Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

88prenses22

Guru

Kayıtlı Üye

7 Mart 2011

7.394

8.068

398

36

• 7 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.221

Menü
iftar
5 kaşık türlü
2 köfte
1 bardak yoğurt
1.5 dlm tb ekmeği

ara
cay ve az cezerye
ara
dondurma

sahur
1 dlm tb ekmeginden peynirli tost
40 dk yürüyüş
kitabimi da okudum

 

Son düzenleme: 7 Eylül 2016

ecii

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.078

2.183

133

36

• 7 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.222

Sabah
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Yarım kk peynir
3 dlm tb ekmek

Ara
Kahve

Öğle
Çorba
Bulgur pilavı
1 parca tavuk haşlama
Yoğurt

Akşam yemedim

 

88prenses22

Guru

Kayıtlı Üye

7 Mart 2011

7.394

8.068

398

36

• 7 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.223

ecii .!.:

Sabah
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Yarım kk peynir
3 dlm tb ekmek

Ara
Kahve

Öğle
Çorba
Bulgur pilavı
1 parca tavuk haşlama
Yoğurt

Akşam yemedim

Genişletmek için tıkla...

keşke en azından süt icseydin canim

 

uykusuzpink

Üye

Kayıtlı Üye

20 Mart 2016

316

474

18

• 7 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.224

Kizlar bugun hepinizin menusu guzeldi bence

Benimki

Sabah
Kepekli beyaz peynirli pogaca

Oglen
az bulgur pilavi
yogurt
salata
az semiz otu yemegi

ara
bu haftaki tatli hakkim olan dondurma

aksam
tavuk izgara
salata

ara
seftali

 

uykusuzpink

Üye

Kayıtlı Üye

20 Mart 2016

316

474

18

• 7 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.225

Kizlar bugun hepinizin menusu guzeldi bence

Benimki

Sabah
Kepekli beyaz peynirli pogaca

Oglen
az bulgur pilavi
yogurt
salata
az semiz otu yemegi

ara
bu haftaki tatli hakkim olan dondurma

aksam
tavuk izgara
salata

ara
seftali

bugun deliiiii gibi ordan oraya yurudum hatta sayimca 11.000 adimi gordum

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

36.191

46.724

1.123

• 7 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.226

Günaydın

 

uykusuzpink

Üye

Kayıtlı Üye

20 Mart 2016

316

474

18

• 7 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.227

gunaydinlarrr

 

88prenses22

Guru

Kayıtlı Üye

7 Mart 2011

7.394

8.068

398

36

• 7 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.228

Günaydın kizlar

 

Ecz.imis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Eylül 2009

1.795

288

123

Diğer

• 7 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.229

Slm bayanlaarr Ben 6. Takımdan Ecz.imis. Son 200 etapdır izindeydim, yeni döndüm falan filan
O ayrıntıları geçersek, gördüm ki bizim bir cafemiz varmıışş
Diyorum ki değişiklik isterseniz oraya da bir uğrayın Takımlar arası sohbet muhabbet, daha aktif oluruz

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ight-cuma-zayiflama-yarismasi.566306/page-596

Boş kalmış cafemiz, kalmasın. Yazıktır, günahtır
Hepiniz öpüldünüüzz Sağlıklı, bol giden kalorili günlere

 

Zereno

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

28 Ağustos 2016

3.914

9.000

88

32

• 7 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.230

Hayırlı akşamlar kızlar :)
Nasılsınız?

Bugünkü menüm
Sabah kalkınca: 2 bardak ılık su

KAHVALTI
2 kepekli ekmekten kaşarlı sucuklu tost
Domates, salatalık
Peynir
Şekersiz çay

ARA
1 kase lebeni( yoğurt ve dövmeden yapılan bir çorba)

AKŞAM
Çiğ köfte
2 bardak ayran
Domates, salatalık
Karpuz, incir

ARA
Yeşil çay, form çay
Dondurma

 

ooomarlaaa

Guru

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2012

4.039

930

398

• 7 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.231

kızlar ben geldim. dün köydeydm orda da internet çekmeyince yazamadm. özür dilerim.

sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
domates
5 zeytin
şekersiz çay


ara
şekersiz türk kahvesi

akşam
10 tane sardalya
domates
salatalık

ara
kavun

2,5 litre su içtim. spor yapamadm bugn evde bayram temizliği vardı

 

ecii

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.078

2.183

133

36

• 7 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.232

Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 dlm tb ekmek
2 kaşık Menemen
5 zeytin
Yarım kk peynir

Öğle
Bulgur pilavı
Yarım tbk yeşil fasulye
Salata

Ara
Kek

Akşam
Bulgur pilavı
Sebze türlü

 

88prenses22

Guru

Kayıtlı Üye

7 Mart 2011

7.394

8.068

398

36

• 7 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.233

iftar
5 tane içli köfte
1 kase cacık
karpuz

ara
1 kepekli bisküvi

sahur
2 kaşık sebze yemeği
az tavuk

kitap okudum ama spor yapamadım

 

uykusuzpink

Üye

Kayıtlı Üye

20 Mart 2016

316

474

18

• 8 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.234

ooomarlaaa .!.:

kızlar ben geldim. dün köydeydm orda da internet çekmeyince yazamadm. özür dilerim.

sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
domates
5 zeytin
şekersiz çay


ara
şekersiz türk kahvesi

akşam
10 tane sardalya
domates
salatalık

ara
kavun

2,5 litre su içtim. spor yapamadm bugn evde bayram temizliği vardı

Genişletmek için tıkla...

canim baligi umarim izgara yemissindir menun cok guzel olmus

 

uykusuzpink

Üye

Kayıtlı Üye

20 Mart 2016

316

474

18

• 8 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.235

kizlar hepinizin menusu cok guzel olmus
ev bakiyorum bu ara dun yogunluktan yazamadim ozur dilerim :)

 

uykusuzpink

Üye

Kayıtlı Üye

20 Mart 2016

316

474

18

• 8 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.236

iyi aksamlar hanimlar

sabah
peynir
domates salatalik
1 dilim tam bugday ekmegi
5 zeytin

ara
nescafe
1 madlen cikolata bitter

aksam
yogurt corbasi
2 tane yaprak sarma
1 ufak yarim biber dolma
1 kucuk parca kiymali suboregi
yarim bardak cococola zero

ara
salatalik

bugun kacanlar var valla

gunun sonunu 45 dakika pilatesle kapattim

 

ecii

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.078

2.183

133

36

• 8 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.237

sabah
1 parça gözleme

ara
kahve

öğle
patates salatası
2 dlm ekmek

akşam
çorba
bulgur pilavı
sebze yemeği

ara
kek

 

88prenses22

Guru

Kayıtlı Üye

7 Mart 2011

7.394

8.068

398

36

• 9 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.238

iftar
4 kaşık sebze yemeği
2 köfte
2 kaşık bulgur pilavı
bir parça tavuk
1 kase cacik

ara
sütlü kahve
2 minik lokum

ara
çay 1 avuc kuruyemiş

sahur
5 kaşık sebze yemeği

 

Zereno

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

28 Ağustos 2016

3.914

9.000

88

32

• 9 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.239

Hayırlı geceler kızlar
Bugün menümü hiç yazmiyim çok fena oldu ( Sabah ve öğlen çok güzeldi. Ama akşam kuzenimin nişanı vardı pasta ve meyve suyu derken ipin ucunu epey kaçırdım ( hele de yarın tartılma günü artık çare yok napalım bu da nazarlık olsun inş bi daha kaçamak yapmamak ümidiyle diyeyim

 

Zereno

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

28 Ağustos 2016

3.914

9.000

88

32

• 9 Eylül 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #83.240

Herkese hayırlı sabahlar, bugün tartılma günü ben zaten her gün tartılıyorum ama neyse :)) çok şükür dünkü kaçamaktan ötürü kilo almamışım çok mutluyum o yüzden :)) Geçen cuma 117,9 kiloydum bu hafta 115,8 olmuşum çok şükür :)