Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

hedef56 · 1 Eylül 2015

kahvaltıdan önce:2 bardak ılık su
kahvaltı:1 haş yumurta/3 light üçgen peynir(her biri 20 kalori)/2 dilim kepekli ekmek/5 zeytin/2 biber 2 salatalık
ara: yarım şeftali ve yeşil çay
///////////////

öğlen:4 kaşık kapuska/1 köfte kadar haşlanmış tavuk/ 4 kaşık yağsız pilav/2 bardak ayran ve yağsız salata (2 salatalık+1 biber+mor lahana+elma sirkesi)

Ellssa · 1 Eylül 2015

hepbera .!.:
motivasyoooooonnnnn....nerdesiiiiin...

Sen burdasın, aradığın da burda, burda kalmaya devam et.. Hoşgeldin

Ellssa · 1 Eylül 2015

hedef52 .!.:
64mühoş geldin aramızabu sefer birlikte gideriz 50li rakamlaraTeşekkürler iyi dileklerin için.

İyi dileklerden önce kilom hoşuna gitti senin dimi

anbuyanbu .!.:
Hedefcim Nescafe kaçamak sayılıyormu acaba eger sayilirsa başka bişeye hakkım kalmaz zaten

Şekersiz içersen problem olmaz ve bir kere ve sabah içersen

hedef52 .!.:
3 gündür bir parolam var:
'' Bir İŞ, bir FİŞ ''

bu şu demek ha bre keyif yapıp durma git bir iş yap sonra gel çay iç, sonra git bir iş daha yap ,gel tv izle , kalk bulaşıkları yıka sonra dön bir kahve iç....ne zaman ki arka arkaya 2 bardak çay içecek oluyorum araya bir iş sıkıştırmaya başladım, daha huzurlu oldum valla

Süpermiş canım.. Zaten yemek sonrası hemen bulaşık tezgah masa ve ocak temizlenirse daha rahat olur.. Nasıl yemek hazırlayınca yiyorsak, yedikten sonra da bekletmeden temizlemeye şartlanırsak çok daha kolay olur..Çamaşırları da toplar toplamaz katlayıp yerleştirmeye odaklanırsak, ev sil süpür iki arkadaş zaten, en kolayı olur..

zuhal32 · 1 Eylül 2015

AYRAN DETOKSU

1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır. sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatal ık,yeşıllık.
Gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. en son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin.... 1 lıtre yagsız veya yarım yağlı ayranın ıcıne; 2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı haşlanmış yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır. Malzemeler asla başka bir malzeme ile değiştirilemez... yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)... kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır. 2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.

KIZLAR ben kahvaltıda haşlanmış yumurta beyazı domates salatalık yedim.ekmek ve peynir yemedim.Ayranım hazır artık akşam 8 e kadar onu içiçem.Bugün seminerler başladı okula yürüyerek gittim.40 dk yürüdüm.BU ARADA KİLOM 66.7

zuhal32 · 1 Eylül 2015

2 GÜN didemle menümüz bu.Ayrıca bugün okulda herkes bana çok zayıflamışsın naptın eski heline dönmüşsün dediler çoook sevindimmmm :))

Ellssa · 1 Eylül 2015

Öğle ezanı okundu, sayfaları bitireyim dedim, şimdi akrep öğle randevusuna gider

azaydidem · 1 Eylül 2015

meraba hanimlarrr ne fzel dolmus tasmis burasi hep bole olsa kekse :) sayfalari okuyana kadr sarjim bitti inanin :) ben kahvalti yapmadm gec kalktim pisirip corbami icim dedim tlfnla konusurken nohutuda mercimegide yaktim smdi bastan yaptim yeni icicem aksama kadr corba yarinda ayni sekilde corba icicem ama aksam belki yemek yiyeblirim oda protein olur ekmek fln olmaz ve cok az olur zuhalinkiyle ayni hersey oyizden yazmim dedm

azaydidem · 1 Eylül 2015

1 lt su ictim kalktigimdan beri sabah tartildim 66.0 kiloyum ve corba bi harika bayildimmm nane karabiber pul biber kattim icine soguk sogukkk vallahi cok gzelll normaldede icilir yani corba niyetine :)

zuhal32 · 1 Eylül 2015

hedefcim başlangıç kilolarımızı düzenlicek misin ? 21 gün sonrayı merak ediyorum :)

harika kanatlar · 1 Eylül 2015

Şimdiye kadar yediklerimizi yazıyim unutmadan
Sabah iki dilim kepek peynir zeytin domates salatalık
Ara bir seftali
Ara 3u bir arada çocukların tostundan minik bir parça
Yeşil cay
Öğle iki avuç üzüm yoğurt corbasi (benimki sadece buğday yoğurt biraz su biraz tuz biraz nane)

harika kanatlar · 1 Eylül 2015

azaydidem .!.:
1 lt su ictim kalktigimdan beri sabah tartildim 66.0 kiloyum ve corba bi harika bayildimmm nane karabiber pul biber kattim icine soguk sogukkk vallahi cok gzelll normaldede icilir yani corba niyetine :)

Canim zaten bu çorba buğday ve nohutlu bazende kurufasulye konulan bilindik bir çorba. Ben yıllardır bayilarak yerim

ecem847 · 1 Eylül 2015

anbuyanbu .!.:
Uhscim katıldım ama kaçamaksiz nasıl dururum bilmiyorum oda ayrı.

düşünsene tatlım 21 gün sonra 5 kilo vermişsin yada ramazan ayı gibi düşün kaçamak orucu tutuyorsun ve 21 gün sonra bitecek hadi lütfen hatrımız için küçük bir kaçamak belirle diğerlerini uygula

hedef52 .!.:
menün benimkinden azmışbu diyetisyenin verdiği son liste mi?

