Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

losefar .!.:
***2. Takım 464. Etap ***

akrep33 ( 71 / / / % )
krakker ( 66 / / / % )
losefar ( 57,9/58,8 /+0,9 / % -1,55)
rukgus ( 87,7 / / /% )
jenemy ( 66,3/65,7 /0.6 /%0.91)
Irmakzn ( 64,50 /64,20 /0,3 / %0.47)

2. Takım ortalaması:
Genişletmek için tıkla...

selam kızlarrr

sizi çok özledimmm
@ırmakzn arayı bayağı açmışş
benim bu hafta malesef sizden ayrı kalmak yaramadı +500
2 doğumgünü atlattım biri eşimin biri kızmın eksiyle
son 2 gcedir saat 9-10 gibi bişeyler atıştırdım fazla değil ama yağ olarak yapıştı hemen
bu gün babamın 6. ölüm yıldönümü onu sıkıntı yaptım biraz gündüz oayalnadımda geceleri boş kalınca sıkıntıdan yedim
üzülünce ,sinirlrnince yeme alışkanlığımı bırakmıştım 8 aydır,ama babacığımı hatırlayınca yenik düştüm ,malum dönemden dolayı kuranda okuyamadım ,yemeye verdim kendimi
neyse kızlar hepinize tek tek yazmak isterdim ama çok zor yazabiliyorum
kendinize iyi bakın
öpüyorum
 
***2. Takım 464. Etap ***

akrep33 ( 71 / / / % )
krakker ( 66 / 66,5/+0,5 / -0,76% )
losefar ( 57,9/58,8 /+0,9 / % -1,55)
rukgus ( 87,7 / / /% )
jenemy ( 66,3/65,7 /0.6 /%0.91)
Irmakzn ( 64,50 /64,20 /0,3 / %0.47)

2. Takım ortalaması:
 
***2. Takım 464. Etap ***

akrep33 ( 71 / / / % ) bildirimde bulunmadı
krakker ( 66 / 66,5/+0,5 / -0,76% )
losefar ( 57,9/58,8 /+0,9 / % -1,55)
rukgus ( 87,7 / / /% )bildirimde bulunmadı
jenemy ( 66,3/65,7 /0.6 /%0.91)
Irmakzn ( 64,50 /64,20 /0,3 / %0.47)

2. Takım ortalaması: -0,155 %
 
Aboo ben de eksi ile geldim diye kiziyordum kendime ama takım zaten ekside imiş.
 
***2. Takım 464. Etap ***

akrep33 ( 71 / 72,2 / -1,2 / -1.69% )
krakker ( 66 / 66,5/-0,5 / -0,76% )
losefar ( 57,9/58,8 /-0,9 / % -1,55)
rukgus ( 87,7 / / /% )bildirimde bulunmadı
jenemy ( 66,3/65,7 /0.6 /%0.91)
Irmakzn ( 64,50 /64,20 /0,3 / %0.47)

2. Takım ortalaması: -0,437 %
 
 
akrep33 .!.:
Yok canım buradasın hala merak etme.
Genişletmek için tıkla...
Ayy süper bende çıktım sandım
Kızlar ben bugun listemi yazmayım çünkü aksam Hamburger falan yedim ay valla gruptan çıktım saniyodum
Dün regl oldum da biraz iştahım açık
 
Kızlar benim.kilom sabit 66 idi sabah. Dün regl olduğum için sanırım şimdi ben bugüm gruptan çıktım diye bildirim yapmamıştim. Kaptan kabul ederse ben yarın başlamış olayım gruba
 
kızlar kaptanım çok özür dilerim dün acil işlerim vardı giremedim nete 84,2 kg bu hafta affınıza sığınıyorum
 
Merhaba kızlar. Hafta sonlari yogun geçiyor ben de fırsat buldum hemen menu spor bildirimine geldim.
CUMA
Sabah 07.30 4 kaşık musli+süt, 1 yumurta.
Ara 09.00 kayısı form çayı
Ara 11 : 1 bardak süt
Öğle 12.30: 4 kaşık pirinç pilavı, 1 tabak kuru fasulye, 1 kase yayla çorbası.
Ara 16.00: 1 fincan nescafe
Akşam saat 19.00: yarım lavas ekmegi +7 tane Çiğköfte + marul, 1 ızgara köfte, avuç içi kadar ekmek, 2 bardak ayran.

