Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Rabbim çaresiz dert vermesin derdi veren Rabbim şifasını da verir herkese sağlıklı mutlu huzurlu bir ömür nasip etsin
Amin teşekkür ederim. Ne yapalım hayat böyle. Önce büyüklerimiz bize bakıyor sonra biz onlara. Sırayla işte...
 

geçmiş olsun , Allah tez vakitte şifa versin hasta bakmak zordur Allah yardımcınız olsun
 
Rabbim yardimciniz olsun canim.
 
Kek yaptim firinda pisiyor. Benim kiz kursa gidicek arkadaslari ile yer. Hatta pismistir ben firindan cikarayim keki.
 
Pismis evet, yumurta koydum haslansin,cocuklarda yumurta yeme cok onemli,gelismelerini sagliyor.
 
Bu arada gunaydin kizlar
Su sporumu da yazayim sonra ben de hazirlanayim sabah yuruyusune.
 
Sabah tartildim ve 58 e cikmisim.. ama yeni aldığım kilolar olduğu için hemen birkaç gün içinde 56 ya inerim diye düşünüyorum.

Ay hayurlisiyla bir mezun olsam artık.....
 
Sabah tartildim ve 58 e cikmisim.. ama yeni aldığım kilolar olduğu için hemen birkaç gün içinde 56 ya inerim diye düşünüyorum.

Ay hayurlisiyla bir mezun olsam artık.....
Ay senin kiloyu gorunce, bugun tartida gordugum rakama sevinemedim bile, kendime cok kizdim birden
 
Dunku menum

Sabah super kahvalti
1.5 yumurta, kaymak,recel,pide,zeytin,peynir,patatesli omlet,cay,tereyagi.

Ogle
Yok
Aaa ben ogle yememisim yahu

Aksam
Hamsi tava,mercimekli kofte,aci biber sosu,roka nane maydanoz,az pide,helva

Sonaaa icim fena yandi,asitli icecek yerine
Soguk 2 mandalina yedim

Spor
90 dk yuruyus

Kitap
Sessizlik

Su
2.5 litre
 
çok geçmiş olsun hepinize, Allah şifa versin, umarım ameliyat-pil işe yarar
 
ben de misss kokulu ekmeklerden yiyorummmmmm
 
gunaydın kızlar
hedef gene yiyor
ama spor yapıyor
haliyle kilo da yerinde sayıyor ve ayakları acıyor yürümekten

bugün karataycı olmalıyım diye uyandım ama evde yımırta yokmuş

şimdilik menümü yazayım evet kötü ama bugün artık ekmek yemicem inşallah

sabah: sütlü nescafe
15 dk yürüyüş

kahvaltı: yarım ekmek yemişimdir+ acı sos-menemen tarzı bişey+8-10 patates kızartması

akşama kadar menü ve spor bildirmeye devam inşallah
öğlen ikizlerin öğretmeni ev ziyeretine gelecek
akşam da biz iş yerinden bir arkadaşa gideceğiz
çok riskli bir gün yani bugün
 
dünkü sporum da 60dk koşu bandı 20 dk açık havada yürüyüş+5dk eliptik bisiklet

gideyim spor sayfasına yazayım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…