Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

bügün menüm:
sabah: yumurtasız klasik kahvaltı zeytin peynir 1 dilim ekmek

öğlen :müsli

ara:4-5 kabak çekirdeği
akşam :tavuk ve salata yiyeceğim

şu ana kadar su 2,25 lt

yüryüş 48 dk
 
Veee benim menüm
Sabah
06:45. 7-8 goji berry,
07:30 omlet(1 yumurta,1 yemek kaşığı yulaf kepeği,1 yemek kaşığı Keten ezmesi) , yeşil çay, kibrit kutusu kadar peynir, domates salatalık, yeşillik, 1 çay bardağı taze sıkılmış portakal suyu
Ara yok
Öğle
12:15 4-5 yemek kaşığı etli nohut yemeği ( susuz tarafından), 4 yemek kaşığı yoğurt
Ara
15:00 nescafe
17:10 Türk kahvesi, 5 fındık, 1 kurabiye
Akşam
18:15 1 su bardağı süt, 4 yemek kaşığı nesfit
Ara yeşil çay
2.5 litre su
 
Kitap bildirimi yapamayacağım işim gereği sürekli kitaplarla beraberim evde tek okuduğum Kuran- ı Kerim
 
evvvettt arkadaşlar ben de aranıza katıldığım için çok mutluyum. en azından kontrol gibi olacak bu :) hamiş kalana kadar devam edeceğim :)
sabah tartılıp boyumu ve kilomu yazacağım sonrada sanırım hergün ne yediğimizi yazıyoruz. hadi bakalım hayırlı olsun :)
 
Hoşgeldin inşallah hedefine ulaşırsın evet menü spor bildirimi yapılıyor minimum 5 msj olcak
 
4. Takim ve Takim arkadaslarim adina, Dünya Emekçi Kadınlar Günümüz Kutlu Olsun.
 
selam kızlar
Ellssa bir döndün pir döndün maşalah

ben pazartesi sabahına +700gr la başladım malesef

dünden beri aşırı bir karın ve bel ağrım var,malum dönem yeni bitmişti ama tekrar başladı ,doktora gitmeyede korkuyorum
kızımın haftasonu üniversitesınavı var izinli evde çalışıyo ,onunda canını sıkmak istemiyorum çok stresli bi dönemde zaten
kendini yemeğe vurdu kızzcağız
bugünde yaprak sarması yapmaya çalışıcam komşulardan yardım alırım artık ,ayakta durmakta zorlanıyorum
ben mümkün olduğu kadar uğramaya çalışırım
 
merhaba kaptanım tekrar aranıza dönmek istiyorum izin var mı
hoş geldin canım özledik seni, kilo alarak dönmüşsün olsun veririz inş.beraber.... Şimdilik liste dışı olsan da listedeymiş gibi paylaşım yaparsan iyi olur adapte olursun cnm.

Bende eksideyim 65 i ucundan gördüm
ne güzel eksidesin

hoş geldin canım kendini tanıtırmısın azcık....ben 38 yaşındayım 2 çocuğum var çalışıyorum
geçmiş olsun canım ihmal etme dr işini
 
Hoşgeldin canım..
İlk sayfada kurallarımız var, 15 gün sonra aramızda olursun inşallah..
 
malesef kaptancım kilo aldım kış döneminde tekrar kilo verme serüvenim başladı yaz geliyor diye
O zaman ayrıldığın kiloya kadar bekliyoruz liste için ama buralardasın hergün menü bildirimini alırım şekerim..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…