bana çay biraz fazla geldi birde sahurda çok tuzlu yada çikolata gibi şeyler yeme susarsın sonraArkadaşlar dün Ku menüme yorumları beliyorum iftarda 2 kasık pilav 4 kasık etli fasulye 1 kase mercimek çorba 1 tane sosyete mantısı arada çayla kuçuk bı baklava sonra biraz kiraz7 - 8 tane sahur da 1 haşlanmış yumurta bı büyük dilim peynir 2 dilimden fazla çavdar ekmeği domates salatalık 2 çay kaşığı çikolata su nekadar ıctınız ben 6 bardak içebildim azoldu biraz 8 bardak çay ıvınce yer kalmadı dün mısafır vardı yürüyüş yapamadım bugün iyi hesedersem kendimi yaparım
kızlar bu liste eksik, sakın bu listeden devam etmeyin....***2.TAKIM 418.ETAP***
lusyen32 ( 63,8 / / / % )
pinoli ( 59,0 / 59,0/ 0/ %0) sabit
hedef52 (65,5 / / / %)
Meggieee( 65,0 / / / %)İkiye bölündü
Hepbera( 64 / / / %)
losefar ( 60,3 / / / %)
secret_88( 57,1 /57,4 /-0,3 /%-0,52)
cemre cemre ( 63,8 / / /%)
msmaskelibalo (80 / / /%)bildirimde bulunmadı
projektor11 (70,6 / / /%)bildirimde bulunmadı
volgarzu (85,2/ / /%)bildirimde bulunmadı
zerdeçali16(71,5 / / / %)bildirimde bulunmadı
SaskınAnne (68,1 / / / %)
uhs( 65,0/65,0/0/ 0%)sabit
2.takım ortalaması : %
düzelttim canım benkızlar bu liste eksik, sakın bu listeden devam etmeyin....
bir önceki listeye secret ın eklenip ordan devam edilmesi gerekiyor
***2.TAKIM 418.ETAP***
lusyen32 ( 63,8 /63,2 / 0,6/ 0,94 % )
pinoli ( 59,0 / 59,0/ 0/ %0) sabit
hedef52 (65,5 / 64,4 / 1,1/ 1,68%)
Meggieee( 65,0 /65,3 / -0,3/ -0,23%)İkiye bölündü
Hepbera( 64 /62.8 / 1,2 / 1,88%)
losefar ( 60,3 / / / %)
secret_88( 57,1 /57,4 /-0,3 /%-0,52)
cemre cemre ( 63,8 / / /%)
msmaskelibalo (80 / / /%)bildirimde bulunmadı
projektor11 (70,6 / / /%)bildirimde bulunmadı
volgarzu (85,2/ / /%)bildirimde bulunmadı
zerdeçali16(71,5 / / / %)bildirimde bulunmadı
SaskınAnne (68,1 / / / %)
uhs( 65,0/65,0/0/ 0%)sabit
dingonunahiri (62/61,1/0,9/1,45%) yeni üye başlangıç tarihi 29 mayıs başlangıç kilosu 61,7 hedef kilosu 52
2.takım ortalaması : %
geçen haftaki kilon nedir canımKızlar başlangıç 72.1 şuan 71.1 kiloyum ama listede adımı göremedimbu 3.haftam
***2.TAKIM 418.ETAP***
lusyen32 ( 63,8 /63,2 / 0,6/ 0,94 % )
pinoli ( 59,0 / 59,0/ 0/ %0) sabit
hedef52 (65,5 / 64,4 / 1,1/ 1,68%)
Meggieee( 65,0 /65,3 / -0,3/ -0,23%)İkiye bölündü
Hepbera( 64 /62.8 / 1,2 / 1,88%)
losefar ( 60,3 / / / %)
secret_88( 57,1 /57,4 /-0,3 /%-0,52)
cemre cemre ( 63,8 / / /%)
msmaskelibalo (80 / / /%)bildirimde bulunmadı
projektor11 (70,6 / / /%)bildirimde bulunmadı
volgarzu (85,2/ / /%)bildirimde bulunmadı
zerdeçali16(71,5 / / / %)bildirimde bulunmadı
SaskınAnne (68,1 / / / %)
uhs( 65,0/65,0/0/ 0%)sabit
dingoninahiri (62/61,1/0,9/1,45%) yeni üye başlangıç tarihi 29 mayıs başlangıç kilosu 61,7 hedef kilosu 52
zuhal32( / 71,1/ / %) yeni üye başlangıç tarihi 30 mayıs başlangıç kilosu 72,1 hedef kilo 60
fahmuh ( / / / %) yeni üye başlangıç tarihi 30 mayıs başlangıç kilosu 74 hedef kilo 65
Gamzenn( / / / %) yeni üye başlangıç tarhi 30 mayı başlangıç kilosu 62 hedef
2.takım ortalaması : %
Lşstenin son hali
Gamzenn canım hedef kilonu ve geçen haftaki kilonu yazar mısın??
