karataycı gördüm seni (gece meyvesi hariçMenümü anlatayım sabah kibrit kutusu kadar peynir 5 zeytin yarım domates yarım salatalık 1.5 yumurta 200 ml süt ekmeksiz ara küçük bi muz öğle 3yemek kaşığı etsiz kurufasulye yemeği 2 yemek kaşığı bulgur pilavı 3 yemek kaşığı yoğurtlu kereviz salatası ekmeksiz ara yok akşam 4 yemek kaşığı susuz kurufasulye yemeği 3 yemek kaşığı yoğurtlu kereviz salatası ekmeksiz ara 1 tane Trabzon hurması 1 türk kahvesi
50ye böldüm 49 geçen haftaydı, ben hallettimbenim hesaplamam
2.7
49 amı bölücem bölünce 0.055 çıkıyo
ahh canım yaMenümü anlatayım
sabah
kibrit kutusu kadar peynir
5 zeytin
yarım domates
yarım salatalık
1.5 yumurta
200 ml süt
ekmeksiz
ara
küçük bi muz
öğle
3yemek kaşığı etsiz kurufasulye yemeği
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
3 yemek kaşığı yoğurtlu kereviz salatası ekmeksiz
ara
yok
akşam
4 yemek kaşığı susuz kurufasulye yemeği
3 yemek kaşığı yoğurtlu kereviz salatası ekmeksiz
ara
1 tane Trabzon hurması
1 türk kahvesi
50ye böldüm 49 geçen haftaydı, ben hallettim
@uhs 63,8
benim 65,9
65,2yi görmüştüm ama son 2 günüdr iyi spor yapıyorum şiştim herhalde. geçen haftadan 100 g. eksiğim ama 3 hafta öncesine göre kilo almışım
50 ye bölünecek canım ama yüzden bölünecek..günaydınnn
hayırlı cumalar
bu sabahki kilom 79
@uhs 63,8
benim 65,9
65,2yi görmüştüm ama son 2 günüdr iyi spor yapıyorum şiştim herhalde. geçen haftadan 100 g. eksiğim ama 3 hafta öncesine göre kilo almışım
Aslında şişmiyoruz kızlar...ya aa bendede oluyo ne kadar spor yaparsam o kadar şişiyorum,spor yapmaya korkuyorum
hafif plates tarzı yapınca olmuyo da 1 ssaat yürüyüş üstüne basket oynuyoruz ben 2 kilo alıyorumm
Öyle çok kuralcıyımdır napalım kaptan istemiş uymak lazım
İnşallah öyledir ağır çıkan kas olsun yoksa yandımAslında şişmiyoruz kızlar...
Tabiri caizse ölü olan kaslar canlanıyor, şekilden çıkan vücut şekle giriyor.. Tabi canlanan kasların görevi yağları yakmak..
Spora başlanan ilk dönemler ağırlaşabilir vücut ama sonra dinlenirken bile yağ yakar kaslar..Tabi düzenl, sporu bırakmamak kaydı ile..
Meyvesiz yapamam neye uyacağımı şaşırdım bu azal art sıkıldım bi hafta sonu aileme uyarım onun dışında spor ve yediklerime dikkat etme kararı aldımkarataycı gördüm seni (gece meyvesi hariç)
2. Takim 437. - 438.-439. Etap
akrep33 ( 71,3 / 72 / -0.7/ -0,33%) mezun olan uye 8 ay sonra geri dondu.
hedef52 (65,5 /65,9 /-0,4 /-0,2% )
uhs( 64,3 /63,8 / 0,5/0,26 %)
zuhal32( 64,2 / / / / %)
azaydidem (63,4 / / / / %)
lusyen32 ( 60,8/ / / %)2. kez mi bildrimde bulunmadı,izine ayrıldı
Melrin(66 / 66/ 0/ 0/ %)sabit
ambitious_girl ( 101,3/ / / %)
kraker ( 81,2 /79,0 /0,03 %) 390. Etapta hastalik nedeni ile ayrilan uye geri dondu. Kilosu 50 a bölündü
2.takım ortalaması : %
Bu hafta stres, aşure ve spor sonucu oldu.. Haftaya 4. takımla yarışımız var yarışmalar beni pek cezbeder..
Kızlar haftaya gardımızı bugünden alıyoruz haberiniz olsun
2. Takim 437. - 438.-439. Etap
akrep33 ( 71,3 / / / / %) mezun olan uye 8 ay sonra geri dondu.
hedef52 (65,5 /65,9 /-0,4 /-0,2% )
uhs( 64,3 /63,8 / 0,5/0,26 %)
zuhal32( 64,2 / / / / %)
azaydidem (63,4 / / / / %)
lusyen32 ( 60,8/ / / %)2. kez mi bildrimde bulunmadı,izine ayrıldı
Melrin(66 / 66/ 0/ 0/ %)sabit
ambitious_girl ( 101,3/ / / %)
kraker ( 81,2 /79,0 /0,03 %) 390. Etapta hastalik nedeni ile ayrilan uye geri dondu. Kilosu 50 a bölündü
2.takım ortalaması : %
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?