Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Menümü anlatayım sabah kibrit kutusu kadar peynir 5 zeytin yarım domates yarım salatalık 1.5 yumurta 200 ml süt ekmeksiz ara küçük bi muz öğle 3yemek kaşığı etsiz kurufasulye yemeği 2 yemek kaşığı bulgur pilavı 3 yemek kaşığı yoğurtlu kereviz salatası ekmeksiz ara yok akşam 4 yemek kaşığı susuz kurufasulye yemeği 3 yemek kaşığı yoğurtlu kereviz salatası ekmeksiz ara 1 tane Trabzon hurması 1 türk kahvesi
 
Canim menu listesini biraz ayirirmisin? Bu sekilde cok icice okumasi zor oluyor
 
Bugunku menum

Sabah
1 mandalina
Kahvalti
Kasarli tost,2 haslanmis yumurta, nane maydanoz, kusburnu cayi

Ogle
Tavuklu firin tava,pide,2 bardak salgam

Aksam
Mercimekli kofte,salata,susbiberi sosu, nane maydanoz,pide,helva

Asure
( komsu getirdi cay iciyordum, bi anda yemisim )

Spor
45+45=90 dk yuruyus
20 dk bisiklet

Su 3 litre

Kitap
Hayatimizin amaci bitti..
 

ben şimdilik anlamıyorum ama
gözüm hep burda olur

bütün topikleri ayağa kaldırır verdirirm listemizi
benim 1 haftada verdiğim kilo 49 a bölünücekk

iyi geceler herkezeeeee
 
Menümü anlatayım
sabah
kibrit kutusu kadar peynir
5 zeytin
yarım domates
yarım salatalık
1.5 yumurta
200 ml süt
ekmeksiz
ara
küçük bi muz
öğle
3yemek kaşığı etsiz kurufasulye yemeği
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
3 yemek kaşığı yoğurtlu kereviz salatası ekmeksiz
ara
yok
akşam
4 yemek kaşığı susuz kurufasulye yemeği
3 yemek kaşığı yoğurtlu kereviz salatası ekmeksiz
ara
1 tane Trabzon hurması
1 türk kahvesi
 
2. Takim 437. - 438. Etap

akrep33 ( 71,3 / / / / %) mezun olan uye 8 ay sonra geri dondu.
hedef52 (65,5 / / / /% )
uhs( 64,3 / / / / %)
zuhal32( 64,2 / / / / %)
azaydidem (63,4 / / / / %)
lusyen32 ( 60,8/ / / %)2. kez mi bildrimdede bulunmadı?
Melrin(66 / / / / %)
ambitious_girl ( 101,3/ / / %)sabit
kraker ( 81,2 / / / / %) 390. Etapta hastalik nedeni ile ayrilan uye geri dondu. Kilosu 49 a bölündü

2.takım ortalaması : %
 
2. Takim 437. - 438. Etap

akrep33 ( 71,3 / / / / %) mezun olan uye 8 ay sonra geri dondu.
hedef52 (65,5 / / / /% )
uhs( 64,3 /63,8 / 0,5/0,26 / %)
zuhal32( 64,2 / / / / %)
azaydidem (63,4 / / / / %)
lusyen32 ( 60,8/ / / %)2. kez mi bildrimdede bulunmadı?
Melrin(66 / / / / %)
ambitious_girl ( 101,3/ / / %)sabit
kraker ( 81,2 / / / / %) 390. Etapta hastalik nedeni ile ayrilan uye geri dondu. Kilosu 49 a bölündü

2.takım ortalaması : %

çok şükür 63 lü rakamları görebildim darısı 62 lere görmeye bugün ben buralardayım erken çıkmazsam 4 e kadar listeye bakarım
 
2.Takim 437., 438. ve 439.Etap

akrep33 ( 71,3 / / / / %) mezun olan uye 8 ay sonra geri dondu.
hedef52 (65,5 / / / /% )
uhs( 64,3 /63,8 / 0,5/0,26 / %)
zuhal32( 64,2 / / / / %)
azaydidem (63,4 / / / / %)
lusyen32 ( 60,8/ / / %)2. kez mi bildrimdede bulunmadı?
Melrin(66 /66 / 0/ 0/ 0%)sabit
ambitious_girl ( 101,3/ / / %)
kraker ( 81,2 / / / / %) 390. Etapta hastalik nedeni ile ayrilan uye geri dondu. Kilosu 49 a bölündü

2.takım ortalaması : %
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…