- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
afiyet şifa olsun :))kimsecikler gene yok.hindi eti 1 dilim ekmek 4 küçük acurla 1 bardak kefir içtim
araba servista olunca sabah ve öğeln yürüyüşü ile 1 saati tamamlamış oldum
çayımın yanında diyet çukulatamı da yedim ohhhhh
afiyet olsun. canın çok çekmiş , 2 öğün niyetine 1 tabak da gayet normal. akşama hafif yersin bir de yoğurdu arttır. 2 gün içinde atarsın ödemi de inşallah. hiç mi kısır yemicez yicez tabi ki....ay canım çekti...afiyet şifa olsun :))
gecenin 2 sinde aklıma kısır düştü sabahla öğleyi birleştirdim kısır yaptım bol yeşillikli az yağlı bir tabak lüplettim şimdi şişkinlikten kıvranıyorum :))) her zaman ki küçük tabağımı kullansaydım böyle olmazdım normal yemek tabağıyla yedim
diyet yapanlar için pirinç yerine bulgur diyorlar zaten gerçi ben diyet yapmıyorum ama :))afiyet olsun. canın çok çekmiş , 2 öğün niyetine 1 tabak da gayet normal. akşama hafif yersin bir de yoğurdu arttır. 2 gün içinde atarsın ödemi de inşallah. hiç mi kısır yemicez yicez tabi ki....ay canım çekti...
canım çok iyi gidiyorsun bence1.gün 10
2.gün 10
3.gün 9,5
4.gün 5 (bulamadım puanımı yürüyüş yapamadım diye hatırlıyorum)
5.gün 2
6.gün 1
7.gün 7,5
8.gün. 8 puan
havalar değişiyor galiba ondan ben ve etrafım daki herkeste aynı şey var bi keyifsizlik halsizlik gerçi şehit haberlerinden sonra hangimiz iyi olabilirz kicanım çok iyi gidiyorsun bence
bende yürüyüş hariç yediklerime dikkat ediyorum ama bugünlerde bir keyifsizlik var üzerimde
birde diyetten çok hayatımı bir düzene oturtumuyum diye düşünüyorum. şu sıralar
kendime aylık temizlik programı ve yemek programı çıkarıyorum. inş uygulayabilirim
hayatımı düzene sokamama durumu bende de var. inanır mısın ev annemin düzenlediği gibi duruyor tek fark yeni birşey yapmadık üstüne dağıttık. eksik perdelerimiz halılarımız mobilyalarımız ,internetten satın aldığım ve kurulması gereken dolap paketiyle ortada...temizlik programı ve yemek programı ne ki? herhalde kafanı toparlayamayıp kendine hatırlatmak için yaptığın planlar listesi. ben de yazdım acil ihtiyaçlar halı, perde ,ocağın altına dolap vs. ama öyle duruyor!canım çok iyi gidiyorsun bence
bende yürüyüş hariç yediklerime dikkat ediyorum ama bugünlerde bir keyifsizlik var üzerimde
birde diyetten çok hayatımı bir düzene oturtumuyum diye düşünüyorum. şu sıralar
kendime aylık temizlik programı ve yemek programı çıkarıyorum. inş uygulayabilirim
bugün yediklerim öğlen ve sabah toplam yazıcam çünkü karışık oldu
1 simit 1 üçgen peynir domates salatalık beş zeytin
aralarda su çay yeşil çay şekersiz kahve ve leblebi
akşam 1 kase kurufasulye ve bir kase yoğurt turşu bulabilirsem turşu
uhs turşu çok su tutturuyor vücutta ben de geçen hafta canım çekti yedim gördüm günümü:)cumaya azcık kaldı istersen cumadan sonra ye canın çok çekmediyse
günaydın canım kendime haftalık temizlik ve yemek programı yaptım.en azından hergün ne yapacağım belli olacak ve daha rahat olacam cumartesiye çok iş kalmayacakhayatımı düzene sokamama durumu bende de var. inanır mısın ev annemin düzenlediği gibi duruyor tek fark yeni birşey yapmadık üstüne dağıttık. eksik perdelerimiz halılarımız mobilyalarımız ,internetten satın aldığım ve kurulması gereken dolap paketiyle ortada...temizlik programı ve yemek programı ne ki? herhalde kafanı toparlayamayıp kendine hatırlatmak için yaptığın planlar listesi. ben de yazdım acil ihtiyaçlar halı, perde ,ocağın altına dolap vs. ama öyle duruyor!
ama bir yerden başlamak lazım, kolay gelsin.
turşu mu? bugün çarşamba ve cuma sabahı tartı günümüzbari turşuyu cuma günü ye.
bol su içersen su tutmazsın ve bu gün mümkünse tuzsuz yegünaydın canım kendime haftalık temizlik ve yemek programı yaptım.en azından hergün ne yapacağım belli olacak ve daha rahat olacam cumartesiye çok iş kalmayacak
ne yiceğimizde belli olacak ona göre önceden alışveriş yapıp dolaba koyacam ve bir gün önceden yemeğimi yapıp spora ve oğluma vakit ayırmak istiyorum.
turşuyu da malesef yedim.üzgünüm keşke yemekten önce okusaydım yazınızı bugün yeşil çay su içsem düzelir mi acaba
yeşil çaygünaydın canım kendime haftalık temizlik ve yemek programı yaptım.en azından hergün ne yapacağım belli olacak ve daha rahat olacam cumartesiye çok iş kalmayacak
ne yiceğimizde belli olacak ona göre önceden alışveriş yapıp dolaba koyacam ve bir gün önceden yemeğimi yapıp spora ve oğluma vakit ayırmak istiyorum.
turşuyu da malesef yedim.üzgünüm keşke yemekten önce okusaydım yazınızı bugün yeşil çay su içsem düzelir mi acaba
hep benim yazacağım şeyler, benden önce yazmış oluyorsun:) ben de alışvereişe çıkarken liste yapıyorum. yapmazsam muhakkak birşey unuturum.bir araba dolusu aluışveriş yapıp 1 ekmek almayı unutmak çok moral bozucu. fuzuli ne varsa alınmış çocuklara ekmek unutulmuş.bol su içersen su tutmazsın ve bu gün mümkünse tuzsuz ye
bazı şeyleri not almak sıralamaya koymak iyi oluyor zamanla alışkanlık haline geliyor unutmuyor yada önce ne yapsam diye şaşırmıyor
ben hala market alışverişi için liste yaparım alınacak 4 parça olsa bile yazıyorum unutmayayım diye :)
herkese günaydın yeni gelen arkadaşım hoş geldin.... Kızlar biliyrusnuz izindeyim ama hergün sizi takip ediyorum ve aranıza gelmek için sabırsızlanıyorum, izne ayrıldığım tarihten ,itibaren +1 kg gibi fazlalık var , bayram dönüşü asılmak istiyorum diyet olayına ..geçen sene de kasımda başlamıştım bu sene de öyle olacak:):):):)
Ben diyet süresince yemekhaneden yememiştim (pilav, tatlı, kızartmadan uzak durmak adına) şimdi ise ara ara yiyorum ..bazı arkadaşların yemekhanede ben görüp de uzaylı gibi """""aaaa sen yemek yiyormusun """"laflarına gıcık oluyorum doğrusu....fazlalık +5 (daha sonra hedefimi revize ettiğim kiloya göre ise +8 fazla) olmasına rağmen kendimi alışverişe verdim sezon sonlarına dayanamıyorum, ama aldıklarımı nasıl olsa yine kilo vereceğim diye tam üstüme oturan bedenlerden alıyorm umarım hedefime ulaşabilirim.
Bu arada yeni bakıcım çok hamarat ptesi eve gittim hem yemek yapmış hem kek hem de mayalı türden poğaçalar simitler, bu duruma eşim ve oğlum açısından sevindim kendi adıma üzüldüm doğrusu , yesen bir dert yemesen ayrı dert....
gruptaki arkadaşların çoğu 64-65 civarı , ben de şu an 60 civarıyım ben gelene kadar biraz daha zayıflayın da gelince yarışalım
almayayım yaaaa,,he sen de almaya devam edersen 62de buluışuruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?