kaptanım bu hafta kilo vermem lazım geçen hfta sabittim.döner yüzünden 2 parti halinde 1 saat 45 dk yürüdüm.
geçen hafta böğürtlen kışını bitirdim.
kaptanım bu hafta kilo vermem lazım geçen hfta sabittim.döner yüzünden 2 parti halinde 1 saat 45 dk yürüdüm.Dönerden neden vicdan yapıyosun canım.. Yanında bol yoğurdu ile protein kaynağı işte..
geçen hafta böğürtlen kışını bitirdim.Allah rahmet etsin..
Kitap ?
İyiki buraya yazıyorsun, yazmasan ne olur halin düşünemiyorum, sen yorumunu yapmışsın kendini biliyorsun, sıkıntı ile izliyorum canım
hoşgeldin kaptancım nerelerdesin özledik seni yaAy siz kışlıkları daha yenimi kaldırıyosnuz ben çoktaan hallettim onları...
Hedefçim istediğin anlatım olsun seve seve yaparım sana ben
Mesela bugün evi komple sildim ve balkonları da.. İki postalık çamaşır katlandı yerleştirildi ütü yapıldı..
Tuvalet lavabo koyu çamaşır suyu ile fırçalayıp beklettim..Bir süre bekletip sonra yıkadım.. Dün tuvaletin penceresini fırçaladım, tel var pencerede, resmen katran tutmuş, bugün de banyo telini temizledim...
Bugünkü koşturmacamın, yoğunluğumun arasına sıkıştırdığım temizliğim bu kadarcık işte..
Neden siyah et yok canım? O da protein aslında..
CNM bugunlerde ara öğün götüremiyorum işe sabah geçikmeli yetişdiğim için bisküvi ile 1 adet olmak üzere geçiştiriyorum kitap okuyorum çocuğuna sınır koyma kitabım günlük spor yapmıyorum ben canım haftada bir yüzmeye gidiyorumBisküviler olmamış canım, hani spor, hani kitap ???
Günaydın hepinize....
Bende bu sabah tartıldım 62.5 kg yim, bu sayfaya ilk geldiğimde sanırım 1 hafta evveldi 61,7 kg dim.3-4 gün yürüyüş yapmadım ve normal yemek yeme şeklimin dışına çıktım ve sonuç almışım. Neyse moralim bozmıycam.
Bugünkü menü;
sabah
2 tane haşlanmış yumurta beyaz+domates+salatalık
1 şekersiz nescafe
500 ml su
öğlen
zeytinyağlı fasülye
1 lt su
şekersiz yeşil çay
Akşam
yağsız et + salata
500 ml su
Bugün henüz kitap okumadım sanırım iş çıkışı serviste okurum, onuda yazarım.
Kizlar sayfada sorun mu var sorun bende mi kaç gündür yazamıyorum ben
sağol canım evet ya bu sene eden böyle oldu anlamadım gitti allah başka dert vermesin canım grip gelip geçicigünaydın arkadaşlar...burda yine yağmur yağacak hava kapalı..böyle olunca içim daralıyor..ümrancım geçmiş olsun canım.bu kış zaten en çok sana ve ambuya geçmiş olsun dedik.haaaa bir de hedefe
kaptancım hoşgeldin.özledik seni.işleri bitirmişsin maşallah.daha sık uğrarsın inşallah.
gecmis olsun canim.ben cocuklarada kendimede hersabah yemek kasigina bir cay kasigi corek otuyagi koyup ustune pekmez koyup iciyorum iki haftadir iyiyiz cok sukur.tavsiye ederim kendimde fark ettim etkisini.kisin aklim nerdeydi diye cok kiziyorum kendimegünaydın canlarbizim burda ne kadar çok salgın varmış bi bitmek bilmiyo ya yine yeni yeniden grip oldum çok fenayım ahhhhh
gecmis olsun canim Allah sifa versinGünaydın kızlar
Kaptanım geçen hafta ödemim vardı ve biraz rahatsızım bağırsaklarım bir çok çalışıyor bir az çalışıyor 3 gece ara ara şiddetli karın ağrılarım ve şişliklerim oldu doktora gittim oda irritabl bağırsak sendromu demi ilaç verdi ama ben emzirdiğimi söylemeyi unuttum tekrardan cuma doktora gidicem başka ilaç versin sürekli bir karın ağrım var ve şişlik umarım geçer ilaçla sanırım bu yüzden birden aldım
kaptancim hosgeldin.spor yapamiyorum malesef kaptancim evin isine ve cocuklara anca yetisiyorum.vaktim olsa Kur'an okiycam.ramazani kendime hedef koydum kaptancim.bide aklima geldikce aksamlari bir dis sarimsak yutarim.ama ezince aci diye hic oyle denemedimCanım sen ne güzel başlamıştın ne oldu yine.. Bak yarından itibaren her gün 1 saat spor yap ve günde iki diş sarımsağı ez ve yut..
diyetisyen bu hafta için söylemiş olabilir akrepcim geçen hafta vardı bu hafta yok ben pazar günü tavuk ızgara yiyebilirmiyim dedim o da beyaz et kaçamağa girmez yiyebilirsin dediAy siz kışlıkları daha yenimi kaldırıyosnuz ben çoktaan hallettim onları...
Hedefçim istediğin anlatım olsun seve seve yaparım sana ben
Mesela bugün evi komple sildim ve balkonları da.. İki postalık çamaşır katlandı yerleştirildi ütü yapıldı..
Tuvalet lavabo koyu çamaşır suyu ile fırçalayıp beklettim..Bir süre bekletip sonra yıkadım.. Dün tuvaletin penceresini fırçaladım, tel var pencerede, resmen katran tutmuş, bugün de banyo telini temizledim...
Bugünkü koşturmacamın, yoğunluğumun arasına sıkıştırdığım temizliğim bu kadarcık işte..
Neden siyah et yok canım? O da protein aslında..
geçmiş olsun canım benim biz adana da klimaları çalıştırıyoruz biliyor musunuzgünaydın canlarbizim burda ne kadar çok salgın varmış bi bitmek bilmiyo ya yine yeni yeniden grip oldum çok fenayım ahhhhh
çok geçmiş olsun canım bağırsak probelmi de çok kötü allah şifa versinGünaydın kızlar
Kaptanım geçen hafta ödemim vardı ve biraz rahatsızım bağırsaklarım bir çok çalışıyor bir az çalışıyor 3 gece ara ara şiddetli karın ağrılarım ve şişliklerim oldu doktora gittim oda irritabl bağırsak sendromu demi ilaç verdi ama ben emzirdiğimi söylemeyi unuttum tekrardan cuma doktora gidicem başka ilaç versin sürekli bir karın ağrım var ve şişlik umarım geçer ilaçla sanırım bu yüzden birden aldım
çörekotu yağı yağı var evde bende kızıma deneyeyim kızım 14.5 aylık içmesinde bi sıkıntı olur mu ki canımgecmis olsun canim.ben cocuklarada kendimede hersabah yemek kasigina bir cay kasigi corek otuyagi koyup ustune pekmez koyup iciyorum iki haftadir iyiyiz cok sukur.tavsiye ederim kendimde fark ettim etkisini.kisin aklim nerdeydi diye cok kiziyorum kendime
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?