Yeni gelen arkadaşlar numaralarinizi bana özelden atin hadi
Canım aradaki kek biraz cıss olmuş bide çorba keşke 1 kase içseydin onun dışında güzel ekmek miktarın bence fazla değil sadece ekstralar olmasın süper olurbugünkü menüm
sabah
1 dilim ekmek
peynir
zeytin
ara
şekersiz türk kahvesi
2 küçük kek
öğle
2 kase mercimek çorbası
2 köfte
2kase yoğurt
1 dilim ekmek
akşam
az makarna
1 dilim ekmek
2 köfte
yoğurt
2 litre su
30 dakika yuruyuş
menüm çok farkındayım ama
ekemegi azaltmam lazım ,akşam yemelerini bırakmam lazım ilk olarak
midem büyümüş doymuyorum ,
Canım aradaki kek biraz cıss olmuş bide çorba keşke 1 kase içseydin onun dışında güzel ekmek miktarın bence fazla değil sadece ekstralar olmasın süper olur
KAHVALTI(ÖĞLE)(11.30)
1,5 dilim kepekli ekmek
1 tabak yağsız acılı salata
1 haşlanmış yumurtadan yumurta salatası
2 dilim kadar peynir
2 kuru kayısı
1 bardak tarçınlı zencefilli süt
Şekersiz çay
ARA( öğünümü 2 ye böldüm öğle yemeğimi iptal ettiğim için)
13.30= 1 Trabzon hurması
15.00=6 çiğ fındık
AKŞAM(17.00)
Fırında kıyma,domates, biber vardı
Et kendi yağında pişti
2 aya büyüklüğünde incecik kıyma :))
1 domates
1 parça biber
Yarım kase havuçlu cacık
2,5 ltye tamamlıycam suyumu inş 2 bardak ödem çayı içtim 1 bardak daha içicem spor malesef yok
Ve günü kapattım çok şükür
Son kaçacağımı canım Kaptanım sayesinde atlattım ne diyeyim çok şükür bugünümüze :)
günaydın kızlar dünkü menüm
sabah:1yum , 5-6zeytin az peynir , 1 dilim ekmk, 2lokma ballı ceviz
ara:2 ceviz
öğlen:et sote, 3 çatal pirinç pilavı, salata, 1 dilim baklava
akşam:1 kase tarhana, küçük bir tabak patates kavurması, bol salata
ara: Akşam çay yanında 4 fındık, 8 kuru üzüm
ve çocuklara ayıkladığım nardan 3 yemek kaşığı
bu sabah tartıldım dün unutmuştum çok fenayım regl olmayı da bekliyorum hertarfım fışkırıyor gibime geliyor
cuma :61,7
bugün:61,8
bu hata 800 gr sallamam lazım...... bu defa çok azimliyim
Selam kizlar iyi geceler
Sabah
1.5 dilim tambugday ekmegi chia tohumlu
domates
peynir
salca
2 zeytin
Oglen
domates corbasi
Ara
leblebi bir avuc
Aksam
yarim bulgur pilavi
1 tavuk but
1 bira
1 ince dilim pasta
dogumgunu kutlamasi vardi
Sabah
Haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 dlm peynir
Yarim dlm ekmek
Ara
1 hurma
Akşam
1 tabak nohut yemeği
4 kaşık bulgur pilavı
Sabah
Kahvaltıdan yarım saat once limonlu su
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
1.5 dilim ekmek
Biber salcası
Sekersz cay
Ara
Yok
Aksam
1 parca fırında tavuk
3 yemek kasıgı kadar pilav
2 bardak ayran
Spor yoktu bugun temizlik yaptm butun gun. Su 2 lt
bendün ilk günümdü ya ondan öyle oldu
hazırkek aslında hiç yemem ama dün yedim işte
doymak bilmedim dün çorba ve yoğurt 2 şer tabak yedim
gece hiç bişey yemedim ama
tatlı hep aklımdaydı
sabah kalkınca ilk işim tatlı yemek oldu
gece gece çay ve lokum yiyen kimdi bakayııımmmm
uno nun ekmegi canim bu cok guzelakşam yemeğinden sonraki olmamıışşşşş
chia tohumlu ekmeği kendinmi yapıyorsun
chia müthiş bişey ,
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?