Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

kızlar giremedim netim yoktu nakil oldu ancak bugun bağlandı. whtspp mı kullanıyorsunuz
 
kızlar iyi akşamlar hepinize
sabah: 06.00 1 bardak alkali su içtim (alkali su: 1 bardak suyun içine eczanelerden temin edebileceğimiz ingiliz karbonatı ekliyoruz çay kaşığının ucuyla) bunu içmemdeki sebep yağlarımın parçalanması ve bağırsaklarımın yumuşaması için
11 gibi kahvaltı yapabildim domates peynir tere otu yedim yeşil çay içtim
saat 15.00 gibi kurstaki arkadaşlarımla çay saati yaptık o yüzden yoğurtlu patates saltası yedim çay içtim küçücük de bir ev poğaçası yedim
akşam 19.00 gibi 1 kaşık domatesli makarna ve 1 tabak bezelye yemeği yedim
ayrıca 1.5 litre su içtim içmeye de devam ediyorum yürüyüş de 20 dklık yapabildim benden bukadar
 
Sabah
Kahvaltıdan yarım saat önce ılık limonlu su

1yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
Sekersiz cay
Salca

Ara
Sekersiz turk kahvesi

Aksam
1 kepce corba
Fırında balık 2 kucuk parca
Fırında patates- domates
1 dilim ekmek

Ara
Sekersiz türk kahvesi

Su 2 litre. Yatmadan da yesilcayımı icicem
 
selam kızlar
bugünkü menüm
sabah :
omlet,menemen, 2 dil ekmek , ceviz

ara: ev yapımı sucuk ,1dil ekmek, yeşillik

ara: fındık-dut

akşam: kuru fasulye,az pilav yoğurt salata

40dk yürüyüş
 
nidah .!.:
dünkü menüm

sabah: omlet yeşillik 2dil ekmek

öğlen:1 kase çorba

akşam: etli nohut ,az pilav salata yoğurt

40dk yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Gayet güzel canım afiyet olsun :)

Poğaçaya rağmen çok güzel bi menü olmuş :)

Afiyet olsun canım güzel olmuş menün

nidah .!.:
selam kızlar
bugünkü menüm
sabah :
omlet,menemen, 2 dil ekmek , ceviz

ara: ev yapımı sucuk ,1dil ekmek, yeşillik

ara: fındık-dut

akşam: kuru fasulye,az pilav yoğurt salata

40dk yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Canım inş Menemende çok yağ yoktur fındık ve dutuna ne kadar yedim acaba :) menü olarak güzel canım afiyet olsun
 
KAHVALTI(11.00)
1 dilim kepekli ekmek
1 tabak yağsız salata
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
2 kuru kayısı
1 bardak tarçınlı zencefilli süt
Şekersiz çay

ARA(14.00)
3 kuru kayısı
6 fındık

AKŞAM(17.40)
Tavuk but
7-8 kaşık makarna
Yağsız salata

ARA(18.45)
Salep (şeker yerine tatlandırıcı koydum)
Boğaz ağrım için içtim

Makarna biraz fazla kaçtı su 2,5 litreyi geçer inş ayrıca 2 bardak ödem çayı 1 bardak Yeşilçay ve form çay karışık içicem
 
selam kizlar yeni katilan arkadaslarimiz hosgeldiniz :)

Sabah 10.30
kumru

Oglen 13.30
yayla corbasi
az pirasa yemegi
1 dilim ekmek

Ara 16.30
leblebi

Aksam 19.30
direk misafirlikteydik bu aksam yemek olayina firsatim olmadi acliktan olcektim
yarim kek
bir kucuk borek
yogurtlu makarna avuc ici kadar

o saatten sonra baska birsey yemedi

30 dakika hizli tempo yuruyus
3 lt su ictim
menum fenaaa
 
Selam kizlar bugunku benim
sabah 10.00
tambugday ekmegine domatesli beyaz peynirli tost

Oglen 14.00
Mevsim salatasi
1 ayran

Ara 16.00
1 avuc leblebi

baska birsey yemiycem hastayim cunku
 
Bugun ne yedim sabah domates salatalik yarim bardak sut 1 dilim ekmek 1yumurta ogle bir kase corba aksamda yemedim insallah bu saatten sonra da yemem su an yesil cay sayesinde istahim gitti arti su2 ltre vee meyveeeee
 
kızlar ne kadar az yiyorsunuz kendimle kıyaslayınca:)

sabah:
omlet, zeytin, domates, pekmez

öğle:
kuru fasulye,az pilav,salata yoğurt

ara: armut

akşam:taze fasulye,1dil ekmek,salata yoğurt

ara: ceviz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
509
sempatik_sevimli
S
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
13K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…