Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

zuhal32

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Mayıs 2009

796

682

103

Isparta

• 31 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.581

tamam ozaman

 

F

fahmuh

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2011

731

839

208

Erzurum

• 31 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.582

zuhal32 .!.:

sorma canım bende bi ara 77 olmuştum sonra 70 e kadar indim ama şimdi 72.1 hedefim 60 kilo olmak seninhedef kaç ?boyum 1.58

Genişletmek için tıkla...

Bende boyu 158 65 hedefim

 

hedef56

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Kayıtlı Üye

25 Haziran 2013

5.287

5.220

248

• 31 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.583

Menumuzu yazalim unutmadan
sabah kalkinca.1yesil elma.1cb pul biberli kefir

kahvalti.3yumurta ve 1yk yulaf kepeginden krep.12zeytin.1.5kk kasar peyniri.1/2kk bal

Spor:16dk eliptik+44dk yatay isiklet(resmen yatgigim yerden pedal cevirdim)
Ara.4g.bitter ile 1/2kup sekerli turk kahvesi

 

F

fahmuh

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2011

731

839

208

Erzurum

• 31 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.584

Pul biberli kefil zayıflatır diyemi iciyosun

 

F

fahmuh

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2011

731

839

208

Erzurum

• 31 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.585

Kızlar şu saate kadar maşallah iyi gittim aksama size fıstık gibi bir menü yazıcam inşallah

 

F

fahmuh

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2011

731

839

208

Erzurum

• 31 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.586

Kızlar bugünkü menum sabah 1 kase yoğurt
11 de 1yk yulaf kepegi 1 yumurta ile krep
Peynir zeytin salatalık 5 kayisi
4 te ıspanak kavurması patlıcan salatası Yoğurtlu 1 dlm eKmek
gün içinde 1 avuç içi kadar çiğ fındık yedim
Yeme isim bitti acikirsam ayran içiçe salatalık yiyen
Spor yapmadım daha yapınca girerim

 

pinoli

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2014

7.010

6.632

198

40

• 31 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.587

 

hedef56

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Kayıtlı Üye

25 Haziran 2013

5.287

5.220

248

• 31 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.588

fahmuh .!.:

Pul biberli kefil zayıflatır diyemi iciyosun

Genişletmek için tıkla...

Evet.normalde limon pul biber yogurt gece araogunu olarak son ogun yeniyor.ben kefir var evde diye onu yapiyom

 

hedef56

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Kayıtlı Üye

25 Haziran 2013

5.287

5.220

248

• 31 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.589

sabah kalkinca.1yesil elma.1cb pul biberli kefir

kahvalti.3yumurta ve 1yk yulaf kepeginden krep.12zeytin.1.5kk kasar peyniri.1/2kk bal

Spor:16dk eliptik+44dk yatay bisiklet(resmen yatgigim yerden pedal cevirdim)
Ara.4g.bitter ile 1/2kup sekerli turk kahvesi
........
devami
oglen.ayder yolunda atistirma.kabuklu fistik ve antep fistigi
spor.dag-bayir tirmanma
saat5te.2alabalik kizartma.koca bir tabak tursu kavurma.salata.2dilim misir ekmegi.4kup seker
spor.15 dk yatay bisiklet
araogun.limonlu pul biberli 1cb kefir
cocuklara banyo yaptirmaca
yatis

 

hedef56

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Kayıtlı Üye

25 Haziran 2013

5.287

5.220

248

• 31 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.590

Ne kadaaaaaa cok sey yemisim....

 

F

fahmuh

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2011

731

839

208

Erzurum

• 31 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.591

Geziye gittin heralde insan gezinme yiyorum ne yaparsın hergün de gezmiyoruz ya yarın daha iyi olur bende bugün çocukları yıkadıktan sonra spor yapalım gelmedi

 

cemre cemre

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Ekim 2014

1.566

1.229

133

37

• 31 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.592

SaskinAnne .!.:

Ne kadar oldu senin canım bu ay 37. Ay bitti temmuzda tüp yaptırcam korkuyorum da ya

Genişletmek için tıkla...

