haftasonumu şöyle anlatayım cumartesi günü dikkatsiz pazar günü bol sporlu akşama kadar diyetli ama akşamdan sonra çığırından çıkmış bir durumdaydım
artık çok spordan mı neden olduysa...ikindin eşim olmadan 3 küçük çcoukla markete gittim 1 araba aldım çocuklardan laf dinlemeyeni içine oturtum, diğer bir tanesi de küçük market arabası aldı. ben alış veriş yaparken biri arabanın içinde diğerleri da market arabasını koşturarak marketin içinde sürer durumdaydılar. galiba bu sahne sinirlerimi hoplattı. ara ara durdum dondum kaldım hatta. yapma demek fayda etmiyor, başım döndü, açlık değildi sinirdendi
çıkışta 43 kaloril bir bitterle kendime gelmeye çalıştım akşam yemeğini de ölçülü falan yedim ama eşim giresundan fındık getirmiş
öyle işte
bugün cumaya göre +300 gr. oldum malesef
sabah da valla mutsuzdum canım ekmek arası sucuklu yumurta ile güne başlamak istedi ben direndim
1 dilim kepekli etimek üzerine krem peynir dürdüm, 1 dşlim kepekliği ekmek ile de 3 zeytin yedim
ara öğün olarak da 4 form bisküvi ile gene krem peynir yedim. iş yerinde arkadşlar ile kahvaltı yapmak keyifli oluyor, bari bir iki birşey yiyeceksem de diyete uygun olsun diye evden bunları getirdim.
bitki çayım da yanımda , tupper şişesine koydum getirdim ara ara içiyorum