Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

pinoli · 15 Mart 2015

Dünkü menüm

SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 dilim köy ekmeği
3-4 zeytin
domates, salatalık, maydonoz
1 dilim peynir
1 orta şekerli kahve

ARA
3-4 kuru kayısı
1 kuru incir
5-6 badem

ÖĞLEN
6 küçük köfte
çok az yağlı salata

AKŞAM
yarım kase tarhana çorbası
salata (yağlı)
1 kase yoğurt
yarım tabak tavuk yemeği
1 dilim köy ekmeği

ARA
1 havuç
yarım salatalık
yarım elma
2 orta şekerli kahve (birisi sütlü)

2 litre su. 6262 adım attım.

pokemon51 · 15 Mart 2015

akrep33 .!.:
Hoşgeldin canım, hedef kilon kaç?

Canım hoşbuldum hedef kilo 58

pokemon51 · 15 Mart 2015

anbuyanbu .!.:
bugunku
menum
1,5 top yumurta
tere,7zeytin :1
1kase lor peynir: 1
1 avuc findik: 7
5'li form cay
sutlu kahve 1 tatlandiricili: 7
1avuc badem: 6
1kase yogurt: 12
biraz tavuk
1 galete: 14
yesil cay
toplam:48
bide 3 biskrem yedim onunkalorisi cok yuksek cikiyo ekleyip moralimi bozmiycam :) dayanamdim ama ilk defa sıkilmadan rejim yapiyorum

canım bu yanındaki puanlar nedir karbonhidrat diyetimi bende bunu yapmayı düşünüyorum tavsiye edermisin

mkbule · 15 Mart 2015

guzel bir pazar sabahi yine gunler ne cabuk geciyorr

gunaydin kizlar

mkbule · 15 Mart 2015

SquatGuzeli .!.:
İyi geceler Oretes.

Grupta kaç kişi var?

hos geldin canimm

mkbule · 15 Mart 2015

pokemon51 .!.:
Canım hoşbuldum hedef kilo 58

hos geldin ccanim birlikte guzel kilolar vericez isallah

Usagisan · 15 Mart 2015

pokemon51 .!.:
Canım şimdi 66 kiloyum ama regl dönemindeyim büyük ihtimalle 65 çıkarım pts net kilomu paylaşırım. Sporu bırakmasam bu kadar kilo almazdım bakalım tekrar başlamaya çalışacağım

Kilolarımız yakınmış bende geçen cuma 65.5 tum.Ne güzel rakip oluruz senle

SquatGuzeli .!.:
Merhaba katılım isteğimi kabul ettiğiniz için teşekkür ederim. Tam kilomu bilemiyorum şu an sabah tartılcam. 85 civarıdır.

Hoşgeldin aramıza tatlım

sevda-gul .!.:
guzel bir pazar sabahi yine gunler ne cabuk geciyorr

gunaydin kizlar

Günaydın hayırlı pazarlar canım

secret_88 · 15 Mart 2015

Günaydın kizlar iki gündür yokum dün oğlumun doğum günüydü çok şükür atlattim biraz kaçamakları oldu ama bu hafta 57 i gorucem bu haftaki hedefim

harika kanatlar · 15 Mart 2015

pokemon51 .!.:
canım bu yanındaki puanlar nedir karbonhidrat diyetimi bende bunu yapmayı düşünüyorum tavsiye edermisin

oncelikle hosgeldin canim.evet karbonhidrat diyeti.daha persembe gunu basladim ama ileri dogru giden tarti cok sukur gerilemeye basladim.bence eglenceli ama hizli kilo veriste vucut sumu kaybediyo yada verilenler geri gelirmi diyede dusunuyorum

M e g g · 15 Mart 2015

Selam kızlar bende katılabilir miyim acaba?
Sürekli diyete başlayıp çikolataya yeniliyorum
Bu sefer kesin kararlıyım yarın başlıyorum bırakmamak üzere.
Boyum 1.69 kilom 68.
Herkes ideal kilosuna kavuşur inşallah

benanlamadimki · 15 Mart 2015

Usagisan .!.:
Geçmiş olsun yinemi grip oldun sen ya biraz dikkat et kendine

sorma kuzum yine grip oldum. yorgunluk ilk bağışıklık sistemimi çökertiyo ya

benanlamadimki · 15 Mart 2015

pokemon51 .!.:
Selam kızlaaar bende yeni katıldım aranıza. Adım esin.30 yaşındayım 3 yaşında kızım var daha öncede katılmıştım bu yarışmaya. 20 den fazla kilo verdim ama bir yılı aşkın sürede. Şimdi ise beş kilo aldım stresten. Spora tekrar başlıcam yüzmeyi seviyorum. Sizden alacağım motivasyona ihtiyacım var. Şimdiden teşekkürler.

hoş geldin canım :) bende senin gibi stresten kilo alıyorum direk neyse hepsini vericez inşallaah :):)

benanlamadimki · 15 Mart 2015

SquatGuzeli .!.:
Kendimi tanıtmayı unuttum.
28 yaşındayım. Çalışıyorum işim dolayısı ile hep masa başındayım hatta bilgisayar ekranından gözlerimi çevirmem dahi pek mümkün olmuyor.
Çok hareketsizim. bu açığımı kapatmak için akşam işten eve geldikten sonra yürüyüşe başladım. Sabah erken uyanabilsem daha güzel planlarım var ama uyanamıyorum.
Diyet olarak sabit bir yapım yok. Şekeri hayatımdan çıkararak kendim için büyük bir adım attım. Diyet olarak ise karbonhidratı azaltıp proteini arttırarak beslenmeyi düşünüyorum. Tabi bunun öncesinde uzun zamandır takip ettiğim bi kaç detoksu deneyeceğim.

ay kendimi gördüm resmen yazdıklarında bende senin gibi bilgisayar başına kitlendim kaldım.. yürüyüş için bile zamanım olmuyor resmen.. hoş geldin diyeyim sana :)

benanlamadimki · 15 Mart 2015

pinoli .!.:
Dünkü menüm

SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 dilim köy ekmeği
3-4 zeytin
domates, salatalık, maydonoz
1 dilim peynir
1 orta şekerli kahve

ARA
3-4 kuru kayısı
1 kuru incir
5-6 badem

ÖĞLEN
6 küçük köfte
çok az yağlı salata

AKŞAM
yarım kase tarhana çorbası
salata (yağlı)
1 kase yoğurt
yarım tabak tavuk yemeği
1 dilim köy ekmeği

ARA
1 havuç
yarım salatalık
yarım elma
2 orta şekerli kahve (birisi sütlü)

2 litre su. 6262 adım attım.

çok güzel çok dengeli bir menü olmuş canım. maşallah diyeyim sana :)

benanlamadimki · 15 Mart 2015

secret_88 .!.:
Günaydın kizlar iki gündür yokum dün oğlumun doğum günüydü çok şükür atlattim biraz kaçamakları oldu ama bu hafta 57 i gorucem bu haftaki hedefim

nice yıllara canım :) haydi hayırlısı 57 için :)

benanlamadimki · 15 Mart 2015

kusura bakmayın kızlar grip ilaçları direk uykumu getiriyor. iki gündür direk uyuyakalıyorum. Menümü yazamdım gelemedimde.. hemen dünün menüsünü yazayım.. haftasonun rahatlığıyla biraz tuhaf oldu açıkcası..

sabah:
2 yumurta
2 dilim salam
2 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir

ara: 2 kuru kayısı

öğle: 1 kase çorba

ara: yok

akşam:
2 kaşık semizotu
2 kaşık kavurma
3 kaşık pilav

ara: yok

su: 2 litre
spor: yok
kitap: uyuyakalmışım

benanlamadimki · 15 Mart 2015

birde bu günün menüsünü yazayım.. Sabah kahvaltısını daha yoğun yapıp, akşama doğru daha hafif yemeyi planlıyorum. Geç de gelsem akşam yemeği yemeyince olmuyor ne yazık ki.. o yüzden bende planlamamı yeniden yaptım.. inşallah bu sefer işe yarayacak

sabah:
3 dilim kepek ekmeği
1 yumurta
1 dilim beyaz peynir

ara: 1 sade Türk kahvesi

öğle:
1 kase kavurma
1 domates
1 bardak ayran
1 dilim kepek ekmeği

geriye bir akşam kaldı :) onda da sebze yemeği yiyeceğim..

mkbule · 15 Mart 2015

iyi aksamlar
menumu yazayim
sabah: zencefilli yesil kahve
2 yumurta tavada peynir /1
10 zeytin/1

ogle:1 kase seriyeli corba/17
1 patlican karniyarik/7
1 havu tursusu/4
karpuz/4

aksam: kiymali yumurta 3 yumurtadan/1
ayran 200 grm yogurttan /10 toplam 45

su /2lt
sor /15 dk mekik

Ellssa · 15 Mart 2015

anbuyanbu .!.:
oncelikle hosgeldin canim.evet karbonhidrat diyeti.daha persembe gunu basladim ama ileri dogru giden tarti cok sukur gerilemeye basladim.bence eglenceli ama hizli kilo veriste vucut sumu kaybediyo yada verilenler geri gelirmi diyede dusunuyorum

Henüz başlmadan öyle kötü şeyler düşünme canım.. Tartının gerilemesine de çok sevindim..

Ellssa · 15 Mart 2015

Eternalhope .!.:
Selam kızlar bende katılabilir miyim acaba?
Sürekli diyete başlayıp çikolataya yeniliyorum
Bu sefer kesin kararlıyım yarın başlıyorum bırakmamak üzere.
Boyum 1.69 kilom 68.
Herkes ideal kilosuna kavuşur inşallah

Hoşgeldin cnım.. Hedef kilon kaç?

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

1 aralık 98 》》 1ocak hedef : 89

1 aralık 98 》》 1ocak hedef : 89

1 aralık 98 》》 1ocak hedef : 89

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1 aralık 98 》》 1ocak hedef : 89

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency