Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Niye fırçalayalım canım, hatta yat sen, hep yat
 
Menümü anlatayım
Sabah
3 dilim pırasalı börek, 4 dilim sucuk, kibrit kutusu kadar peynir, 1 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı kaymak, 1.5 haşlanmış yumurta, 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu
Ara
Yok
Öğle
Yok
Ara
Yok
Akşam
3-4 yemek kaşığı yoğurt,zerdeçal, zencefil, tarçın,pul biber,limon karışımı
Ara
Türk kahvesi
 
Slm kizlar nasilsiniz ben diyete devam ediyorum bi sporum eksik insallah bgunde spora baslicam bu sabahki kilom 66.2 cumaya takima giricem insallahh siz neler yapiosunuz hic sesiniz cikmiyo
 
losefar .!.:
Bugun arkadasa misafirlige gittik.cok az sey yedim hemen tikandim
Genişletmek için tıkla...
Ben de cumartesi arkadaşa gittim..
Evet daha erken doyuyor insan, sonrası mağazaları gezdik birlikte yürüyüşümü de yapmış oldum hem de 2 saatten fazla..
 
Canım öğle neden yok ???
 
Kızlar cumartesi, Pazar menülerinizi alayım..
 
....... ve günde en az 5 mesaj ve menülerimize spor, kitap eklemeyi unutmuyoruz..
 
Cumartesi menüm

Sabah
Yeşil zeytin, ev yapımı yoğurt kaymağı, 1 dilim köy ekmeği, yeşil biber, domates, 1 dilim armutlu kek ev yapımı, şekersiz çay, 1 kapsül çinko+C vitamini

Öğle
Tantuni, 2 bardak ayran, biber, domates

Öğleden sonra (arkadaşa gittim)
1 şekersiz türk kahvesi
1 güllü lokum
1 dilim cevizli pekmez sucuğu

1 porsiyon tabak olarak hazırlanmış
Fırında etli karışık sebze, mercimekli bulgur pilavı, salata

Şekersiz çay
1 kaymaklı bisküvi
1 minik gevrek

Saat 5 ten önceydi tüm bu yenenler sonrası çıktık alışveriş merkezinde mağazaları turladık..

Akşam yok

Kitaplarıma henüz kavuşamadım, yeni yeni toparlıyorum ama çok özledim kitap okumayı..
 
Pazar menüm

Sabah
1 yeşil elma
yarım dilim armutlu kek
yeşil zeytin, 1 kase yoğurt, yarım dilim köy ekmeği, domates, şekersiz çay, 1 kapsül omega3.

Sonrası çıktık ailece, alışveriş merkezi, park derken öğleden sonraya kadar rahat 3 saat yürüdük..

Öğle
2 tantuni, 1 ayran, salata, domates, tere, turp, süs biber turşusu

Akşam
Yok

1 fincan türk kahvesi, 3 kare sütlü çukulata
 
Son düzenleme:
***2. Takım 455. Etap ***

akrep33 (72,4 / 72,5 / -0,1 / -0,14% )
Melrin( 65.8/ 66.5 / -0.7/ -1.06% )
krakker (71.1/ 69.9/ 1.1/1.69 % )
losefar ( 58,3/58,7 /-0,4 /-0,69%)
bur50(70.0 / / / %)izne ayrildi
Burçak41(51.4/ / / %)izne ayrildi

2. Takım ortalaması: -0.033%



Ben bugün 72,3 çıktım tartıda, önceki kilomdan emin olamadım listeyi getirdim ve 200 gr eksi ile başlamışım haftaya yaşasın
Uzuun zamandır eksi ile başlayamıyodum bir türlü..

Akşamları irademe sahip olunca daha bi mutlu uyanıyorum güne, ne güzel
 
Bugünkü menüm

Sabah
1 simit, 1 kupa şekersiz çay

Öğle
1 porsiyon acılı spagetti makarna, maydanoz nane, domates, 1 biber, 1 kase yoğurt, 1kapsül çinko+C vitamini, ballı fıstık, 1 bardak portakal suyu..

Bugünkü menüm bitmiştir arkadaşlar
 
ben de hafta sonu menülerimi yazayım
ctesi sabah:salçalı yum, zeytin ,domates , 4 ceviz ve az ekmek

öğlen msafirlikte: az patates salatası , az kısır, bir kaç sarma 1 sütlü tatlı , 2parça kabak tatlısı

akşam:kıyma kavurması yanında 1 dilim ekmek

akşamında 50 dk yürüyüş



pazar:
sabah:kıymalı yum, 2-3 parça sucuk , zeytin 2 lokma cevizli bal

öğlen :dürüm çiğköfte

ara:1 elma 1 portakal ( g-hafta içi diyet münasebetiyle hiç meyve yemiyorum da)

akşam: misfirim vardı minik 1 poğaça 1 dilim sütlü tatlı

30 dk yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
10K
mer0vz
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…