Allah kolaylik versin canim.ama kaptanimiz bol paylasim istiyo sen aralarda gelmeye calis.yada aksamdan toptan listeni yazarsinama çok sık giremiyorum işlerim çok yoğun o yüzden yetişemiyorum malesef
Arkadaşlar ben 5. takımdan imseval
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...nun-uzerindekiler-birlikte-zayifliyor.245012/
sizden ricam bu grupta bir anket var o ankati oylayabilir misiniz?
100 kilonun üzerindekiler için bir konu açılması için. "Hayır" oyu kullanırsanız çok minnettar olurum.
90 kilonun üzerindekiler grubunda yarışmak isteyenler gene istedikleri yerde yarışabilirler ama 100 kilonun üzeri için konu açılmalı böyle çok arkadaşımız var. Diyet günlüklerinde orda burda (şekil1A: ben)
çok süpersin canım maşallah 2-3 haftada 60'ları devirdin maşallah ben kaç haftadır 66-64 arasındayım bir alıp bir veriyorum hayırlısı artıkTartıldım .59,7 kiloyum bu hafta az verdim ama atmış lardan kurtuldum hoşgeldin elliler
canım benim allah yüzünü güldürsün inş güzel haberler verirsin bize inşkızlar bu gün tartılamadım sizden izin istiyorum. Bu ay adet olmadım. adetim 15 gün geçti o yüzden beklemedeyim. Dün test almıştım ama aldığım test bozuk çıktı. Yeni bir test almak için dışarı da çıkmaya korkuyorum. O yüzden buralar düzelene kadar sizden izin istiyorum.
bende varım yarışmadaTabiki bende varım bakalım hangimiz kazanacağız :)
hoşgeldin canım yaşın daha küçük ekmeği makarnayı pilavı bıraktığın üzerine de 1 saat yürüşü eklediğin anda hızlı hızlı kilo vermeye başlayacaksınben ankarada oturuyorum eskiden 55 kiloydum üniversitede tombik oldum
şuan 79 kiloydum geçen haftadan bu yana 78 oldum boyum 1,67 21 yaşındayım 1 ay sonra 22 olcam :) nişanlıyım ve düğüne kadar zayıflamam ve içime sinen gelinlik almam gerek
hedef seni çok azimli gördüm bu hafta bende bu hafta öyleyim inş güzel sonuçlar alırızGunaydin kızlar
Dun aksam yemeklerim hazir oldugu halde esim ve cocuklar yemeğe gidelim dediler. Firinda kıymalı lahanahi kadiklayip hafi gidelim dedim.bizimkiler etdoneri gotururken ben salata ve 1.5 ayran la oyalandim.ama cocuklarin et doneri artinca el kadar lavas ile doner de yedim.saat 7den onceydi.sonra bişey yemefim.
Bu sabah 65.8 dim.
Kahvaltıda 200g.karpuz 1dilim peynir ve 4form biskuvi yedim.230 kal
1sutlu turk kahvesi 40 kalori
Caylarima yarim şeker atiyorum malesef
kizlar bugun alic sirkesi icmeye basladim.aslinda elma sirkesi alicaktim ama oncedende kullandigimdan alicta kaldi gozum onu aldim.zayiflamaya cok faydasi yok galiba ama kalp damar ve sindirim sistemine cok faydaliymis.bide bacagimdaki varis gittikce buyuyo ve agriyo İnsaallah biraz cozum olur.sabah onu ictim.simdide altin otlu cay yaptim bakalim onu ilk defa icicem.yemeklerden yarim saat once iciliyomus sogumasini bekliyorum.sonra herzamanki kahvaltim
fırsat buldukça giriyorumbugun yazmaya başlıcamAllah kolaylik versin canim.ama kaptanimiz bol paylasim istiyo sen aralarda gelmeye calis.yada aksamdan toptan listeni yazarsin
7 günde 7 kilo diyetidemi yapmışımbide akrep33 sen galiba 7 gunde 7 kilo diyeti yapmissin kadinlar kulubnde yrumlarini okudum nekadr kilo verdin ogreneblirmiyim tam sonucunu yazmamissin cnku ona gore bende baslamak istyorum
Akrepp kaptanım hıımmm anladım artık :)mezunsun demek bende istiyommn
oglen msj yazmistim ama yollayamamisim.kaptancim ben ip atliyamam dizim dayanmaz.malesef ciss lar cezasiz kalicak
bugun biraz karisik yedim ama biraz yurudum İnsaallah yarin eksili uyanirim
Ya pazartesi güneş çarpmasından hastanelik oldum, anca kendime geldim..Bizde atlayalım ip çok iyi bişey bu.yürüyüşe çıkamadığında mutlaka 1 saat ayır kendine dans et evde spor yap.
Bugun pazartesi tartıldınmı?
Neden? Pazar diyeti boz diye kanunmu var şekerim, hem biz diyet değil sağlıklı besleniyossgunaydinnn dun pazar malum diyeti bozdumneler neler yedm nese bgun tam gaz devam edicem bastan baslicam diyetime bidaha kacamak yok bozmak yok soz veriyorum kendime suan turk kahvemi iciyorum hadi bakalim cumaya kesin 64 olmaliyim :)
Akşam 10 mu bu 10herkese gunaydin.iki gun disarda oldugumdan rejim adina kotu gezme adina guzel bir haftasonu oldu.suyu az icip saat 10 da iki tost yiyince bu sabaha + olarak uyanmamak imkansizdi zaten.bugun toparlarim İnsaallah
kızlar merhaba bende yarışmaya katılmak istiyorum ne yapıyosunuz tam olarak acabaaaa
15 günde 15 kilo... İyiymişşş..bgun sabah her zamnki gbi 2 bardak su icerek gune basladim turk kahvesi ictim 1 tane nektari yedim
saat 12 gbi bi haslanmis yumrta
bir bardak yarim yagli sut ve nektari yedim kucuk 4 kasik manti yedim
bitki cayimi ictim bol su ictim
aksamda sadece salkim bitane domates bir salatalik azcik peynir ve cok az ekmek yedim ev isi yaptim ayriyetten aksam ustu 1 saat yurudum
sabah 66.9 kiloydum smdi tartildim 66.4 ciktim smdiden 500 gr gtti bile ama hep hareketliydim bgun bide dedgim gbi 15 gunde 15 kilo diyeti yapiyorum hergun bir kilo demek insallah 1 kilo vermis olrak uyanirim sabah
ama çok sık giremiyorum işlerim çok yoğun o yüzden yetişemiyorum malesef
Canım plates başla, varise kesin çözüm..kizlar bugun alic sirkesi icmeye basladim.aslinda elma sirkesi alicaktim ama oncedende kullandigimdan alicta kaldi gozum onu aldim.zayiflamaya cok faydasi yok galiba ama kalp damar ve sindirim sistemine cok faydaliymis.bide bacagimdaki varis gittikce buyuyo ve agriyo İnsaallah biraz cozum olur.sabah onu ictim.simdide altin otlu cay yaptim bakalim onu ilk defa icicem.yemeklerden yarim saat once iciliyomus sogumasini bekliyorum.sonra herzamanki kahvaltim
arkadaşlar yine ben.
ankata "Evet" oyu kullanmanızı rica edecektim ben bi yanlışlık olmuş
kızlar merhaba dün giremedim oğlum hastaydı izin aldım işyerinden
diyetisyenime de gittim dün kilo almışım sana ceza vericem dedi ve yeni diyet listesi verdi nasıl ceza ben anlamadım
listem beni acayip doyuruyor verdiği listelerin en güzeli desem yeridir
listemi yazım size
sabah
1 yumurta,2 light üçgen peynir,5 zeytin,domates salatalık,1 çavdar ekmeği
arada yeşil çay
öğlen lor peynirli kepekli makarna ,1 bardak ayran(makarnayı spagetti bulabildim 500 gr onu da 5 böldüm)
arada yeşil çay
akşam 1 kase çorba,8 kaşık sebze yemeği(bu fazla geldi bana),1 kase yoğurt,1 dilim çavdar ekmeği
yatmadan tarçınlı süt, elma
hedef falan koymayacam kendime isteyince olmuyor istemiyorum bu hafta bakalım ne olacak
Günayyydınn hanımlarrr an itibarıyla 65.8 :)) inanamıyorummmm hedef senle aynıyız tatil olmasa bu gazla cumaya 64 ü görürdüm ama en azından kilo almadan dönmeye çalışcam.bu arada 3 gündür çok az yiyorum yürüyorumm
meraba hanimlarr diyetimin snuclarini almaya basladim daha dgrusu zuhalle gzel sonuc aldikdun sabah 66.9 kiloyken bgun 65.7 kilo cktim tartida ve cok mutluyum cumaya 64 de altina dusup hedefcim seni gecicem insallahhhh
Geçmiş olsun canım..Oğluşum hasta teyzeleri buyüzden çıkamadık evdeyim halen hep ağladığı için onu gezdiriyim derken bugün toplam 2,5 saat yürümüşüm çook yorgunum sabah 1 şeftali öğle corba kasesi mantı akşam 1 erik salatalık bikaç ısırık mısır yedim 2.5 lt su içtimm hiç aç değilim bakalım sabaha sonuç nasıl oluur
günaydın canım öğünlerinin miktarlarını yazsana az mı çok mu anlamadım bengünaydın kızçelerrrr dünki menüm
sabah
ekmek arası kaşar
meyve suyu
öğle
mercimek çorba
taze fasulye
pilav
turşu
karpuz
ara
karpuz
akşam
biber kızartması dicem ama kızartma değil kızartma görünümlü sote
2.5 lt su 2 yeşilçay
15 dk yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?