Teşekkür ederim canım
Teşekkür ederim canımhoş geldin canım , iyi kilo vermeler
çektirdim valla
İş olayına üzüldüm tatlım , Rabbim başka kapılar açar inş.
hoş geldin tatlım ...menünü toplu yazarsan daha iyi olur gün içinde ne yediğini görmüş oluruz
tebrikler güzel gidiyorsun
perşembe akşamları çok dikkat ediyoruz canım
tebrikler kaptanım
hoş geldin keyifli kilo vermeler
Evet bi de ben akıl verdim pazartesi günü herkese aman perşembe dikkat edelim diyehoş geldin canım , iyi kilo vermeler
çektirdim valla
İş olayına üzüldüm tatlım , Rabbim başka kapılar açar inş.
hoş geldin tatlım ...menünü toplu yazarsan daha iyi olur gün içinde ne yediğini görmüş oluruz
tebrikler güzel gidiyorsun
perşembe akşamları çok dikkat ediyoruz canım
tebrikler kaptanım
hoş geldin keyifli kilo vermeler
ben de yeniyim hoşgeldinnMerhabalar.
Akrep33 ün davetiyle aranıza katılıyorum.
Daha önce de yarışmaya katılmış ama iradesizliğimden vazgeçip ayrılmıştım. Biraz önce böyle şişko yaşamak istemediğime karar verdim ve yazdım.
82-84 civarındadır kilom diye tahmin ediyorum.
Hoşgeldin canım.Selam kızlar ben geldim:)
Olur tabi canım.Kızlar ben yarın sabahtan itibaren başlasam olurmu
Ben 3 gün aynı 73,1 de kaldım, dördüncü gün tartı farklı farklı rakam çıkardı ve ben bozuldum, dedim bu kadar dikkat ediyorum hicbisii yok, eski duzenime mi dönsem dedim amaaa yediremedim kendime çünkü ciddi söz vermiştim bana, kendimi yarı yolda birakamazdim.Evet bi de ben akıl verdim pazartesi günü herkese aman perşembe dikkat edelim diye2 gün sabit kaldım diye koyverdim hemen yelkenleri ne çabuk pes edecekmisim meğer bunu görmüş oldum en azindan
Canım akşam ekmek ve tahin pekmez ve kiraz olmamış.evet canım uyabildim programa. daha yeni müsait olabildim. bu ara çok yoğun çalıştım. bugün biraz nefes alabildim. pazartesiden bu sabaha 600 gr bi düşüş var. sabah 59.1 ile güne başladım. mutluluk verici. hemen dünkü menümü de yazayım
sabah 1 dilim peynir+1 dilim tambuğday ekmeği+domates salatalık+şekersiz çay
ara 1 elma
öğle salata ve 2 yumurta
ara portakal+kiraz
ara sütlü nescafe 1 grissini
akşam zeytinyağlı taze fasulye yoğurt 1 dilim ekmek+1 yemek kaşığı tahin pekmez
ara kiraz
yatmadan önce 1 çay bardağı süt
2,5 lt su ///malesef spor yapılamadı/(eliptik bisikletim yeni geldi bugün başlayacağım çalışmaya)
tüm arkadaşlara kolaylıklar dilerim
hoş geldin tatlım ...menünü toplu yazarsan daha iyi olur gün içinde ne yediğini görmüş oluruz
uyarıların için teşekkür ederim. özel dönem sebebiyle tatlı ihtiyacı tavanda. bu nedenle biraz yüklenmiş olabilirim. önümüzdeki hafta daha dikkatli olacağım. kitap bildirimim de yeni başladım başarıya götüren aile/doğan cüceloğluCanım akşam ekmek ve tahin pekmez ve kiraz olmamış.
Meyveyi gün içine, tahin pekmezi sabaha al lütfen.
Spor yapmaksızın evet, peki kitap?
kaptanım ben saat 1 de okula gidiyorum, saat 3 te okulda ikindi kahvaltısı var, bol kalorili ve doyurucu olmayan bir menü var, sadce 1 gün çorba çıkıo, ben de evde 11.30 gibi doyurucu birşeyler yiyorum okula da evden sağlıklı birşeyler götürüyorum. onu yiyorum (sandviç, elma, yoğurt gibi).aslında öğle yemeğini ikiye bölüyorum diyebilirizAra Öğün ile öğle yemeği yermi değiştirmiş
1 ya da 2 mayıs olması lazım, 2. bildirim evetCanım senin ikinci kilo bildirimin dimi?
Buraya geliş tarihin ne idi?
Canım şu bildirimini sabahtan yapsan olmazmıydı????misafirim vardı giremedim
kusura bakmayınnn
kilom 66
öpüyorum sizi kızlar
Canım mümkün olduğunca pilavdan uzak dur, özellikle akşamları hiç sokma menüne..Gunaydin kizlar
Sabah
1 ince dilim ekmek
1 dilim peynir
Yarim domates
Bir yumurta kucuklerden
Oglen :
Haslanmis tavuk butu ve yarim parates yedim yaninda salats yogurt ve 2 corba kasigi bulgur
Arada 1 form cayi
Yarim muz
Aksam 2 kasik pilav etli kuru fasulye yedim salatayla
Sabah kiyafetle 67.5 tum bu sabah ayni kiyafetle 67.1 ciktim.odem atiyor vucut sanirimm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?