Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Öğle Yemeği
2 Bagetli 3 küp patates fırın yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
 
Kizlar takimdan ayriliyorum peki yinede bildirimde nulunucakmiyim yarin bida geri donmek istersem lazm olurmu kilom onu merak ettim
 
Kizlar takimdan ayriliyorum peki yinede bildirimde nulunucakmiyim yarin bida geri donmek istersem lazm olurmu kilom onu merak ettim
İzne ayrılıyorsan kilon lazım bıraktığındaki kilodan fazla olmamalısın tüm ayrılacaksan bence gerekmez bana sorarsan ayrılma derim izne ayrılıp bi dinlen sonra gene gel
 
Kizlar takimdan ayriliyorum peki yinede bildirimde nulunucakmiyim yarin bida geri donmek istersem lazm olurmu kilom onu merak ettim
Sorunu çok anlayamadım canım..
Ayrıldığın halde burda paylaşım yapabilirsin tabi,
ayrılsanda ayrılmasanda yarın bildirimde bulunacaksın evet,
ha eğer ayrılmaktan vazgeçti isen o da kabulümüzdür canım
 
Kızlar menüleri parçalar halinde değil tam yazalım..
 
Çarşamba menüm

Sabah
Şekersiz türk kahvesi

Ara
Çiğ yer fıstığı

Öğle
İskender kebap,salata

Akşam
Balık,roka,limon çok az pide

Ara
1 Halley,yer fıstığı, çay

Spor:
50 squat
20 dakika bisiklet
90 dakika yürüyüş..
 


Ozman biraz izne ayrilim kafama gore normal beslenim cnku dyeti brakir brakmaz hemn geri aliyrum verdigim kiloyu metabolizmam allak bullak oldu hep sok diyet yapmaktan yarn takimi baya asagiya cekicem cnku bu sabah 65.8 kiloydum bgun dikkat ettim yarina insallah bu kadr ckmam
 
Menümü anlatayım
Sabah
2 portakal
Kibrit kutusunun yarısı peynir
1 ev poğaçası
Ara
Yeşil çay
Öğle
2 Bagetli 3 küp patates fırın yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Ara
Türk kahvesi
Bi avuç içi kuruyemiş
1 armut
2 ev poğaçası
Akşam
2 Bagetli fırın yemeği
1 kase yoğurt
Ekmeksiz
Ara
Türk kahvesi
 
Bugün regl ilk günüm o yüzden acaip iştahım açık ay inşallah daha fazla olmaz
 
Menum : sabah bir kase yogurt
Oglen seyy dayanamadim cigkofte yedim yaninda ayran
Ara salep
Aksam uc tane izgara kofte
Ara :Sekersiz turk kahvesi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…