- 29 Haziran 2016
- 1.078
- 2.183
- 133
- 36
Gercektem fazla olmuş tatlim
Gercektem fazla olmuş tatlimben bugün sapıttım yine.
sabah:
menemen, 2 dil ekmek, yeşillik
öğle: fırında patlıcan-köfte, az pilav ,yoğurt, salata
ara: sütlü çikolatalı tatlı 1,5 dilim
ara kestane
akşam fazla kaçtı.çaya arkadaşa gittim
Bende simdi 70.2yim ve 55 olmak istiyorum. Yakinmişiz birbirimizeAbey post: 48554936 .!.:Boyum 1 55 kilom 65 ken 2 ayda memlekette gittim kendimi fazla aştım 70 oldum ya ilk hedefim 60 ama s
onra 55 olmak isterim valla
Hoşgeldin canımCanim sizin gruba nasil uye olucam hicbirsey bilmiyorum yardimci olurmusunuz
Boyum 1 55 kilom 65 ken 2 ayda memlekette gittim kendimi fazla aştım 70 oldum ya ilk hedefim 60 ama s
onra 55 olmak isterim valla
gayet guzel olmus bugunKAHVALTI(11.00)
1 dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 tatlı kaşığı kadar krem peynir
Şekersiz çay
Tarçınlı zencefilli süt
2 kuru kayısı
ARA(13.00)
3 kuru kayısı
6 fındık
ARA(14.00)
1 küçük tuzlu pasta( arabada çok kötü oldum o yüzden yedim)
ÖĞLE(15.30)
Az ev ekmeği
Domates-salatalık-peynir
Yoğurt
Şekersiz çay
AKŞAM (18.30)
3 dilim kömbe
1 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran
Siteye girmeyi başardım paylaşayım dedim hemen menümü :)
bravoSabah
1.5 dilim ekmek
3 zeytin
1 yumurta
1 dilim peynir
Sekersiz cay
Ara
Sade türk kahvesi
Nescafe 2si bi arada
Aksam
4 yemek kasıgı patats yemegi
1 dilim ekmek
Ara
Sekersz nescafe
Yarım saat egzersz yarım saatte yürüyüs. Bugun suyu az tükettm kızlar
cok iyi canimSabah
Yarım simit
1 kk peynir
Ara
Tarçınlı süt
Öğle
Patates salatası
Akşam
1 kase çorba
2 kaşık pilav
2 kaşık et sote
hosgeldinBoyum 1 55 kilom 65 ken 2 ayda memlekette gittim kendimi fazla aştım 70 oldum ya ilk hedefim 60 ama s
onra 55 olmak isterim valla
gecmis olsun canimsabah yok (oğlum gece boyu ateslendi sabaha karsi uyuduk)
öğle
krep
peynir
ara
2 mandalina
akşam
4 kaşık pilav
körili tavuk çeyrek göğüs kadar
yarim kase yoğurt
ara
kahve
Kurabiye disinda guzel olmus tatlmKizlar bugunku menum
Sabah
1 kucuk krep yagsiz
salca
beyaz peynir
Oglen
yarim.porsiyon sade makarna
1 şiş tavuk izgara
1 bardak ayran
Aksam
1 avuc ici kadar kirmizi et
salata
turşu
4 adet kurabiye yedim bugun
Tskler cnm bugune kadar yalniz kilo veremedim herzaman 7 kilo verip 10 kilo aliyorumMevcut ve hedef kilolarımız birbirine cok yakın. Hosgeldn canm aramıza
Kizlar dogrumu yaptim bilmiyorum ama bugün cig kofte yemeyi ozlemistim bu yuzden kahvalti yapmadim bu saate kadar 1 cigkofte yedim valla superdi cokta doydumcok iyi canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?