Cuma akşam bir dilim yaş pasta yedim saat 8 gibiydi.ne büyük ne küçük bir dilim.


CUMARTESİ :
Sabah 09.00 yarım kepekli tost, domates salatalık 1 bardak süt.
Ara 12.00: 1 fincan Türk kahvesi
Öğle 14.30: 4 kaşık pirinç pilavi+2 kaşık et kavurma ( bebek mevlidindeydim de 1 bardak ayran.
Ara 16.30: 1 nektarin
Akşam 19.00: 2 kaşık pirinç pilavı + 5 kaşık etli nohut yemegi+ 1 bardak ayran.


PAZAR
Sabah 11: 1 bardak süt + 3 kaşık Musli. Sonra doymamış ve 1 yumurta 5 zeytin 2 dilim beyaz peynir ve 1 nektarin yedim ekmek yemedim.
Öğle yemegi acikmadigim için yok.
Saat 2 de 1 fincan az kahveli sütlü nescafe ile yarım dilim Böğürtlenli turta.
Akşam kayınvalidemdeyiz yemekte. Ne cikacak bahtima bakalım ama dikkat edeceğim çünkü bu hafta çok fazla pilav + tatlı üst üste denk geldi. Kendimce dayandım yani yedim ama az az yedim bugün hiç pilav yememek niyetindeyim eğer varsa.

Cuma spor yok.
Cumartesi 45 dk yürüyüş + koşu. 15 dk egzersiz.
Bugün de yapamam sanırım. Yaparsam yazarım.
Kitap olarak hala Tutunamayanlar i okuyorum ama bu sefer kararliyim bitiricem onu.

Bu sabah + 200 dum cumaya göre yarına cuma ile sabit çıkmakta hedefim. Bence geç kalmış sayilmam olmaz diye bişey yok 200 gr nedir ki dimi ama
 
Ay bu arada Ellssa takım olarak sonuncu olmuşuz ya yuzdemiz de 0.30 un altında zaten. Şimdi biz nota mi alicaz yine. Bari haftaya ilk 3 e girelim ha gayret kızlar notamizi sildirelim hemen.
 
cicisko .!.:
Kızlar benim.kilom sabit 66 idi sabah. Dün regl olduğum için sanırım şimdi ben bugüm gruptan çıktım diye bildirim yapmamıştim. Kaptan kabul ederse ben yarın başlamış olayım gruba
Genişletmek için tıkla...
Sen elinden geldiğince yap bildirimlerini öyle hemen çıktım diye düşünme, olabiliyor bazen aksaklıklar ama yeter ki alışkanlık olmasın devamlılık olsun arkadaşım. sen listeye gire ne kadar özellikle ne kadar bildirim o kadar iyi, girdikten sonra da devam tabi. Sabitte kalan güzel regl bitince Birden gider gramların
 
Aaa söylemeyi unuttum. Dün okuldan arkadaşımın bebek mevlidi ne gittim ya ben, arkadaşım beni en son aralığın son haftasında gördü sonra izine çıkmıştı. Dün ilk defa görüştük aa sen ne kadar zayifkamissin ne kadar güzel olmuş vs dedi sağolsun gözle görülür farkedilir gibi gelmiyordu bana o kadar sevindim ki anlatamam. Ki o zaman sanırım 71 kg falandim yani 5 -6 kg nasıl farkettiriyor demek ki
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
10K
mer0vz
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…