Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 haşlanmış patates
1 kk peynir

Ara
Şeftali

Öğle
Bulgur pilavı
2 küçük parca tavuk haşlama
Cacık

Ara
Kahve

Akşam
1 kase yoğurt

Spor
Yarım saat kalça hareketi

Su
2.5 litre
 
Sabah
2 kaşık menemen
1 parça gözleme
Yarim kk peynir

Ara
Sütlü kahve

Öğle
1 kase yoğurt

Ara
1 avuç kuruyemiş

Akşam
Fırında Kaşarlı mantar
1 kase yoğurt

Su
3 litre

Spor
1 saat yürüyüş
Yarım saat kalça hareketi
 
Arkadaşlar sizden bişey rica edecem. sizlerde menülerinizi gönderir misiniz.. kim neyi ne kadar yemiş haftanın sonundaki kilo farkı neler yiyerek gerçekleşmiş, bizimki nasıl, yanlislarimiz neler gibi kiyaslamalar açısından diyorum...
 
***2. Takım 475. Etap *** ETAP BİRİNCİSİ
akrep33 ( 74,4 / 72,1 / 2,3 / 3,09% )
jenemy ( 63,5 /63.3 / 0.2 / 0.31%)
Dilakzn ( 61,6/ 61,2 / 0,4 / 0,65% )
ecii (72,8/ 72,1 /0,7/ % 0.96) yeni üye, başlangıç tarihi 07 Temmuz 2016, başlangıç kilosu 74,2, hedef kilo 55.


2. Takım ortalaması: % 1,253
 
***2. Takım 476. Etap ***
akrep33 ( 72,1 / 71,1 / 1 / 1,39% )
jenemy ( 63,3 / / / %)
Dilakzn ( 61,2 / / / % )
ecii (72,1/ / / % )

2. Takım ortalaması: %


Evet kızlar kilolarınızı listeye eklermisiniz?
 
***2. Takım 476. Etap ***
akrep33 ( 72,1 / 71,1 / 1 / 1,39% )
jenemy ( 63,3 / / / %)
Dilakzn ( 61,2 / 61 / 0,2 / %0,33 )
ecii (72,1/ / / % )

2. Takım ortalaması: %
 
***2. Takım 476. Etap ***
akrep33 ( 72,1 / 71,1 / 1 / 1,39% )
jenemy ( 63,3 / / / %)
Dilakzn ( 61,2 / / / % )
ecii (72,1/ / / % )

2. Takım ortalaması: %

Evet kızlar kilolarınızı listeye eklermisiniz?
Kaptanım maşaallah, nasil güzel kilo vermişsin
 
***2. Takım 476. Etap ***
akrep33 ( 72,1 / 71,1 / 1 / 1,39% )
jenemy ( 63,3 / / / %)
Dilakzn ( 61,2 / / / % )
ecii (72,1/ 71, 5 / 0,6 / 0, 83 % )

 
Evet tatlım haklısın
 
***2. Takım 476. Etap ***
akrep33 ( 72,1 / 71,1 / 1 / 1,39% )
jenemy ( 63,3 / / / %)
Dilakzn ( 61,2 / 61 / 0,2 / %0,33 )
ecii ( 72,1 / 71, 5 / 0, 6 / %0, 83 )
 
Dün ki menüm;

Sabah 08.00 : 1 fincan yeşil çay
Kahvaltı 09.30 : 1 kase form müsli laktozsuz süt ile
Öğle 13.00 : 2 kaşık pilav, yarım porsiyon salata
Ara 17.00 : 1 fincan yeşil çay
Akşam 20.30 : 1 porsiyon fırında et sote, 2 kaşık tereyağlı pilav
Ara 22.00 : 1 avuç kabak çekirdeği
Su : 3-4 litre arası
Spor : Yaklaşık 1 saat yürüyüş
Kitap okuyamadım, dün arkadaşımda kaldım.

Aldığım kalori yaklaşık 1000 kcl, harcadığım kalori yaklaşık 200 kcl
 
***2. Takım 476. Etap ***
akrep33 ( 72,1 / 71,1 / 1 / 1,39% )
jenemy ( 63,3 / / / %)
Dilakzn ( 61,2 / 61 / 0,2 / %0,33 )
ecii ( 72,1 / 71, 5 / 0, 6 / %0, 83 )
Canım sen yüzde hesaplamayı ne çabuk öğrenmişsin. Tebrikler bu arada güzel vermişsin kiloyu.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…