Kasimda 3 yil olacak canim dr banada tup bebek dedi ama ben yaptirmadim 2 ay once hsg cektirdim o yuzden biraz beklemeye karar verdim

 

lusyen32

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

304

353

43

43

• 1 Haziran 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.593

Iyi geceler ben daha yatamadim bol yuruyus yaptim su ictim cok abartmadan bu gunu tamamladim
Hedefcim sabah iyi gitmisin amapsonra bozmusun acik havada istahin acildi heralde
Ben bu hafta cok kilo verebilecegimi pek sanmiyorum cunku gecen hafta 1 kilonun ustunde verdim cok verdigimin ertesi hafta 300ile 500 gr arasi veriyorum bakalim artik yarin ve bu hafta hergun en az 1 saat yuruyus yapmayi planliyorum
Yeni gelen arkadaskar zuhal ve diger arkadas hosgeldiniz bende buraya geldigimde 72 kg dum gecen hafta 64 kg yu bile gordum sizde en yakin zamanda verirsiniz umarim

 

F

fahmuh

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2011

731

839

208

Erzurum

• 1 Haziran 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.594

Günaydın kızlar kalorisi günler diliyorum

 

E

ecem847

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2014

1.454

1.780

133

35

Adana

• 1 Haziran 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.595

akrep33 .!.:

Hoşgeldin tatlım..


Uhs canım duydun zilin sesini..

Genişletmek için tıkla...

evet duydum hedef bana umutsuz vaka dedi çok kırıldım.evet kendi çabalarımla bir yere gelemedim.inş sevgili diyetisenimle bu işi başarıcaz.

hedef52 .!.:

Ne kadaaaaaa cok sey yemisim....

Genişletmek için tıkla...

sen yemeğe devam et tatlım uhs gelecekkkkkk önünden sana bay bayyyy deyip geçicek.

 

E

ecem847

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2014

1.454

1.780

133

35

Adana

• 1 Haziran 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.596

günaydın kızlar hafta sonu giremedim telefonumun int süresi bitmiş.cuma günü diyetisyenime gittim onun tartısına göre 68 kilo olmuşum (bir önceki hafta 70.2 idim onun tartısında)ama onun yanına gittiğimde sabah kahvaltımı öğle yemeğimi yemiştim.
yinede çok iyi dedi 2,2 kilo vermişsin süper dedi.bende çok sevindim
bu hafta protein diyeti uyguluyoruz
cumartesi ve pazar günü ona göre beslendim bugün orucum allah kabul ederse yarın kaldığımız yerden devam.
bu haftanın örnek menüsü yazayım
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
1 tam yumurta, 2 yumurtanın beyazı(ben 2 tam yumurta yiyorum israf olmasın diye)
2 light üçgen peynir,
domates salatalık yeşillik
arada 1 bardak light süt
öğlen 60 gram (et, balık,tavuk)
bol salata yoğurt
arada meyve
akşam 4 kaşık haşlanmış bakliyatla birlikte salata
arada 5 badem,1 kayısı

 

E

ecem847

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2014

1.454

1.780

133

35

Adana

• 1 Haziran 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.597

yeni gelen arkadaşlar birde siyahbeyazcım hoşgeldiniz hedef diyetisyen tavsiye etmiş bende ediyorum kendimi ilkokuldaki öğrenciler gibi hissediyorum öğretmenim ödev verdi bende bunu başarıyla yapıp yıldızlı 5 alıcam.benim diyetisyenim online danışmanlıkta yapıyor.onunla da görüşebilirsin instagram adresini vereyim. dyt.iremsen

 

gamzenn

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

8 Temmuz 2013

1.128

572

158

• 1 Haziran 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.598

Günaydın kızçeler,
hafta sonları evde internet kullanmadığım için paylaşımda bulunamıyorum
kandılınızı kutlarım bende bugün oruçluyum canlar dün pazardı biraz kaçırdım zati bugün cıksın acısı

 

L

losefar

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Mayıs 2013

1.700

2.311

158

Kayseri

• 1 Haziran 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.599

günaydın kızlar, yeni bir haftaya merhaba.....

 

asivemai

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

5 Nisan 2013

6.111

6.139

248

• 1 Haziran 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.600

pinoli .!.:

İlk durak sensin beybisi.Çayımızı çorbamızı içeriz sonra yola koyuluruz.

Genişletmek için tıkla...

olur canım tabi ne demek tabiki ilk durak benim en yakın benim sana çünkü