- 14 Aralık 2014
- 470
- 485
- 48
- 43
dikkat et lütfen.kilo ile birlikte sağlıkta gidşyor elimizden.Bu sene tum duzenim degisti medreseye basladim.cok oturdum geldimki acliktan oluyorum.bir turlu doymak bilmedim.harekette yok sonuc felaket
ben de aldım ambumm ahhh ahhhh.Canim benim soylesene kac kilosun
Sen benim yanimda cok iyisin canim.yakinda verirsin Insaallah.buraya niye gelmiyosun belki faydasi olurben de aldım ambumm ahhh ahhhh.
73 kiloyum
Hosgeldin canimmerhaba hanımlar
hedef52 nick li arkadaş sağ olsun burada gram gram da kilo verilse kabul görülebileceğimi yazmış ben de geldimmmm
seni gidiiiiiiiiiiihalaaaa burdayııımmmmmmmmmm
merhaba hanımlar
hedef52 nick li arkadaş sağ olsun burada gram gram da kilo verilse kabul görülebileceğimi yazmış ben de geldimmmm
sabah
1 haşlama yumurta
1.5 kk peynir
2 dilim ekmek
domates salatalık nane maydanoz reyhan
3 siyah zeytin
ara
türk kahvesi
2 kayısı kurusu
azcık kayısı çekirdeği
ara
1 bardak sade nescafe li süt
hoşbuldum:)Hosgeldin canim
hoşbuldummm:))hoşgeeldin canım
beni mutlu ettin
senin başarı hikayeni gördükçe daha mutlu olacağız:)
Kurallarımız ilk saydafa yazıyor, bahsettm çoğundan
bir de 15 gün denem süremiz var, 2 cuma devam ediyorsun 3. cuma da kilo veriyorsan listedesin inşallah
bu arada bo bol paylaşımda bulunuyoruz
bugün kilona baktın mı?
bakmadınsa yarın sabah aç karna kilona bakıp yazarsın. takıma başlangıç kilon ve hedef kilonu not edelim.
ayrıca bize kendini kısaca tanıtır mısın?
tekrar hoş geldin
kız reyhan yemişsin, nerde yaşıyorsun bakalım sen:)maraşra reyhan çok yeiyor da merak ettim
:)bu arada 21 günlük kaçamaksız diyet programızıza sen de dahil olhoşbuldummm:))
malatyalıyım eskişehir de yaşıyorum
azcık yazdım kendim hakkında ama sormak istediğin bir şey varsa buyur ben hazırım cevaplarım :)
bu arada çenem de elimde güçlüdür onu da belirteyim :))
2-3 olmaz inşallah.dönüyorsun değil mi buraya?dikkat et lütfen.kilo ile birlikte sağlıkta gidşyor elimizden.
dedikodu yapalım.hedef aynı bir ileri iki geri.inşallah şu puanlı yarışınız da kendine 2 ler 3 ler verdiği günler olmaz yani.hedef bu aynı ben 2 gün diyet 5 gün serbest.
bi de akrep kilo mu almış
Hedefim bende dahil olabilirmiyim kacamaksiz 21 gün diyetine:)bu arada 21 günlük kaçamaksız diyet programızıza sen de dahil ol
-uygulayacağımız diyeti buradan bildiriyoruz. istediğimiz diyet olablir. yet ki tam olarak uygulayabilelim
-amacımız bayrama fit girmek
-günde 1 saat yürüyüş yapıyoruz
-hergün menümüzü bildirip kendi kendimizi değerlendiriyoruz. ve 10 üzerinden puan veriyoruz.
- puan verme amaçlarımızdan biri de burada yasak yiyecekleri zikretmemek. mesela börek yedim demiyorsun da 2-3 puan kesiyorsun:)
hoşgeldin tabi ki bize katılabilrsin daha eğlenceli olur kalabalıklaHedefim bende dahil olabilirmiyim kacamaksiz 21 gün diyetine
Insaallah canim.onemli olan azda olsa kalici kilo vermek bence.sok diyetlerle yada cok az yenerek verilen kilolar en fazla bir sene sonra geri geliyo bosuna ac gezilen gunler olarak kaliyo.senin ozel durumun diyeti nasil etkiler bilmiyorum ama Insasllah istedigin kiloya ulasirsinhoşbuldum:)
hedef52 arkadaş bana seldom adlı arkadaşın başarı öyküsünün linkini atmıştı okudum şimdi kendimi çoook daha iyi hissediyorum gram gram da olsa bende başarabilirim
aralık sonu ocak başı 111 kiloydum ya çatlayıp ölecem yada zayıflıycam dedim şimdi 97 küsürlerde oyalanıyor bedenim
diyet kısıtlama v.s. yok benim hayatımda ki ömrüm boyunca da asla olmayacak:)troid bezim yok geçen sene mart sonu aldırdım o yüzden biraz yavaş zayıflıyorum sorun yok yine de bir kaç ayda almadım ki bu kadar kiloyu bir kaç ayda vereyim :)acıkınca ye mideni şişirmeden doyunca bırak yöntemini uyguluyorum arada leslie ile yürüyorum arada müzik açıp dans ediyorum o gün ki ruh halime bağlı :)yaşım 35 boyum 166 inşallah hep beraber ideal bedenimize kavuşup başarı öykülerimizi yazarız
Evet canım, eşimi işe göndermek için bekliyordum, yemedi tabii, su içtim ve yatmadan önce sirkeli ılık su içtim, sabah nasıl hafif nasıl ödemsiz kalktım anlatamam...akşam: 2 fırında köfte/4kaşık kapuska/1 kase çorba/1 dilim ekmek/salata/2 bardak ayran
araöğün: 1 dilim etimek ve labne peynir,
yürüyüş: 40dk (hasta çocuğu bebk arabasına atıp yürüdüm, bir zaman sonra üşüdüm diye mızırdandı, gelip bizi aldılar)
puan: 9
hmm ben bu 10luk menüyü ve splendalı kahveyi nasıl atlamışım, aynen devam
uyku saatin gelmiş kuzu ne yemek yemesi, tabi eşini mesaisini vs. beklediğinden uyuyamıyorsan o zaman aç aç durmak işkence, umarım su ile durmuşsundur
Hoşgeldin canım.. Gelmiş geçmiş olsun tüm sıkıntıların..Merhabalar herkese,
Çok uzun zamandır yoktum. Sadece bu sayfada değil kadınlar kulübüne , internete giremedim. Çok sıkıntılar yaşadım. Annemle ilgili sağlık sorunları, endoskopi, kolonoskopi, üroloji derken çok şükür her birşeyimiz temiz çıktı..
O yüzden çok gelemedim buraya, hatta işten ücretsiz izin falan da aldım, ne bileyim işte oldu bişeyler.
Kiloya gelince ; sanırım 1,5 ay olmuştur ben buraya gelmeyeli. Galiba Ramazan bayramından sonra koptum .O zaman 63 kiloydum, şuan 56.5 kg yim. Almadım, kilo verdim çok şükür. hepinizi öperim
Nasıl motive olursan öyle olsun canım..Herkese tunaydin.
Sabah esim giderken saat 7 de normalde su icerdim ama bu sabah cok actim 3 hurma iki avuc uzum yedim
Ara buyuk bardak ilik su
Saat 11 de zeytin(ufaklikla beraber yedik sayamadim) peynir + yufka ekmegi+ kirmizi biber
Bide hergun kilo vazarsak daha iyi olur bence.herkese uyarmi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?