bu sabah farkettim kuzumunda dişi çıktı sonunda 11 ay 13 günlükken

sevda-gul .!.:
bende henuz bilmiyorum iste yediklerimin kb degerine dikkat edicemm bakalim bu hafta sonucu ne olucak

ama pek dikkat etmememe ragmen haftada 1 gidiyor dikkat edersemm

maşallah ne güzel gitmesi işte

sevda-gul .!.:
harika bi duygu demi bende sabirsizlikla bekliyorum 50 li rakamlarda olmayi

kesinlikle canım kesinlikle

anbuyanbu .!.:
İnsaallah canim.ilk hedefim kilomun basinda 6 gormek.gormeyeli coooook oldu

inşallah görürsün canımm

akrep33 .!.:
Karbonhidrat diyeti

teş.ler kaptanım

Ellssa · 13 Mart 2015

anbuyanbu .!.:
gruptaki arkadaslara kisaca kendimi tanitiyim.33 yasinda 3,5 ve 6,5 yasinda iki oglu olan calismayan ama hic isi bitmiyen balik etli biriyim.suanki kilom 76.9. gruptan ayrilis kilom 72.8.
simdi diyceksinizki bu anbuyanbu birdaha gelip kaybolmustu ama bu sefer buralardayim İnsaallah.bu aldigim yeni kilolarla diz agrilarim geri geldi.yani zayiflamak mecburi oldu.
bu ustteki listede gecen gruptada verilmisti 50 puanlik karbonhidrat yiyosun baska bisey yok.
ben dun puani doldurup 100gr. verdim.baskalari 1 kg. vermis.ama benim listede hergruptan bisey var.ben biraz daha sagliklisini uyguluycam İnsaallah.

Gelişmelerini merakla takip ediyorum canım ve sana güveniyorum, bu sefer kesinn başarıcaksın

Ellssa · 13 Mart 2015

benanlamadimki .!.:
kızlar günaydın :) Nasılsınız bakalım bu sabah? Ben baya şifayı kaptım işlerimi toparlayıp eve dönücem, bu gripyatmadan geçmeyecek gibi.. bu sabah biraz sanırım abarttım. 3 dilim kepek ekmeği ve sadece kaşar peynir yedim kilo bildirimi için bu gün bir daha gelemeyebilirim, rica etsem benim içinde giril yapabilir misini? Kilom aynı Almamışımda vermemişimde sanırım bu geçiş sürecinden oldu. Söz haftaya en çok ben vericem..

Geçmiş olsun canım..

Ellssa · 13 Mart 2015

zordegil .!.:
Günaydın kızlar. .
Kılo m geçen hafta 70 idi
nasıl başardım bilmiyorum bu sabahta tam 70 kılo çıktım ... Annemin yanında oldugumdan sabit kaldım :) bu hafta ıns vereceğim ..

Tatlım seni bekliyordum ben de, bol paylaşım istiyorum senden canım, seni daha çok tanıyalım kaynaşalım dimi şekercim

Ellssa · 13 Mart 2015

anbuyanbu .!.:
İnsaallah canim.ben menuyu aksana toptan giricem.ama suam 22 puanlik sutlu kahvemi iciyorum.kahve keyfim eziyete dondu

Neden puan o kadar çok o sütlü kahvenin? Süt 1 puan kahve de 0... Sen yoksa şekerlimi içiyosun

Ellssa · 13 Mart 2015

aydinays .!.:
***2. TAKIM 404. ETAP***

losefar( 65,4 /65,1 /0,3 / %0,46)
hepbera ( 65,8 / / / %)
cemre cemre ( 65,7 / 65,5 / 0,2 / 0,30%)
aydinays ( 64,9 /65,5 /+0,6 / %)
UmRaN_63 ( 59,2 /58,9 / 0,3/%0,51)
benanlamadımki ( 69 / / / %) 9. takımdan transfer
usagisan( 66,2 /65.5 / 0.7/ %1.06) 9. takımdan transfer
zordegil ( 70 / / / %) 9. takımdan transfer
secret_88 ( 59,1 / 58,6 / 0,5 / 0,85%) Yeni üye, başlama tarihi:23 Şubat, başlama kilosu: 60,3, hedef: 53

2. TAKIM ORTALAMASI:

Bu hafta sanırım regli olmam ve ataklarımın cezasını çekiyorum. Önümüzdeki hafta kendimi hemen topluyorum takım arkadaşlarım ve kaptanım.

Yapma aydinays bu nee
Cezalısın kuzu... Haftaya listeyi sen yapıp paylaşım götürüyosun veeee hafta boyunca takımüyelerinin paylaşım kontrolörlüğünü yapıyosun, bilgine

Ellssa · 13 Mart 2015

hepbera .!.:
kilom sabit arkadaşlar...çok üzgünüm

Noluyor hepbera, farkındamısın, burdan uzak olduğunda kilon sabit..
Bak sana da geliyor bir ceza.. Sen de haftaya Cuma ya kadar, takım arkadalarının menü listesini kontrol ediyosun, hadi kolay gelsin canım

Ellssa · 13 Mart 2015

***2. TAKIM 404. ETAP***

losefar( 65,4 /65,1 /0,3 / %0,46)
hepbera ( 65,8 / 65,8 / 0 / 0,0%) sabit
cemre cemre ( 65,7 / 65,5 / 0,2 / 0,30%)
aydinays ( 64,9 /65,5 /-0,6 / -0,92%)
UmRaN_63 ( 59,2 /58,9 / 0,3/%0,51)
benanlamadımki ( 69 / 69 / 0 / 0,0%) 9. takımdan transfer, sabit
usagisan( 66,2 /65.5 / 0.7/ %1.06) 9. takımdan transfer
zordegil ( 70 / 70 / 0 / 0,0%) 9. takımdan transfer, sabit
secret_88 ( 59,1 / 58,6 / 0,5 / 0,85%) Yeni üye, başlama tarihi:23 Şubat, başlama kilosu: 60,3, hedef: 53

2. TAKIM ORTALAMASI: 0,25%

Sonuç hiç iç açıcı değil takım açısından ve bu hafta ilk cezamızı aldık kızlar
Lütfen ama lütfen haftaya ne artı kilo ne de sabit şekilde gelmeyin, siz artık takımlısınız ve takımı kalkındırmak için de sorumlusunuz, sorumluluğunuzu yerine getirin lütfen

Diğer sabit olan arkadaşlar, benanlamadımki ve zordegil size bol paylaşım diyorum bu hafta, öncelikle sizi iyice tanıyalım ve siz de bu takıma adapte olun iyice ve tabi kilo vererekten

Ellssa · 13 Mart 2015

Kızlar bir Cuma daha geldi ve koca bir hafta ne yaptıysak tartı yüzümüze vurdu.. Yarından itibaren bir diğer haftaya başlıyoruz ve ne yaparsak diğer Cuma tartı yüzümüze vuracak..
Tartıda yüzümüz gülsün istiyorsak ki istemeliyiz çünkü takımlıyız, bugünden itibaren dikkat ediyoruz..
Hafta sonu abarttım, hafta içi de o fazlalığı verdim mazereti istemiyorum.. Ne yiyorsanız ödülü de vicdan azabı da önce size... Gerek yok gereksiz vicdan azabına bir lokma daha fazla yemek için..
Duygusal ve stress açlığınızı yiyecekle kapatma hatasına gitmeyin.. Hafta sonu da kendime ödül diye abartma hatasına hiiiç düşmeyin.. Abartarak verdiğiniz kiloyu geri almak size ödül değil ancak kocaman bir ceza ve azap olur..
Ödüller yüzünüzü güldürür, sizi üzmez.. Bol spor bol hareketle geçirin gününüzü, evli olanlar eşleriyle çocuklarıyla daha çok vakit geçirsin daha çok koştursun, bekarlar aile ve arkadaşlarıyla..
Hadi göreyim hepinizi haftaya Cuma daha güzel olsun diyosanız, haftasonundan başlayın

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

çıtır olcem:)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency