Merhabaaa herkese günaydın diyecektim ama kahvalti yapip cayimi içene kadar oglen olmus :)
Merhabaa. Ben yeni katildim gruba :) dediginiz konu hakkinda bilgim yok. Bende bugun patates yogurt diyetine basladim bakalim ne olacak :)Kizlarrr noldu bizim takima kimseler ugramamisssss
Hani kilo bildirimleri size soluyorum ama ben artidayim bgun 64.6 kiloyum hafta sonu hic dkkat edemedim neden hemn kilomu geri aldimida bliosunz oyuzden hic anlatmim nese insallah cumaya kadr artida degil ekside olucam insallahhh
Lutfen herkes kurala uyup kilo bildiriminde bukunsn ltfen
Bu arada bgun muzaffer kushanin 15 gunde 8-10 kilo dyetine basladik zuhalle bakalim nolcak ben daldan dala atliyorum bakalim sonumuz ne olacak
Bide goji beryy dye bi bitki varmis onu istedigin gbi tuketebliyomussun dun arastrdim kim kullansa spirsuz dyetsiz kilo vermis 2 ayda 42 kilo bile veren var cnku 100 kiloymus ama 68 kilo olup 1 ayda 52 kiloya dusende var oyuzden heveslendim hic bir zarari yok okadr cok yarari varki saymakla bitmez oyuzden insallah bende kullanmaya baslicam
Sizler ne dusunuyosunuz bu konuda goji duyan varmi yada kullanan varmi aranizda?
Sozum sana degil canm dger takim uyerilerimzeMerhabaa. Ben yeni katildim gruba :) dediginiz konu hakkinda bilgim yok. Bende bugun patates yogurt diyetine basladim bakalim ne olacak :)
Ayni anda birbirimize yazmisiz :). Ya ben normal kiloda bir kizim ancak zayıf olmak istiyorum biraz :) ayrica basenlerim var biraz. Onlardan kurtulmak istiyorum :) önceden 50 kiloydum simdi 54 olunca cok moralim bozuldu :) bir ayda verebildigim kadar verecegim :) ama evet grup cok aktif degil sanirim bende fark ettim :)Slm hosgeldin arkadasim ne gzel byumuz ayni ve sen benim ideal kilomdasin aslinda sende ideal kilondasin neden kilo vermek istyosun ki
Canım ben bu sabah 67.4tum yani kilo alıyorumKizlarrr noldu bizim takima kimseler ugramamisssss
Hani kilo bildirimleri size soluyorum ama ben artidayim bgun 64.6 kiloyum hafta sonu hic dkkat edemedim neden hemn kilomu geri aldimida bliosunz oyuzden hic anlatmim nese insallah cumaya kadr artida degil ekside olucam insallahhh
Lutfen herkes kurala uyup kilo bildiriminde bukunsn ltfen
Bu arada bgun muzaffer kushanin 15 gunde 8-10 kilo dyetine basladik zuhalle bakalim nolcak ben daldan dala atliyorum bakalim sonumuz ne olacak
Bide goji beryy dye bi bitki varmis onu istedigin gbi tuketebliyomussun dun arastrdim kim kullansa spirsuz dyetsiz kilo vermis 2 ayda 42 kilo bile veren var cnku 100 kiloymus ama 68 kilo olup 1 ayda 52 kiloya dusende var oyuzden heveslendim hic bir zarari yok okadr cok yarari varki saymakla bitmez oyuzden insallah bende kullanmaya baslicam
Sizler ne dusunuyosunuz bu konuda goji duyan varmi yada kullanan varmi aranizda?
Haftasonu karşılıklı konuştukAyni anda birbirimize yazmisiz :). Ya ben normal kiloda bir kizim ancak zayıf olmak istiyorum biraz :) ayrica basenlerim var biraz. Onlardan kurtulmak istiyorum :) önceden 50 kiloydum simdi 54 olunca cok moralim bozuldu :) bir ayda verebildigim kadar verecegim :) ama evet grup cok aktif degil sanirim bende fark ettim :)
Evet evet sizi tenzih ediyorum zaten.gruva giris yaptigimdan beri duzenli olarak aktifsiniz ve konusuyoruz.Haftasonu karşılıklı konuştuk
Sağol canım üzerime alınacağım bişey yok ben lafta değil gerçekte burdayım hedefime ulaşmak için uğraşıyorum burası bireysel değil grup o yüzden herkes grup kurallarına uymak zorundaEvet evet sizi tenzih ediyorum zaten.gruva giris yaptigimdan beri duzenli olarak aktifsiniz ve konusuyoruz.
Evet evet cok sukur ya :) yarim saat pilates yaptim. Yarim saat step yattim. Yer hareketleri yaptim. Simdilik 60 squatta yaptim aksama kadar 150 ye tamamlayacagim insallah :).Bugün daha düzenli yapcam demiştin spor yapabildin mi
Ben öğretmenim akşamda ev ve çocuklarımın işlerini bitince spora başlıyorum öncede o büyük kiloyu verdiğim zaman öyle yapardımEvet evet cok sukur ya :) yarim saat pilates yaptim. Yarim saat step yattim. Yer hareketleri yaptim. Simdilik 60 squatta yaptim aksama kadar 150 ye tamamlayacagim insallah :).
Patates yogurt diyeti var 3 gunluk ona da basladim. Bakalim nasil sonuc alacagim. Siz de durumlar nasil masallah cok azimlisiniz ama
Aa ne ogretmenisiniz acaba :) brans mi sinif mi :) ne guzel, ama cokca sabir gerektiriyor dimi :) plank hareketi ne bilmiyorum ama internetten arastirip deneyecegim :)Ben 5 te 5 denen diyetten yaptım bitince aynısını aldım sen başarılı olursan bizede haber verirsin bu arada plank hareketleri denesene sana çok iyi gelecektir zaten squatta yapıyorsun
Sınıf öğretmeniyim sabır gerçekten sabır ve sevgi istiyor plankta tüm kasların çalışıyo sarkmaları topluyormuş sıkılaştırıyor bide jillian diye bi kadının 10 ar günlük 3 setten olan videoları var yapanlar çok memnun bende yapmaya yeni başladım onuda incele istersenAa ne ogretmenisiniz acaba :) brans mi sinif mi :) ne guzel, ama cokca sabir gerektiriyor dimi :) plank hareketi ne bilmiyorum ama internetten arastirip deneyecegim :)
Allah yardımcıniz olsun. :) kucukken herkes gibi bende cok istiyordum ogretmen olmak. Sonrasinda gerek ailemin dusunceleri gerekse kendimde o iradeyi bulamamam sebebiyle tercihimi farkli yonde kullandim :) tamamdir arastiracagim. Kalca kismimi sıkılaştırmak istiyordum sanirim tam bana gore. Kismetse ona da baslayacagim :) bir ayi en verimli sekilde gecirmek istiyorum.Sınıf öğretmeniyim sabır gerçekten sabır ve sevgi istiyor plankta tüm kasların çalışıyo sarkmaları topluyormuş sıkılaştırıyor bide jillian diye bi kadının 10 ar günlük 3 setten olan videoları var yapanlar çok memnun bende yapmaya yeni başladım onuda incele istersen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?