- 8 Ağustos 2008
- 36.180
- 46.697
- 1.123
Şimdi sende temizlik gördüm evde tam gaz temizlik yaparım artık iyi geldin bana şekerim
Şimdi sende temizlik gördüm evde tam gaz temizlik yaparım artık iyi geldin bana şekerimİyi akşamlar
Yine bol temizlikli yoğun bir gündü.
Kahvaltı
Peynirli omlet
Domates - Salatalık - Kırmızı biber
1 dilim ekmek
3 ceviz
Ara
4 kuru incir
1 bardak süt
Akşam
Kıymalı yumurta
1 dilim ekmek
Su miktarını bilmiyorum pek içmedim sanki.
Spor: Yaklaşık 1 saat yürüyüş ve temizlik (benim için başlı başına spor bünye alışkın olmayınca)
Temizliğin sonrası pek güzel oluyor. Çok yorucu olsada kolay gelsinŞimdi sende temizlik gördüm evde tam gaz temizlik yaparım artık iyi geldin bana şekerim
Evet olmadi tatlandirici kullaniyorum aradaCanıım o nescafe ile kahve şekersiz dimi??
Bugunku menum sabah 10 da kahvalti: 4 kasik musli 1 bardak sut şeklinde.
Ara saat 11.30.da 1 tane murdum erik.
Ogle yemegi yok discideydim gelince de uzun bi sure yiyemedim.
Saat 16.30 da 1 bardak ayran ve 1 minik pogaca.
Aksam saat 19 da 4 kasik istiridye mantar sote, 3 çatal rus salatası, el ayasi kadar 2 parca izgara et, 1 bardak ayran.
Yemekten sonra 5 tane yesil erik yedim.
su 2.5 litre
spor 2 mile leslie
kitap Tutunamayanlar. Yine tutunamicam ben bu kitaba galiba ..
bu yolu bende öğrenmek isterim canımSelamlar Kızlar, bi sürü yeni yol arkadaşımız olmuş ne güzel
Dün için çok çok özür dilerim kaptanımEllssa , şehir dışına çıktım trenle seyahay ettim ve kızım hiç haz etmedi bu yolculuktan bir dakika kucağımdan inmedi, telefonu elime alipta bi cümle yazıp bildirimde bulunamadim
Kilom sabit 64.2 ile devam, hala kalori saymaya devam ediyorum, asla bırakmayacağım ama şu duraksama dönemi için yeni bir yol izleyeceğim bi kaç gün sonra..
Hepinizi öpüyorum
Aslında günlük düzen oluştursak/oluşturabilsek süper olucakta, yok olmuyor bir türlü.. Tembelmiyiz neTemizliğin sonrası pek güzel oluyor. Çok yorucu olsada kolay gelsin
Tatlandırıcı da yanlış ama yaa..Evet olmadi tatlandirici kullaniyorum arada
Senin ara ile öğle yine yer değiştirmiş kuzumselamkızlar kilo bildirimi 68.2
bugünki menüm
kahvaltı 1 dilim çok tahıllı ekmek, 1 şekersiz çay, 20 gr kadar peynir, 1 tatlı kaşığı bal, 3 zeytin, domates
ara öğün 2 kaşık pilav, 3 kaşık etli kuru fasulye, 1 bardak ayran
öğle yemeği 1 kase yoğurt (içine 1 çay kaşı nane ile 1 çay kaşığı pul biber attım)
ara öğün 2 adet kayısı (taze)
akşam yemeği 1 kepçe kuru fasulye, 3 kaşık pilav, soğan domates söğüş, 1 bardak ayran
ara öğün 2 kare bitter çikolara (7-8 gr)
spor 3 miles leslie
3 saat evde temizlik işleri
3 litre su
1 kupa yeşil çay
kitap okumaya fırsat olmadı, 24 saat yetmio iii
Kitaba tutunamamakBugunku menum sabah 10 da kahvalti: 4 kasik musli 1 bardak sut şeklinde.
Ara saat 11.30.da 1 tane murdum erik.
Ogle yemegi yok discideydim gelince de uzun bi sure yiyemedim.
Saat 16.30 da 1 bardak ayran ve 1 minik pogaca.
Aksam saat 19 da 4 kasik istiridye mantar sote, 3 çatal rus salatası, el ayasi kadar 2 parca izgara et, 1 bardak ayran.
Yemekten sonra 5 tane yesil erik yedim.
su 2.5 litre
spor 2 mile leslie
kitap Tutunamayanlar. Yine tutunamicam ben bu kitaba galiba ..
Nescafe yi hayatından çıkartmana sevindim tatlım..Tart ile de bu kadar samimi olman seni kasabilir, biliyorsun stres de kilo vermemizi engelleyen etkenlerden bitanesiMerhabaaa :))
Bugunku menum
Sabah
1 dilim ince ekmek
1 dilim peynir
1 yumurta
Yarim domates
Arada 1 nescafe
Oglen
Tavuk sote yogurt ve 2 corba kasigi lahana salatasi
Ara
2 tane aktivia yogurt keske 1 ini yemesydim ama tutamadim kendimi
Aksam
6 da yemek yedim en son
Tavuk izgara 1 salatalik 1 domates ve yogurt
Yemekten 2 saat sonra 2 kayisi
Ve gece yine nescafe.
Artik nescafeyi hayatjmdan cikartma zamani geldi.
Hasta oldugum icin spor yapamadim.
Spora bi 4 5 gun ara vermek zorundayim.
Sabah giydiyle ac karna tartildim hastalanmama ragmen kilom 66.5 ti
Aksam tok karina giysiyle tartildim
66.0 cikti.
Kitap okumak istemedi bugun canim.
Form cayi hep aklimdaydi onuda icemedim.
Yarin kahve yerine form cayi icecegim. Artik kahveyi cikartiyorum hayatimdan
Canım o sarmanın yanında ekmek hiç olmamış..dünkü menüm
sabah domates salatalık 1 yumurta 1 üçgen peynir 3 zeytin 2 etimek
arada 3 kayısı bol su şekersiz çay
öğlen nesfit
arada 1 avuç leblebi
akşam 10 adet sarma 1 kase cacık 2 dilim ekmek
2 minik karpuz(paşalara dilimlerken tadına baktım
ben ekmek tüketmediğim eşimde taze ekmeği tercih ettiği için ekmek israfı çok olmaya başladı bizde
bu yüzden kendi ekmeğimi yapmaya karar verdim perşembe tatiliz bi denicem beğenirsem hep yaparım
minik poğaca kadar yapar onu bir öğünüme koyarım inş eşimde beğenir
Tamam tamam onu da birakiyorumTatlandırıcı da yanlış ama yaa..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?