malesef kaldıramadımCanım dilersen izne ayrıl ama takımda kal. 6 aylık olunca bebiş başlarsın tekrar lisyeye. Takımda kalıp kilonu da sabit tutarsın.
Emziren anneye diyet vermezler canım.
İmza bölümünden kaldıramıyomusun canım
hoş geldinnnHoşbuldukk
canım kaç kilosun hedefin neSabah neskafe
5 mercimek köftesi
Ara 12.00 2 mercimek köftesi
1 dilim karpuz
5 gğn öncr 75 dim suan bilmiyorum ... Hedefim işl aşama 65 .Bugun tok hissettim hep acıkmadım hiç ama midemde ağrıyor ondanda olabilir ... Biraz önce birazdaha karpuz yedim bide...canım kaç kilosun hedefin ne
ayrıca çok az yemişssin
Hoşbuldukkhoş geldinnn
anladım canım5 gğn öncr 75 dim suan bilmiyorum ... Hedefim işl aşama 65 .Bugun tok hissettim hep acıkmadım hiç ama midemde ağrıyor ondanda olabilir ... Biraz önce birazdaha karpuz yedim bide...
İnşaallah dğzene gircek okullar başlayıncaanladım canım
ama düzenli yemek çok önemli ki yağlar erisin
inşallah canım zamanla düzene girerİnşaallah dğzene gircek okullar başlayınca
18 yaşındayım ve yarın başlıyo okul aslında bugun olduinşallah canım zamanla düzene girer
kaç yaşındasın
yaşın küçük hemen verirsin dikkat edersen18 yaşındayım ve yarın başlıyo okul aslında bugun oldu
cok begendimsabah
1 dlm tb ekmeği
1 dlm peynir
zeytin
salatalık
ara 2 mandalina
öğle
1 porsiyon ızgara et
1 dlm ekmek
ayran
ara
kahve
akşam
acıkmamıştım 2 parça göğüs
1 dlm ekmek
beğenmene çok sevindimcok begendim
sekersiz iciver gitsin kizim caydan ne olcakkkkbeğenmene çok sevindim
canım nasıl çay istiyor içsem mi ki
zaten şekersiz içiyorumsekersiz iciver gitsin kizim caydan ne olcakkkk
bugun hic olmamis canim yaaa uzuldum adinaKAHVALTI
5 sigara böreği
Minicik bi parça köfte
Biraz karpuz
Şekersiz çay
ARA
1 armut
AKŞAM
2 dilim su böreği
2,5 dilim tatlı
Meyve ve kuru pasta da yedim(
Bugün çok saçma sapan oldu menüm biliyorum ya kardeşim gidecek diye biraz onun sevdiği şeyleri yaptık malesef de yedim of tutamadım bugün kendimi full karbonhidrat oldu( ama yarın söz düzelticem inş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?