- 8 Ağustos 2008
- 36.262
- 47.001
- 1.123
METABOLİZMAYI HIZLANDIRMAK İÇİN TAVSİYELERİM;
☆Egzersiz yapın.Vücut egzersiz sırasında enerji harcayacağı için metabolizma bunu karşılamak için hızlanacaktır.
Haftada en az 3-4 gün 30-45 dk egzersiz yapın.
☆Proteinden yoğun beslenmek metabolizma hızını artırır çünkü proteinler sindirilirken fazla enerji harcarlar.
☆Her 25 kg başına 1 litre su tüketin.
Özellikle yemekten 30 dk önce ve uyandıktan hemen sonra içilen su metabolizma hızını etkiler.
☆Yeşil kahve için bunu içindeki lioneik asit metabolizmayı yeşil çaydan 3 kat daha fazla hızlandırır.
☆Kahvaltılarınızda Çörek otu kullanın bu baharat bağırsakları kayganlaştırarak müsil görevi görür.
☆Sık sık ve az yiyerek metabolizma hızını artırabilirsiniz.
3 ana öğün, 2 ara öğün tüketerek.
☆Yemeklerinizde acı kullanın bu sindirim sistemini ve metabolizmayı hızlandırır.
☆Elmayı kabuğuyla tüketin.
☆Kahve içinde kafein ve taurin maddesi içerdiği için metabolizmayı hızlandırır.
Siz yinede cilt sağlığınız için günde 2-3 bardaktan fazla içmemeye özen gösterin.
☆En az 7-8 saat gece uykusu alın bunu yapmazsanız yağ yakan hormonlarınız az salgılanır.
Unutmayın en fazla kaloriyi uyurken yakarsınız.
☆☆Diyet demek sağlıklı yaşam ve beslenme demektir.
Diyete yaz geliyor diye başlamayın bunu yaşam biçimi olarak benimseyin tabi bu arada kaçamaklar yapın ama doğru zamanda doğru miktarda olsun.
☆☆☆Siz yinede şeker, beyaz un, trans yağ içeren gıdalar ve asitli içiçeklerden olabildiğince uzak durun.
YİĞİT CEYLAN
☆Egzersiz yapın.Vücut egzersiz sırasında enerji harcayacağı için metabolizma bunu karşılamak için hızlanacaktır.
Haftada en az 3-4 gün 30-45 dk egzersiz yapın.
☆Proteinden yoğun beslenmek metabolizma hızını artırır çünkü proteinler sindirilirken fazla enerji harcarlar.
☆Her 25 kg başına 1 litre su tüketin.
Özellikle yemekten 30 dk önce ve uyandıktan hemen sonra içilen su metabolizma hızını etkiler.
☆Yeşil kahve için bunu içindeki lioneik asit metabolizmayı yeşil çaydan 3 kat daha fazla hızlandırır.
☆Kahvaltılarınızda Çörek otu kullanın bu baharat bağırsakları kayganlaştırarak müsil görevi görür.
☆Sık sık ve az yiyerek metabolizma hızını artırabilirsiniz.
3 ana öğün, 2 ara öğün tüketerek.
☆Yemeklerinizde acı kullanın bu sindirim sistemini ve metabolizmayı hızlandırır.
☆Elmayı kabuğuyla tüketin.
☆Kahve içinde kafein ve taurin maddesi içerdiği için metabolizmayı hızlandırır.
Siz yinede cilt sağlığınız için günde 2-3 bardaktan fazla içmemeye özen gösterin.
☆En az 7-8 saat gece uykusu alın bunu yapmazsanız yağ yakan hormonlarınız az salgılanır.
Unutmayın en fazla kaloriyi uyurken yakarsınız.
☆☆Diyet demek sağlıklı yaşam ve beslenme demektir.
Diyete yaz geliyor diye başlamayın bunu yaşam biçimi olarak benimseyin tabi bu arada kaçamaklar yapın ama doğru zamanda doğru miktarda olsun.
☆☆☆Siz yinede şeker, beyaz un, trans yağ içeren gıdalar ve asitli içiçeklerden olabildiğince uzak durun.
YİĞİT CEYLAN