Canlarim benim kilom sabiittt***2.TAKIM 418.ETAP***
lusyen32 ( 63,8 /63,2 / 0,6/ 0,94 % )
pinoli ( 59,0 / 59,0/ 0/ %0) sabit
hedef52 (65,5 / 64,4 / 1,1/ 1,68%)
Meggieee( 65,0 /65,3 / -0,3/ -0,23%)İkiye bölündü
Hepbera( 64 /62.8 / 1,2 / 1,88%)
losefar ( 60,3 / / / %)
secret_88( 57,1 /57,4 /-0,3 /%-0,52)
cemre cemre ( 63,8 / / /%)
msmaskelibalo (80 / / /%)bildirimde bulunmadı
projektor11 (70,6 / / /%)bildirimde bulunmadı
volgarzu (85,2/ / /%)bildirimde bulunmadı
zerdeçali16(71,5 / / / %)bildirimde bulunmadı
SaskınAnne (68,1 / / / %)
uhs( 65,0/65,0/0/ 0%)sabit
dingoninahiri (62/61,1/0,9/1,45%) yeni üye başlangıç tarihi 29 mayıs başlangıç kilosu 61,7 hedef kilosu 52
zuhal32(71,1 / 71,1/0 / 0%) yeni üye başlangıç tarihi 30 mayıs başlangıç kilosu 72,1 hedef kilo 60
fahmuh ( / / / %) yeni üye başlangıç tarihi 30 mayıs başlangıç kilosu 74 hedef kilo 65
Güzel düşünmüşsün canım.
ramazanınız mubarek olsun
günaydın kızlar nasılsınız görüşmeyeli ben dün işe gelmedim doktora gittim telefondaki int azalmış dün giremedim.
çarşamba günü kanamam olduğu anlatmıştım sanırsam doktora gittim ultrasyondan baktı spiralim yerindeymiş kayma falan olmamış çok düşük ihtimal hamile olabilirsin dedi tabi ben şok oldum kan testi yaptırdı onun sonucu bugün çıkacak
ben dayanamadım test aldım negatif çıktı çok şükür
gelelim diyetisyenimee
tartıldım onun tartısında 65,8 çıktı önceki gittiğime göre 1,2 kilo vermişim.veeeee en önemlisi yağ oranım azalmış 32 lerden 29,5 düşmüş çok güzel dedi.inceliyoruz dedi .
dün oruçluydum akşam üstü tartıldım 65 kiloyum sabitim yani kızlar
diyetisyenimin verdiği diyeti yazayım arkadaşlar
İFTAR
2 kuru hurma
1 kepçe çorba
4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
doyurucu salata(tarifini yazıcam)
4 yemek kaşığı bulgu pilavı(normalde yemek 8 kaşıktı ve pilav yoktu benim isteğime göre böyle değiştirdik)
iftardan 1,5 saat sonra
1 bardak süt veya 2 bardak ayran(kendisi limonata verdi ben sevmediğim için değiştirdik.)
yarım çay bardağı leblebi(from bisküvi vermişti bunuda değiştirdik)
SAHUR
1 adet yumurta
3 yemek kaşığı lor peyniri
1 dilim çavdar ekmeği
1 adet elma+tarçın (elmayı kabuklu 4'e bölüyoruz üstüne tarçın atıp yiyoruz)
doyurucu salata (ben doktorun verdiğini bire bir yazıyorum kızlar)
MALZEMELER
1 adet haşlanmış yumurta
3 yemek kaşığı yeşil mercimek
akdeniz yeşillikleri
roka
2 adet domates
1 adet salatalık
1 adet kırmızı biber
1 adet yeşil biber
SOS
2 yemek kaşığı yoğurt
1 tatlı kaşığı hardal
1 tatlı kaşığı zeytin yağı
1 tatlı kaşığı nar ekşisi
1 tatlı kaşığı limon
YAPILIŞI
yeşillikleri irice doğruyoruz domates ve salatalığı küp küp doğruyoruz biberleri de halka halka
ardından dilimlenmiş yumurta ve mercimeği ekliyoruz.
ardından yoğurdun içine diğer malzemeleri ekleyip karıştırıp salataya ilave ediyoruz.
Canım geçen hafta sabittimgeçen haftaki kilon nedir canım
Günaydın, bu sabah tartıldım 61.1 kg yim.. Sabah tartıya çıktım eeneeeem pili bitiyor, pili tak çıkar tak çıkar panik oldum, neyse çalıştı sonunda... Çok kilo vermemişim ama başlangıçtan bu yana iyi gidiyor..
Başlangıç ; 67-67,5 kglerden 61,1kglere vay vay vay.. Listeye girebildim mi?
daha dikkat etmem lazım... Wc ye çıkmamışsan dedin ya , utandım buraya yazamadım.
2 gündür çıkamıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?