yok tatlım diyetisyenin verdiği liste karbudaylı omlet semizotlu yemek kimyonlu kabak çorbası çorba hariç diğerlerini yiyemedim.sevemedim ne yapayım.cuma günü gidicem diyetisyene o zaman kadar kendi bildiğimce yapıcam

anbuyanbu .!.:
Hedefcim Nescafe kaçamak sayılıyormu acaba eger sayilirsa başka bişeye hakkım kalmaz zaten

ahhhh ahhhh ikimizde hem yemek yemeği çok seviyoruz hemde zayıflamak istiyoruz bütün problem burda başlıyor

ecem847 · 1 Eylül 2015

listeleri ben hedefe bırakıyorum ölçülerimizi de yazalım mı ne dersiniz
ben pazartesiye kadar tatilim telefondan girebilecem ihmal etmem girerim yarın ve perşembe günü de ayran detoksu yapıcam bakalım cuma sabahı ne cıkıcam

hedef56 · 1 Eylül 2015

1EYLÜL SALI 21GÜNLÜK DİYET BAŞLANGIÇ KİLOLARI
ayazdidem 66,0
akrep33 64,0
uhs 64,5
hedef52 65,5
zuhal
zumra
ambuyanbu

kızlar son 3 kişinin kilosunu bulamadım son sayfalarda. listeyi kopyalayıp başlangıç kilolarınızı ekler misiniz?
atladığım veya katılmak isteyen varsa onlar da kendini eklesin.

hedef56 · 1 Eylül 2015

uhs .!.:
düşünsene tatlım 21 gün sonra 5 kilo vermişsin yada ramazan ayı gibi düşün kaçamak orucu tutuyorsun ve 21 gün sonra bitecek hadi lütfen hatrımız için küçük bir kaçamak belirle diğerlerini uygula

yok tatlım diyetisyenin verdiği liste karbudaylı omlet semizotlu yemek kimyonlu kabak çorbası çorba hariç diğerlerini yiyemedim.sevemedim ne yapayım.cuma günü gidicem diyetisyene o zaman kadar kendi bildiğimce yapıcam

ahhhh ahhhh ikimizde hem yemek yemeği çok seviyoruz hemde zayıflamak istiyoruz bütün problem burda başlıyor

ikiniz değil üçümüz :) buraya da kesin kendini ekleyecekler vardır:)

karabuğdayın tadı hakikaten çok kötü.

hedef56 · 1 Eylül 2015

uhs .!.:
listeleri ben hedefe bırakıyorum ölçülerimizi de yazalım mı ne dersiniz
ben pazartesiye kadar tatilim telefondan girebilecem ihmal etmem girerim yarın ve perşembe günü de ayran detoksu yapıcam bakalım cuma sabahı ne cıkıcam

aklıma o da geldi de mezura nerde daha çıkmadı ortaya. ölçü alabilecekler alsın, herkes not etsin, 21 gün sonunda elle tutulacak veriler olursa- ki çoğu zaman öyle bir istikrar segileyemedik-o zaman listeye dönüştürürüz. siz inceldiniz de ben liste mi yapmadım

gemileriyakankiz · 1 Eylül 2015

hedef52 .!.:
1EYLÜL SALI 21GÜNLÜK DİYET BAŞLANGIÇ KİLOLARI
ayazdidem 66,0
akrep33 64,0
uhs 64,5
hedef52 65,5
zuhal
zumra
ambuyanbu

kızlar son 3 kişinin kilosunu bulamadım son sayfalarda. listeyi kopyalayıp başlangıç kilolarınızı ekler misiniz?
atladığım veya katılmak isteyen varsa onlar da kendini eklesin.

canim benim kilom 67.300 herkesten cok galiba daha cok calismaliyimmm

gemileriyakankiz · 1 Eylül 2015

zuhal32 .!.:
AYRAN DETOKSU

1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır. sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatal ık,yeşıllık.
Gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. en son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin.... 1 lıtre yagsız veya yarım yağlı ayranın ıcıne; 2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı haşlanmış yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır. Malzemeler asla başka bir malzeme ile değiştirilemez... yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)... kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır. 2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.

KIZLAR ben kahvaltıda haşlanmış yumurta beyazı domates salatalık yedim.ekmek ve peynir yemedim.Ayranım hazır artık akşam 8 e kadar onu içiçem.Bugün seminerler başladı okula yürüyerek gittim.40 dk yürüdüm.BU ARADA KİLOM 66.7[/QUOTE

bende sabah esime guzelce omlet aptim ama corba icecegim diye yemedim kalani cope attim tuh yaa ben sabah corbayi ictimm oglende ictim

gemileriyakankiz · 1 Eylül 2015

arkadaslar biri anlatsin yaa biz bugun ayran detoksu yapioruz degilmii ben sabahtan basladim icmeye 1 saat yuruyus 3 kupa bitki cayi ama saat 5 te sekersiz sutlu kahve ictimm napacagiz yarin lutfen biri bi yazsin hangi gun napiyoruz bizz

azaydidem · 1 Eylül 2015

canm herkes kendi diyetini kafasina gore yapiyo ortak bi diyet yapmiyoruz ama biz zuhalle beraber ortak diyet yapiyoruz ayran detoxu snra baska bi dyete gecicez yine hirlikte yapicaz sen ayran diyetine devam et istersen bizede katilablirsn bgun ve yarn ayran detoxu yapiyoruz canm :)

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency