Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

hedef56 · 2 Haziran 2015

fahmuh .!.:
Menü sabah 2 yumurta 1yk yulaf kepegi krep
Peynir zeytin salatalık
Öğle 1elma 5 6 fındık birazda CIS yaptım yarın cezaliyim o yüzden
Aksam 1 şeftali portakal 4 kaşık sebzeli omlet
Spor 40 dk Leslie
Su 1.5 lt

senin menün benim şimdiki tazıma ne kadar çok benziyordukan diyetinin meyveli ballısı benimkisi

Dingonunahiri .!.:
günaydın .. keşke 2 kilo olsa , ben şuan 61,9 kiloyum ama 3 güne regl olacağım o yüzden şiştim şuan..
Hedefim 50-52 kg olmak, yani nerdeyse 10-12 kg vermem lazım

ha tamam o zaman 2 kilon kaldı zannetmiştim

Dingonunahiri .!.:
şimdi ben kuralları okudum , hepsi buna uyar ad anlamadığım kitap paylaşımı.. Tamam kitap okuyorum hatta şuan elimde yüzyıllık yalnızlık kitabı var ama nesini her gün paylaşacağım onu anlayamadım

yani şöyle:
menü:
spor:40 dk eliptik
kitap:yüz yıllık yalnızlık (kitabın ismini belitrmen yeterli ama paylaşmak istediğin bişey varsa da yzarsın tabi)

malum diyet yapan insanlar çok fazla yemeğe konsantre oluyor, başka bir meşguliyet ve yaşamdan zevk alacak kaynak olarak kitap düşünülmüş...

uhs .!.:
sevindim canım ilk hafta biraz zor ama sen başarırsın.iş arkadaşımda online danışmanı oldu yarın onun tartı günü bakalım ne yapacak seni de merakla bekliyorum.

tahlil falan istiyor mu bir de online danışmanlık ne kadar ki

Dingonunahiri .!.:
Bugünkü menüm;
Sabah; 2 tane haşlanmış yumurta beyazı+ 1 adet kırmızı biber
1 tane yeşil çay (11 gibi)
Öğlen; zeytin yağlı 5 adet yaprak sarma
1 tane şekersiz nescafe
akşam; yoğurt +1 tane meyve
toplam günde 2 lt su içiyorum

5 yaprak sarmayla durabişlmişsin iyi yani

gamzenn .!.:
günaydın kızlar nasılsınız
dün akşam orucumu actım cok sukur ama grıp oldum ustune actıktan sonra yattım sabah kalktım basımı tartamıyorum cok hastayım
sabah
1,25 kandıl sımıtı ıle 4 zeytın cay bırazcık da beyaz peynır yedım

allah kabul etsin ve geçmiş olsun düşen vücut direncine
YEŞİL ÇAY, bu gün bol bol iç

pinoli · 2 Haziran 2015

Dingonunahiri .!.:
şimdi ben kuralları okudum , hepsi buna uyar ad anlamadığım kitap paylaşımı.. Tamam kitap okuyorum hatta şuan elimde yüzyıllık yalnızlık kitabı var ama nesini her gün paylaşacağım onu anlayamadım

Kitabın resmini değil tabiki kuzum. Kaç sayfa okuduğunu yazacaksın.

asivemai · 2 Haziran 2015

Dingonunahiri .!.:
şimdi ben kuralları okudum , hepsi buna uyar ad anlamadığım kitap paylaşımı.. Tamam kitap okuyorum hatta şuan elimde yüzyıllık yalnızlık kitabı var ama nesini her gün paylaşacağım onu anlayamadım

canım kitap okumayı sevmeyen insanlara kitap alışkanlığını kazandırmak ve sevdirmek siz kitap severler paylaşımda bulanacaksınız ki benim gibi okumayı sevmeyenler ise sizlerden görüp heveslenip okumaya yönelecek
Birde regl olacağım şişkinlik var diyosun lapa yapmanı öneririm arkadaşım

gamzenn .!.:
günaydın kızlar nasılsınız
dün akşam orucumu actım cok sukur ama grıp oldum ustune actıktan sonra yattım sabah kalktım basımı tartamıyorum cok hastayım
sabah
1,25 kandıl sımıtı ıle 4 zeytın cay bırazcık da beyaz peynır yedım

günaydın canım allah kabul etsin öncelikle geçmiş olsun da ayrıca :) şimdi nasılsın

hedef56 · 2 Haziran 2015

hedef52 .!.:
bugünkü menüm:
sabah.2 haş yumurta/ 1/2 dilim kaşar/5 zeytin/1 tk bal ve yumurtanın üstünde zeytin yağı
ara:yeşil çay
........
öğlen:1 kase kiraz/2 salatalık/ maydanoz/ 1 kayısılı probiyotik yoğurt
(dünden beri +500 ,ödem atmam lazım)

62 kilooooooooo

dünden devam:
ikindi: 2 kare bitter çukulata/türk kahvesi
akşam:2,5 kase bezelyeli lahana çorba/2 tavuk incik/1 sb kefir/ 20 kiraz/1 tk bal
spor:30 dk yürüyüş/ 15 dk elitik/ en az 40 dk yattığım-oturduğum yerden pedal çevirme

BUGÜN
sabah: 150 ml süt/1 kibrit kutusu bal/ 3 dilim sucuk/ 1/2 yumurta/1 tk yulaf kepeği

ecem847 · 2 Haziran 2015

günaydın kızlar dün biraz fazla kaçırdım.bugün kendime ceza verdim salatayla geçiricem yumurta ve et yemicem
bugün
sabah domates salatalık maydonoz ve lor peyniriden oluşan salata ve 2 etimek
arada 1 elma
öğlen sabahın aynısı
arada bol su yeşil çay
akşam mercimekli yeşil salata yoğurt 2 etimek
1 saat yürüyüş bol su

gamzenn · 2 Haziran 2015

hedef52 .!.:
senin menün benim şimdiki tazıma ne kadar çok benziyordukan diyetinin meyveli ballısı benimkisi

ha tamam o zaman 2 kilon kaldı zannetmiştim

yani şöyle:
menü:
spor:40 dk eliptik
kitap:yüz yıllık yalnızlık (kitabın ismini belitrmen yeterli ama paylaşmak istediğin bişey varsa da yzarsın tabi)

malum diyet yapan insanlar çok fazla yemeğe konsantre oluyor, başka bir meşguliyet ve yaşamdan zevk alacak kaynak olarak kitap düşünülmüş...

tahlil falan istiyor mu bir de online danışmanlık ne kadar ki

5 yaprak sarmayla durabişlmişsin iyi yani

allah kabul etsin ve geçmiş olsun düşen vücut direncine
YEŞİL ÇAY, bu gün bol bol iç

Evet bugünde niyetlenecektim ama imkan olmadı bitkiçayları içeçeğim şimdi kendimi toparlamam için

UmRaN__63 .!.:
canım kitap okumayı sevmeyen insanlara kitap alışkanlığını kazandırmak ve sevdirmek siz kitap severler paylaşımda bulanacaksınız ki benim gibi okumayı sevmeyenler ise sizlerden görüp heveslenip okumaya yönelecek
Birde regl olacağım şişkinlik var diyosun lapa yapmanı öneririm arkadaşım
günaydın canım allah kabul etsin öncelikle geçmiş olsun da ayrıca :) şimdi nasılsın

sağol canım ya aynıyım başım nasıl bır agır gelıyor vucuduma dırencım dustu herhalde

hedef56 · 2 Haziran 2015

lusyen32 .!.:
Selam hepinize iyi haftalar diliyorum
Losefar gecmis olsun gitti kiyafetler desene en iyisi bi kac ana parca al canim bu gecis doneminde benimde pantolonlar bol geliyo gecen hafta bitane kot aldim nereye gitsem onu giyiyorum ustunu degistirince cok sikinti olmuyo bide tulum bulursam beni baya idare eder
Bende cumadan beri artidayim dikkat etmeme ragmen tartilmamak en iyisiaslinda amagunde 3 kere tartiliyorum ne olcam ben
Menumu yazayim
Sabah kalkinca 2 bardaj su 2 kasikta benim sirkeli karisimdan 1 haslama yumurta 1 dikim cavdar biraz oeynir vesebze
Oglen 1 kase yogurt 2 kasik pilav 1 tanedomates
Aksam 1 dolma6 tane sarma bol salata1 kaseyogurt
1 kucuj kurabiye
Spor nezamandir yapamiyodum bun 1 saat tempolu yuruyus yaptim
Su 2 kt simdilik
Hedefcim sende artidaymissin ne yalan spyleyeyim hic uzulmedim

lusyenciğim dünkü ödemin heeeeeepsini attığımı haber veririm

günde 3 kere niye tartılıyorsun kiiii, ben en azından sabah aç karna tartılıyorum, işte o bile böyle ödem vs. durumunda moral bozucu oluyor. sabahtan başka tartılma bari

hepbera · 2 Haziran 2015

günaydınlarr

hepbera · 2 Haziran 2015

Dingonunahiri .!.:
beni de aranıza alır mısınız?

gamzenn .!.:
bende geldim benide aranıza alırmısınız kızlar

hoşgeldiniz kızlar...

hepbera · 2 Haziran 2015

Zadegan .!.:
Nasıl vereceksin bize de şöyle

senin yaptığını yapacağım..akşam yemeğini kaldıracağım

hepbera · 2 Haziran 2015

fahmuh .!.:
Merhaba kızlar yarından itibaren menu bildirimlerimle yanınızda olucam inşallah beraber güzel kilolar veririz

zuhal32 .!.:
Mrb bende aranıza katılıyorum kilom 72.1

hoşgeldiniz kızlar

hepbera · 2 Haziran 2015

hedef52 .!.:
canım senin yanlış hatırlamıyorsam vermen gereken 2 kilon vardı. eğer öyleyse listeye girmeden bizimle devam edersin.
Umran dı sanırım, 2-3 kilo verip mezun olacaktı, öyle olmuyo diye zorla 5 kilo verdirdik

hedef52 .!.:
bugünkü menüm:
sabah.2 haş yumurta/ 1/2 dilim kaşar/5 zeytin/1 tk bal ve yumurtanın üstünde zeytin yağı
ara:yeşil çay
........
öğlen:1 kase kiraz/2 salatalık/ maydanoz/ 1 kayısılı probiyotik yoğurt
(dünden beri +500 ,ödem atmam lazım)

62 kilooooooooo

62 kilo musun

siyahbeyaz0066 .!.:
kaydoldum senin diyetisyene.listemi gönderecek.

hayırlı olsun siyahbeyazcım.haftanın 1. sensin inşallah

asivemai · 2 Haziran 2015

gamzenn .!.:
Evet bugünde niyetlenecektim ama imkan olmadı bitkiçayları içeçeğim şimdi kendimi toparlamam için

sağol canım ya aynıyım başım nasıl bır agır gelıyor vucuduma dırencım dustu herhalde

olabilir canım geç saatte açılıyo zaten allah şifa versin

gamzenn · 2 Haziran 2015

amin canım sağol

hepbera · 2 Haziran 2015

fahmuh .!.:
Günaydın sabah ılık limonlu suyla başladık Bismillah 3 gün kaldı cumaya gayret gostermeliyim

Dingonunahiri .!.:
günaydın .. keşke 2 kilo olsa , ben şuan 61,9 kiloyum ama 3 güne regl olacağım o yüzden şiştim şuan..
Hedefim 50-52 kg olmak, yani nerdeyse 10-12 kg vermem lazım

gamzenn .!.:
günaydın kızlar nasılsınız
dün akşam orucumu actım cok sukur ama grıp oldum ustune actıktan sonra yattım sabah kalktım basımı tartamıyorum cok hastayım
sabah
1,25 kandıl sımıtı ıle 4 zeytın cay bırazcık da beyaz peynır yedım

günaydın canlar

fahmuh · 2 Haziran 2015

Yulaf sütü sordum ama cvp alamadım sıcak süte mi katiyoz soğuk sutemi

asivemai · 2 Haziran 2015

fahmuh .!.:
Yulaf sütü sordum ama cvp alamadım sıcak süte mi katiyoz soğuk sutemi

benim bir bilgim yok maalesef canım

siyahbeyaz0066 · 2 Haziran 2015

hepbera .!.:
62 kilo musun

hayırlı olsun siyahbeyazcım.haftanın 1. sensin inşallah

ben daha eski kiloma düşene kadaaaaaarrrrrrrr listeye giremem.daha çookkkkkk var

siyahbeyaz0066 · 2 Haziran 2015

hedef52 .!.:
whuuuuuu hadi bakalım...

yaaa hadi bakalım.kaç haftada listeye gircerm bakalım daha da önemlisi bu sefer sona gidecedk miyim yarı yol da dönecek miyim yine.

uhs .!.:
sevindim canım ilk hafta biraz zor ama sen başarırsın.iş arkadaşımda online danışmanı oldu yarın onun tartı günü bakalım ne yapacak seni de merakla bekliyorum.

evet ya listeyi gönderdi zor gibi ama benim problemim abur cubur onları nasıl kesecem kesebilicek miyim bilmiyorum.kendimi bağımlı gibi hissediyorum ve korkuyorum yine beceremicem diye.

arkadşından bana da heber ver kaç kilo gitmiş.

asivemai · 2 Haziran 2015

kızlar 4lü kızlar vardı maskelibalo volgar falan nerde bu kızlar

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Popüler Üye

Popüler Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

Popüler Üye

Popüler Üye

çıtır olcem:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency