Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Haklısın kaptanım, boynum kıldan ince
Tamamen bütün takımların listesini mi yoksa sadece bizim takım listesini mi?
He bi de bu hafta derken önümüzdeki hafta (27.06-01.07) mı?
Yok canım bizim liste ve menü kontrol.
 
Ramazan dolayısı ile diyosun ama oruç tutmuyosun hiç anlamadım nasıl az su içiyosun..
Evde olduğun dönemlerde içebilirsin suyunu..
çocuklar oruçlu olduğu için evde içemiyorum
öğlen 13.30 dan 16.30 a kadar mukabele ve kurstayım ,oradada içemiyorum
su içme alışkanlığım kayboldu,az az içiyorum

krakker ve @Dilakzn cezalısınız
Bu hafta tüm menü liste kontrollerini ve cuma listesini siz yapıyosunuz bilginize

amanınnn nerden çıktı bu cezaa

jenemy tebrikler canımm
 
Aman aman kimler gelmiş hoş gelmiş Ben de seni bekliyorum zati kilo vermek için
Valla ama yaa gel artık, buralar sensiz çok ıssız
gelicem gelicem sizsiz olmuyor.
kilom ramazandan önce 68,5 a vurdu. takımdan çıktıktan sonra bir ara 64,3 kiloya da düşmüştüm.şimdi 67,5 kiloyum.
Ramazandan sonra izne çıkarız izin dönemini atlatınca , inşallah aranızda olacağım.
 
Oooo nasıl ümitlendim şimdi o izin süreçlerini biliyorum ben nasıl da kilolar alınır ve bana doğru yaklaşılır kiiii yarışın tadı çıksın dimi ama
 
İftar menüm

1 hurma
Tavuk göğüs
Çok az pide
Bol salata
Sumaklı soğan
1 maden suyu

Ara
1 kupa beşibiyerde çayı


Sahur
1 hurma
Tavuk tantuni çok az lavaş ile
Domates
Salatalık

Kitap
Hızır dokunsun dualarına
Karanlık düşler
Kanunlar

Spor
1 saatten fazla yürüyüş
 
Canım naptın
Sonuç listeleri topiğinde bunlar paylaşılırmıı
 
4. Beş günlük çetelem:) (s.s sahurdan sonra i.ö iftardan once

21 Haziran: s.s 64.3 - i.ö 63.8
22 Haziran: s.s 64 - i.ö 63.3
23 Haziran: s.s 64.2 - i.ö 63.3
24 Haziran: s.s 64.1 - i.ö 62.9
25 Haziran: s.s 63.5 - i.ö 62.7
 
Gunlerdir giremiyorum kizlar. Ama artik buradayim yeniden insallah. Dunku kilom 63.2 onu da yazamamistim :/
Dünkü menum :
Sahurda 1 bardak sut+musli
Iftarda 1 tane sandal sefasi, 1 bardak ayran, yarim dilim yas pasta.

Bugun oruclu değilim reglden dolayi. Ama yeme duzenimi değiştirmeyi pek düşünmüyorum cunku sonradan oruca döndüğümde cok sarsılıyorum. O yuzden oruclu olmasam da sahur ve iftar yapiyorum gun icinde sadece sut su vs iciyorum.
 
Dunku menum
Sahurda 1 bardak süt , 1 yumurta.
Iftarda davetliydik ve ben pirinc pilavi yedim ama az yarım porsiyon tavuklu pilav, 3 kasik bamya , 8 tane yaprak sarma ama kucuk küçük, yarim kase corba, yarim ıspanaklı börek. Su 3 litre. Spor yok.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…