çok geçmiş olsun canım anneminde kilo fazlalığı var benim diyetisyenime gitmeye başladı ve 2 haftada 3 kilo verdi şimdi kollarının ve dizinin ağrısının hafiflediğini söylüyor darısı sana canım seninkilerde geçer inşcanim ben eskilerdenim azicik.72.8 le izne ayrilmistim.ayrildigin kilodan fazlasiyla geri donersen o kiloya gelene kadar listeye giremiyomusun.oyuzden listede yokum ama tarida 80 i gorunce soka girdim İnsaallah bu sefer 69 olana kadar durmiycam.dizimdeki ve belindeki agrilar artti gene kalcam buyudu gecmise geri dondum yani.ama moralimi bozmiycam.zararin neresinden donersem kardir
o zaman evde tatlı yapma o zaman ben sadece misafir geldiğinde yapıyorum ve artan olursa misafire veriyorum.eşim bazen mızmızlanıyor ama ne yapalımneguzel 10 kilo vermissin.bende 93 den 70 e kadar indim ama koriyamadim kilomu simdi tekrar sil bastan basladim.ben isvec yada kati bisey yapamiyorum.kendime cok vakit ayiramiyorum evde ne pisirirsem ondan yiyip tatliyi kestimmi bana yeter zaten.en kotu yanim tatli sevdam zaten
leblebi,çiğ badem,ceviz,sabahları kayısı,meyveKuzlar atıştırmalık olarak neler yiyyosunuz paylaşırmısınız burda
kızlar merhaba kusura bakmayın geçen cuma kilo bildirmeyi unutmuşum nasıl unuttum bilemiyorum oğlum rahatsızdı işten izin almıştım evde onunla ilgilendim.telefonu elime almayınca hiç aklıma gelmedi
ben en son 65,8 kalmıştım.sabah tartıldım 64,7 kiloyum.bu cuma 63'lü rakamları görmeyi hedefliyorum.
diyetisyenimin bu hafta verdiği liste şöyle
sabah 1 yumurta domates salatalık,2 etimek,1 üçgen peynir,yeşillik
arada yeşil çay
öğlen karabuğdaylı mantar sote ayran
arada yeşilçay
akşam patlıcan salatası
yatmadan süt 1 meyve
kaçamaksız uymaya çalışıyorum63 lü rakamları görmeyi hedefliyorum
gecmis olsun canim cocuklar hep ayni yaz geldi bu bogaz agrisindan kurtulduk dedim bizim ufaklik uc gun dondurma yedi hemen bogazi sisti.seninkinin kotu biseyi yoktur İnsaallahkızlar merhaba kusura bakmayın geçen cuma kilo bildirmeyi unutmuşum nasıl unuttum bilemiyorum oğlum rahatsızdı işten izin almıştım evde onunla ilgilendim.telefonu elime almayınca hiç aklıma gelmedi
ben en son 65,8 kalmıştım.sabah tartıldım 64,7 kiloyum.bu cuma 63'lü rakamları görmeyi hedefliyorum.
diyetisyenimin bu hafta verdiği liste şöyle
sabah 1 yumurta domates salatalık,2 etimek,1 üçgen peynir,yeşillik
arada yeşil çay
öğlen karabuğdaylı mantar sote ayran
arada yeşilçay
akşam patlıcan salatası
yatmadan süt 1 meyve
kaçamaksız uymaya çalışıyorum63 lü rakamları görmeyi hedefliyorum
Çok teşekkürler cnm .çok sağlıklı hepsideçok geçmiş olsun canım anneminde kilo fazlalığı var benim diyetisyenime gitmeye başladı ve 2 haftada 3 kilo verdi şimdi kollarının ve dizinin ağrısının hafiflediğini söylüyor darısı sana canım seninkilerde geçer inş
o zaman evde tatlı yapma o zaman ben sadece misafir geldiğinde yapıyorum ve artan olursa misafire veriyorum.eşim bazen mızmızlanıyor ama ne yapalım
bende en çok pilava dayanamıyorum canım helede mercimek pilavına
leblebi,çiğ badem,ceviz,sabahları kayısı,meyve
yaaaa o dondurmalar beni mahvediyo zaten.bizim ufaklik uyuyunca buyuk anne yiyelimmi diyo zavallim butun gun bu ani bekliyo.tamam diyorum ama sende benle yermisin diyo.ya bana kiyamiyo yada ver dondurmandan biraz isiriyim dedigim icin israrla banada aliyomerhaba canım .. menü çok güzel görünüyor bunları yiyerek ve spor yaparak kilo vermemen mümkün değil gibi ...inş kaçamak yapmazsın ...ben de 5 'te 5 i yapıyorum bu hafta .dün çok şükür iyi geçti gün boyu patates yedim sabah ve öğlen haşlanmış, akşam ise elma dilimi şeklinde karabiber, kırmızıbiber, sarımsak 1 yeme kaşığı zeytinyağıyla tatlandırıp fırınladım çok güzeldi akşam yediğim, haşlanmışları yerken biraz zorlanmıştım ....dünkü kaçamağım ise 1 cornet dondurma oldu, arkadaşlar işyerinde ısmarladı önce yemeyeceğim dedim, dondurmalar gelince dayanamadım ( 200 kcal sanırım) ...
bugün sebze günü sabah havuç, domates ve salatalık yedim kaçamak olarak çeyrek simit... öğlen de aynısını yiyeceğim..akşam ise nar ekşili bol salata yapacağım inş.
kışın diyet yapmak daha kolaymış meğer,dondurma ve yaz meyveleri tehlike arz ediyor....karpuz kavun üzüm şeftali ohhhhh mis misyaaaa o dondurmalar beni mahvediyo zaten.bizim ufaklik uyuyunca buyuk anne yiyelimmi diyo zavallim butun gun bu ani bekliyo.tamam diyorum ama sende benle yermisin diyo.ya bana kiyamiyo yada ver dondurmandan biraz isiriyim dedigim icin israrla banada aliyo
hoşgeldin canım aramızabende yeni katıldımm :) spor salonuna gittim dans ettim haşlama tavuk salata azıcık bulgur pilavı yedim akşma yemeği olarak
biraz kendinden bahseder misin?? birde ilk sayfada kurallarımız belli okudun mu bilmiyorum ama okumadıysan eğer bi göz atıp sana uyup uymayacağını bildirmen lazım eğer bi problem olmazsa uygulaya bileceksen kuralları sıkıntı yokbende yeni katıldımm :) spor salonuna gittim dans ettim haşlama tavuk salata azıcık bulgur pilavı yedim akşma yemeği olarak
evet yaanammm geliyorum gidiyorum kimse yok.hedeffffff yeter aldigin kilolar verdigin ara don artik.faydali seyler paylas yorum yap olmazki canim
isveç nasıl gidiyor canım , benim 5'te 5 fena değil , genelde uymaya çalışıyorıum ama kaçamaklarım oluyor....Bende isveçe devam ediyorum 1 saat yürüdüm ve 1 kilo vermişim 67.9 cumaya 65 i görmek istiyorum bugün akşamki meyveyi şimdi yedim akşam haşlama tavuk ve salata yemeyi düşünüyorum
hoş geldin canım merak ettik seni biraz kendini tanıtırmısın...bende yeni katıldımm :) spor salonuna gittim dans ettim haşlama tavuk salata azıcık bulgur pilavı yedim akşma yemeği olarak
Afiyet olsu güzellllmiş menüüüüdün akşam tavuk-bulgur pilavı vardı bizim menüde de.
ooooo kimler gelmiş.herkese gunaydin.kaptancim kilonu soylemiycegini biliyodum ama ne yalan soyliyim bende merak ettim kac kilo aldigini
sabah kalkinca corekotu pekmez
saat 6 da bir top yumurta 2,5 km. yuruyus
saat 7 yarim lt. limonlu balli su
sonra uyku ve saat 10 kahvalti(kahvaltim hep ayni sıkilana kadar degistirmem)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?