- 15 Mart 2016
- 556
- 788
- 33
Artık her cuma dışında pazartesi de.mi bildirim yapıyoruz
Artık her cuma dışında pazartesi de.mi bildirim yapıyoruzGünaydın kızlar.
Bugün kilon 72,8
Cuma 73,1 di...
Hafta sonu anne menulerine rağmen 300 gr eksik başladım haftaya, cumaya tüm fazlaliklar gider inşallah ..
Zaten artı kilo ile gelirsem aticam kendimi takımdan
Kızlar sizin kilolarına da alalım , cuma ve pazartesi kilosu...
68.8 olmasın o canım sakinnben de 68.6 yim bugün cumaya göre 1 kg fazlayım ya hafta sonları ne kadar dikkat etsem de illa ki bi yerlerden kaçıyor. Bi rahatlik geliyor bi kere.
Artık her cuma dışında pazartesi de.mi bildirim yapıyoruzEllssa ? 68.6 yim bugün. Malesef cumaya göre + 1 kg.
Ya gordunmu aynen öyle oluyor,geçen hafta da ben öyle olmuştum, ama bu hafta diyette değilim, sağlıklı besleniyorum diyorum kendime.Ellssa çok utanıyorummmmm
1.300 fazlaliığım var cumaya göree
diyete başlıyrum diye saldım kendimi ,akşam menülerim ağırdı çayın yanında çekirdek,kek
ne yaptımm bennnnn
diyet lafı ters etki yapıyo bende
bildiğimden şaşmıyayım en iyisi
78,8benim bildiğim akrep ne yapar eder eksiye düşer bu hafta
ben 78.8 im bu pazatresihaftasonu havada yağmurluydu yemeğe verdim kendimi
Evet canım, haftasonu cilginligini minimuma indirmek maksadımız.Artık her cuma dışında pazartesi de.mi bildirim yapıyoruzEllssa ? 68.6 yim bugün. Malesef cumaya göre + 1 kg.
İşte bu, kendi kilo muhasebemizi yapmak amaç.Acilen bi çözüm bulmam lazım geçen pazartesi ile bu pazartesi kilom aynı. Duraklama dönemine girmek istemiyorum. Bi care bulup kendime bi düzenleme kısıtlama getirmem lazım. Anladım ki ömür boyunca dikkat etmem doldur boşalt yapmam gerekiyor. Minicik bi kaçamak bile büyüyüp yuvarlanip bana dönüyor.
Ben haftalik kilo verme yarismasindayim aynı zamanda orada pazartesi bildirim yapılıyor ama hiç ise yaramıyor bende yani pazartesi kilo bildiricem deyip Tutamıyorum kendimihaftasonu kaçamaklarını engellemek için ara kilo bildirimi yapıyoruz grup içinde
Aslında baktığımda h. Sonu En azından bu h.sonu pek fazla kaçamak yapmadım ama toplam 2 günde sağlıklı da olsa h.ici 5.gunde yediğim miktar kadar yiyorum. Yani öğünlerimin miktarı artıyor. Aman diyorum h.ici eşimle yiyemiyoruz akşam yemeğini bari h. Sonu güzelce yiyelim diyorum olur sana kg+ .Evet canım, haftasonu cilginligini minimuma indirmek maksadımız.
Aynen canim geçen hafta pazartesi 68.6 kilo idim. Cuma 67.6 oldum 5 günde giden 1 kg yu 2 günde aldım ve bugün yine 68.6 yim. Şimdi geçen haftanın tekrarı yerinde sayıcam. Bari cumaya kadar yine 67.6 ya düşsem en azından. Ama yok bu hafta kararliyim her gün 2 mile leslie ve her gün egzersiz yapıcam. Spor olmadan gitmiyor benden. Sadece durduğu yerde duruyor.ay tabiki 68.8
alışamadım 60lı kilolara
bizim takım olarak sıkıntımız zaten haftasonları kaçamakları
pazartesiden cumaya kadar dikkat edip cumadan pazartesiye kadar salıyoruzz
ben şimdi geçen hafta verdiğim kiloyu tekrardan vermek zorundayımm
ayy ne sinir bozucuuuuu
merhaba kaptanım nasılsın
günaydın canım, jiillianı ideal kiloya yaklaşınca yapılmasını tavsiye ediyorlar ..sıkılaştırıyormuş , inceltiyormuş ...ben de 3-4 kilo verince yapmaya başlayacağımSporumu da yaptım kızlar. 2 mile leslie ve level 1 jillian yaptım ama bi de Thé most effective diye bi videosu var jillian in 8 dakika mi ne onu da yapayım dedim yaptım sayılır ama acayip zorlandım . Yeniden aktif spora başlıyorum artık her gün yapacağım. Artık bana yatma vakti. Hepinize iyi uykular.
Aa bilmiyordum. Ben de kilo verirken yavaş yavaş bi yandan sikilasayim diye yapiyordum birden bire sarkmasin diye . Ideal kiloma daha bi neredeyse 9-10 kilo uzagim.günaydın canım, jiillianı ideal kiloya yaklaşınca yapılmasını tavsiye ediyorlar ..sıkılaştırıyormuş , inceltiyormuş ...ben de 3-4 kilo verince yapmaya başlayacağım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?