Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

nidah · 21 Ekim 2016

menüm:
sabah :
omlet,yeşillik,az tahin pekmez,2dil ekmek

ara:şekersiz sütlü kahve, kuru dut

akşam:
biraz börek, az makarna, salata yoğurt.

ara: kestane

ecii · 21 Ekim 2016

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1,5 kk peynir
2 çatal reçel
1 dlm ekmek

Akşam
Bulgurlu salata

Ara
1 avuç Kuruyemiş

Spor
45 dk tempolu yürüyüş

uykusuzpink · 21 Ekim 2016

ecii .!.:
Dünkü menüm
Sabah
1 mandalina

Öğle
2 küçük köfte
2 kaşık pilav
1 kase yoğurt

Akşam
Lahana yemegi
Yoğurt

Spor
45 dk yürüyüş

supersin canim tebrik ediyorum verdigin kiloyu ve bugunku mrnunu

uykusuzpink · 21 Ekim 2016

nidah .!.:
menüm:
sabah :
omlet,yeşillik,az tahin pekmez,2dil ekmek

ara:şekersiz sütlü kahve, kuru dut

akşam:
biraz börek, az makarna, salata yoğurt.

ara: kestane

hosgeldin canim

uykusuzpink · 21 Ekim 2016

kizlar ben gun icinde inanilmaz yogun calisiyorum aksamlari veya gun aralarinda nete girip kontrol yapabiliyorum telefondan takip etmem cevap yazip okumam cok zor

ooomarlaaa · 21 Ekim 2016

akrep33 .!.:
Ben varım

Zereno .!.:
Bende varım :)

88prenses22 .!.:
ben de varım kızlar

ecii .!.:
Kizlar bende varımm

akrep33 .!.:
Kilon listedeki ile aynı olursa tabiki girersin canım

Kızlar o zaman tlfn numaralsrınızı bana ozelden gonderin hemen kuralım grubu. Yarından itibaren baslayalm bir de böyle deneyelm bakalm eminim ki daha iyi olacak

ecii · 21 Ekim 2016

[QUOTEuykusuzpink, post: 48544549, member: 747153"]supersin canim tebrik ediyorum verdigin kiloyu ve bugunku mrnunu [/QUOTE]
Tesekkurler canim bende swni tebrik ederim sende kilo verdin bu hafta :)

ecii · 21 Ekim 2016

Kizlar ben video acip egzersize de baslamak istiyorum yürüyüşten sonra.. ama hani 1.gün 2.gün 3.gün gibi aşamalı olsun istiyorum yada ne bilim iste hafta hafta aşamalı da olabilir.. var mi önerisi olan

ooomarlaaa · 22 Ekim 2016

ecii .!.:
Kizlar ben video acip egzersize de baslamak istiyorum yürüyüşten sonra.. ama hani 1.gün 2.gün 3.gün gibi aşamalı olsun istiyorum yada ne bilim iste hafta hafta aşamalı da olabilir.. var mi önerisi olan

uykusuzpink .!.:
kizlar ben gun icinde inanilmaz yogun calisiyorum aksamlari veya gun aralarinda nete girip kontrol yapabiliyorum telefondan takip etmem cevap yazip okumam cok zor

canm önemli olan gün boyu takip edebilmen değil müsait oldgun zamanlarda bile aramıza gelsen kendini toparlamanda faydası olur belki ama yine de sen bilirsin tbi. biz grubu oluştrduk gelmek istersen bekleriz

uykusuzpink · 22 Ekim 2016

Bugunku menum

Sabah beyaz peynirli domatesli kepekli ekmege tost
salatalik

Oglen
zeytinyagli enginar yemegi 1 porsiyon
salata
havuclu yogurt
1 yemek kasigi kereviz yemegi
2 yemek kasigi semizotu yemegi
1 dilim kepekli ekmek

Ara
leblebi

Aksam
2 yemek kasigi sade makarna
turşu

1 bira ictim

ooomarlaaa · 22 Ekim 2016

uykusuzpink .!.:
Bugunku menum

Sabah beyaz peynirli domatesli kepekli ekmege tost
salatalik

Oglen
zeytinyagli enginar yemegi 1 porsiyon
salata
havuclu yogurt
1 yemek kasigi kereviz yemegi
2 yemek kasigi semizotu yemegi
1 dilim kepekli ekmek

Ara
leblebi

Aksam
2 yemek kasigi sade makarna
turşu

1 bira ictim

Bira haric menün güzl canm

Abeyzaa · 22 Ekim 2016

Canim sizin gruba nasil uye olucam hicbirsey bilmiyorum yardimci olurmusunuz

ecii · 22 Ekim 2016

Abeyzaa .!.:
Canim sizin gruba nasil uye olucam hicbirsey bilmiyorum yardimci olurmusunuz

Ekstra bisey yapmana gerek yok tatlim. Iki hafta boyunca duzenli menü paylasimini yapip gruba katilinca listeye girebileceksin. Gün icinde ne yedigini buraya yazip bizimle paylasman gerekiyor. Kurallarimiz ilk sayfada zaten

ecii · 22 Ekim 2016

Abeyzaa .!.:
Canim sizin gruba nasil uye olucam hicbirsey bilmiyorum yardimci olurmusunuz

Seni taniyabilir miyoz. Boyun kilon ve hedefin nedir

Zereno · 22 Ekim 2016

KAHVALTI(11.00)
1 dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 tatlı kaşığı kadar krem peynir
Şekersiz çay
Tarçınlı zencefilli süt
2 kuru kayısı

ARA(13.00)
3 kuru kayısı
6 fındık
ARA(14.00)
1 küçük tuzlu pasta( arabada çok kötü oldum o yüzden yedim)

ÖĞLE(15.30)
Az ev ekmeği
Domates-salatalık-peynir
Yoğurt
Şekersiz çay

AKŞAM (18.30)
3 dilim kömbe
1 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran

Siteye girmeyi başardım paylaşayım dedim hemen menümü :)

ecii · 22 Ekim 2016

Sabah
Yarım simit
1 kk peynir

Ara
Tarçınlı süt

Öğle
Patates salatası

Akşam
1 kase çorba
2 kaşık pilav
2 kaşık et sote

nidah · 22 Ekim 2016

ben bugün sapıttım yine.

sabah:
menemen, 2 dil ekmek, yeşillik

öğle: fırında patlıcan-köfte, az pilav ,yoğurt, salata

ara: sütlü çikolatalı tatlı 1,5 dilim

ara kestane

akşam fazla kaçtı.çaya arkadaşa gittim

nidah · 22 Ekim 2016

Abeyzaa .!.:
Canim sizin gruba nasil uye olucam hicbirsey bilmiyorum yardimci olurmusunuz

hoş geldin ben de yeniyim gruptaa:)

88prenses22 · 22 Ekim 2016

sabah yok (oğlum gece boyu ateslendi sabaha karsi uyuduk)

öğle
krep
peynir

ara
2 mandalina

akşam
4 kaşık pilav
körili tavuk çeyrek göğüs kadar
yarim kase yoğurt

ara
kahve

Abeyzaa · 22 Ekim 2016

ecii .!.:
Seni taniyabilir miyoz. Boyun kilon ve hedefin nedir

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Sabır ve Dua...!!

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

Üye

Üye

Üye

Guru

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

Guru

Üye

Guru

Yeni Üye

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

Aktif Üye

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

Sabır ve Dua...!!

Sabır ve Dua...!!

Guru

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency