Her menü sonrası 100 kere zıpla canım.. Hemen farkedecektir.Kizlar gunaydin
Bu ara kilo vermem durdu ya ne yapsam veremiyorum moralim.bozuluyor ya
Dunku menum
Sabah
kepekli ekmege beyaz peynirli domatesli tost
salatalik
Oglen
mercimek corbasi
1 dilim ekmek
Ara
malesefki yarim supangle
Aksam
Izgara kofre
haslanmis sebze
salata
2 yemek kasigi pirinc pilavi
tatli kaciriyorum.diye mi kilo veremiyorum kabizligim var diye mi duzensizim anlamadim gitti
71,1 çıktım.
Pazartesi 72,2
Salı 72,3
Çarşamba. 71,1
Ayyy cumaya az kaldı yaa
Kizlar gunaydin
Bu ara kilo vermem durdu ya ne yapsam veremiyorum moralim.bozuluyor ya
Dunku menum
Sabah
kepekli ekmege beyaz peynirli domatesli tost
salatalik
Oglen
mercimek corbasi
1 dilim ekmek
Ara
malesefki yarim supangle
Aksam
Izgara kofre
haslanmis sebze
salata
2 yemek kasigi pirinc pilavi
tatli kaciriyorum.diye mi kilo veremiyorum kabizligim var diye mi duzensizim anlamadim gitti
Her menü sonrası 100 kere zıpla canım.. Hemen farkedecektir.
Yine iyi veriyorsun canm kiloları. Tebrikler :)
Kabızlıktan olabilir canm. Bitki cayları varmıs ona iyi gelen iciyor musun hic
O ne ise yarıyor canm benim
yesil cay a basladim bugun bide diete ek her gun 1 tanr icmeye calisicam.kayisili bi bitki cayi var ondan aldim ama denemedim henuz cok ciddi oranda olmuyo ama rahatsiz ediyo tabi haliyle
canim kabuk tarcin in en buyuk etkisi kan sekerini duzenlemek tatli ihtiyacini dengelemekKızlar kabuk tarçın aldım Yeşilçayıma suyuma filan koyuyorum ama tam ne işe yarıyor bilmiyorum bilen varsa söylesin galiba metabolizmayı hızlandırıp bide tok tutuyor inş faydası olur bakalım şu 100 kere zıplamayı bende deniyim inş :)
Aaa iyiymiş o zaman şu tatlı sorunuma bir çözüm olur inşcanim kabuk tarcin in en buyuk etkisi kan sekerini duzenlemek tatli ihtiyacini dengelemek
menun cok guzel bence ama sadece dolma adedi mi fazla olmus bilemedimKAHVALTI (08.00)
2 dilim kepekli ekmek
1 salatalık
1 tatlı kaşığı biber salçası
1 yemek kaşığı labne
Tarçınlı yeşilçay
ARA (12.30)
11 çiğ badem
1 yeşil elma
ÖĞLE(16.00)
2 kabak 1 biber dolması
ARA
Tarçınlı yeşilçay
AKŞAM(19.30 civarı)
1 şiş kuşbaşı
1/3 lavaş
1 küçük şişe şalgam
Su 2 lt oldu biraz daha içerim inş
Saol canım evet aslında daha az yiyebilirdim işte nefsizliğimmenun cok guzel bence ama sadece dolma adedi mi fazla olmus bilemedim
Canım aslında çok güzel ama sendede tatlı varSelam kizlar
Sabah 9.40
beyaz peynirli domatesli tam bugday ekmegine tost
salatalik
Oglen 13.30
yarimdan az porsiyon barbunya yemegi
yarimdan az porsiyon bulgur pilavi
cacik
Aksam 16.30
tavada sardalya baligi
salata
1 dilim ekmek
1 cikolatali gofret 17.00
baska birsey yemedim midem fenaaa
dikkat etsemde ben menuleri bozdum gibi 1 hafta tatli hic yemiycem
yesilcay ictim 1 tane su 2.5 lt olmustur
sabah 40 dakika hizli tempo yuruyus
bizde egeliyiz bi o kadar burda diet yapmak.ama gel gorki evet tatliiii .... kilo verince gevsedim sanirim birazda nedeni bu ama aslinda sadece yolumu yariladimCanım aslında çok güzel ama sendede tatlı varnapıcaz hiç bilmiyorum tatlıdan kurtulamıyoruz sanki bide bizim ailede diyet yapmak gerçekten çok zor bizim yörede hep et ekmek yağ tatlı bilhassa künefe ( Allahtan künefeyi sevmiyorum )baklava sebze yemekleri çok sınırlı artık mümkün mertebe kendim soyutlanıp o şekilde düzenlemeye çalışıyorum bakalım inş başarırız :)
muthis bir menu olmamis miiiSabah
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Yarım kase yoğurt
Ara
Kahve
Öğle
1 kase çorba
Ara
Nar
Akşam
Buğdaylı salata
Ara
Süt
Spor
30dk tempolu yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?