sadece 20 dkHımm spor var mı peki
selam menüm gelsin:
sabah:1 yum, zeytin 2 burgu peynir, domates,yeşillik 2 etimek
ara:2si bir arada
öğlen:şehriye çrb, tavuk şiş, bulgur pilavı,salata
akşam:fasulye kavurması ve yoğurt
Eksileri görünce yiyeyim demişsin demek ki ama misafir umduğunu değil bulduğunu yer yarın senin sonuç güzel inşallah bizde güzel sayı görürüzbugünkü menüm
sabah
1 yumurta
pekmez tahin
3 zeytin
ara yokk
öğlen
yarım domates
ara
çay
incecik küçücük börek
1 çatal kek
3 sarma onlarda küçücük
1 küçücük dolma
akşam
1 küçük kase paça çorbsı
bugün ev oturması vardı ,ev sahibide herşeyi küçücük hazırlamış benimde bugün yiyeceğim tutmuştu halbuki
börek bebek avuçiçi kadar ,sarmalar bebek parmağı kadar,kekte çok tatlı geldi yiyemedim
bi kaçamak yapıcaktım onuda beceremedim
perşembe merşembe düşünemedim gözüm dönmüştü
gercekten mi yaaaaa inan bilmiyordum taze fasulyeydi zarari olmaz sebze diye yedimperşembe gecesi fasulye kavurması
su tutmazsan iyi
iyi olmuş bence ...tebrikler ev sahibesinebugünkü menüm
sabah
1 yumurta
pekmez tahin
3 zeytin
ara yokk
öğlen
yarım domates
ara
çay
incecik küçücük börek
1 çatal kek
3 sarma onlarda küçücük
1 küçücük dolma
akşam
1 küçük kase paça çorbsı
bugün ev oturması vardı ,ev sahibide herşeyi küçücük hazırlamış benimde bugün yiyeceğim tutmuştu halbuki
börek bebek avuçiçi kadar ,sarmalar bebek parmağı kadar,kekte çok tatlı geldi yiyemedim
bi kaçamak yapıcaktım onuda beceremedim
perşembe merşembe düşünemedim gözüm dönmüştü
aksami hafif gecirmisiz korkudanMenü sırası bende
Sabah
7-8 goji berry, 1.5 haşlanmış yumurta, 2 yeşil zeytin, domates salatalık, yeşil çay, 200 ml taze sıkılmış portakal suyu, ekmeksiz
Ara
Avuç içi fındık, 3 gün kurusu
Öğle
Kızarmış piliçin yağsız derisiz kısmının 4 te 1 i,salata, ekmeksiz
Ara
1 Çikolatalı mavi yeşilin biskuvisi, Türk kahvesi, azıcık fındık
Akşam
1 bardak tarçınlı süt
Ara
Türk kahvesi olcak
Spor bildirimim
40 dk koşu bandı
30 dk Jessica
10 dk plates
100 ip atlama
100 mekik
30 yarı şınav
Yapıldı sporsuzken adım ölçer 9250 gösteriyordu aferin bana bugün iyi bir gün oldu benim için
Umarım kimse artı gözükmez hepimiz uğraşıyoruz emeğimizin karşılığını alırız bende korkmuyorum desem yalan olur hemen yatalım uykuyu alalım ödem olmasın
***2. Takım 455. Etap ***
akrep33 (72,4 / / / / % )
Melrin( 65.8/ 66.5 / -0.7/ -1.06% )
krakker (71.1/ / / % )
losefar ( 58,3/58,7 /-0,4 /- % 0,69)
bur50(70.0 / / / %)
Burçak41(51.4/ / / %)
2. Takım ortalaması: %
ben de üzüldüm haftaya telafi ederiz inş.....ne yaptınız kızlarrrr
ama olmaz ki 1 ileri 2 gerii
çok üzüldüm
ben de üzüldüm haftaya telafi ederiz inş.....
Sıktı artık 57li rakam göreceğim haftaya
***2. Takım 455. Etap ***
akrep33 (72,4 / / / / % )
Melrin( 65.8/ 66.5 / -0.7/ -1.06% )
krakker (71.1/ 69.9/ 1.1/1.69 % )
losefar ( 58,3/58,7 /-0,4 /- % 0,69)
bur50(70.0 / / / %)
Burçak41(51.4/ / / %)
2. Takım ortalaması: %
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?