- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
Aksam menümüz ayni cnm. Keske benim aksamdan öncemde seninki kdr basarili olsaydi.
Aksam menümüz ayni cnm. Keske benim aksamdan öncemde seninki kdr basarili olsaydi.Menüm
Sabah
2 yumurtadan peynirli omlet+ yarım dilim tb ekmegi
Ogle
1 kepce brokoli corbasi+ 1 kase yogurt
Ara
1kupa limonlu yesil cay
Aksam
1 tabak karnibahar haslama+ 1 kase yogurt
Su 2bck lt
ben sonuna kadar yapabileceğimi düşünmüyorum zaten ama en azından motive olurum.ayrıca hangi diyet olursa olsun yemeye başlanınca kilo alınıyor zaten.suan sunu düsünüyorum vereyim de nasıl olursa olsun. çünkü 3 haftada 6 kilo almışım.bugün 95 tim malesef . eger düşünürsen beraber yapalım sen kaç kilosunBende dukani düsünüyorumda bi türlü karar veremedim. Sonuna kadar yapilmadiginda daha fazla kilo aliniyor. Sana katilip bende baslasammi acaba. Sen kac kilosun cnm.
Kahvaltida cisslar fazla ama neyseki akşam menüsüyle dengelemişsin canmselam kızlar hemen menümü yazıp yorumlara geçeceğim
arkadaşımla dışarıda kahvaltı ettik öyle olunca öğlen başka bir şey yemedim
sabah ve öğlen : 1 tane tombik ekmek, az patates kızartması, 2 küçük sigara böreği, 1 kk kaşar, 1kk peynir, 2 zeytin, 1 kaşık bal, domates, salatalık ve biraz salçalı sosis, çay
ara: orta bir türk kahvesi
akşam: 1 tabak sebzeli bulgur pilavı
ara: sade soda, 1 kupa yeşil çay
ara: bir az şekerli kahve daha içebilirim
bol su, spor henüz yok ama yaparsam yazacağım
harika menü canımcımDünkü menümü yazayım
8:00
Sütlü kahve
10:00
1 salatalık
1 domates
1 kk peynir
1 yumurta
2 biber
2 dilim kepek ekmeği
12:00
Üzüm
14:00
Bir avuç fıstık
Çay
16:00
Fırında sebze, kabak, patlıcan, havuç
Üzerine yoğurt
2 dilim kepek ekmeği
17:00
Sütlü kahve
2 lt su
olur canım iyi fikir, şuan kilom 71 (hayatımın rekor kilosu)Zereno 106
Prenses 90
Fantastik 88
Uykszpink 78
Pembedşlr 77
Fahmuh 77
Alinannesi 75
Akrep 70
Omarlaa 69
Ecii 68
Krakker 65
Nidah 65
Candygrl 60
Eloise tatlim senin kilonu bulamadm sende ekle de yakin kilodakiler ikili rakip olalim
vaaav harikasın cnmMenum sabah 1 yumurta 2 dlm ekmek 3 zeytin 1 dlm peynir salata
Arasa 7 8 tane musmula
Oglen balik salata 1 dlm ekmek
Aksam salata yogurt
kaşarlar simitler börekler...bilemiyorum yaniBugünki menüm hic ic acici olmadi malesef
Kahvalti
Ceyrek dilim peynirli börek
5 kasik kahvaltilik gevrek
Yarim bardak yarim yagli süt
Ögle
1 kase mercimek corbasi
Iki dilim beyaz tost ekmegine kasarli tost
1 tane bitter cikolata (dört köse olanin tamami)
Yarim ayva
Aksam
Yarim bardak cikolatali süt
Yogurtlu karnibahar haslamasi
harikasın canımcımSabah
Peynir zeytin 2 dlm ekmek az menemen cok az recel
Ara
1muz ve tarçınlı süt
Öğle
1 tbk pırasa yemeği ve çorba
Akşam
1 kase çorba ve yoğurt
Spor
40 dk yürüyüş
bravo canım senin de çok iyiMenüm
Sabah
2 yumurtadan peynirli omlet+ yarım dilim tb ekmegi
Ogle
1 kepce brokoli corbasi+ 1 kase yogurt
Ara
1kupa limonlu yesil cay
Aksam
1 tabak karnibahar haslama+ 1 kase yogurt
Su 2bck lt
saol canım evet bol kaçamaklı olduğu için öğleyle bir tuttum ama yaktım galiba acıktım akşama doğru:)Kahvaltida cisslar fazla ama neyseki akşam menüsüyle dengelemişsin canm
Ewet fark ettim canim bundan sonra seninde oyle olcak ins canimAksam menümüz ayni cnm. Keske benim aksamdan öncemde seninki kdr basarili olsaydi.
selam kızlar hemen menümü yazıp yorumlara geçeceğim
arkadaşımla dışarıda kahvaltı ettik öyle olunca öğlen başka bir şey yemedim
sabah ve öğlen : 1 tane tombik ekmek, az patates kızartması, 2 küçük sigara böreği, 1 kk kaşar, 1kk peynir, 2 zeytin, 1 kaşık bal, domates, salatalık ve biraz salçalı sosis, çay
ara: orta bir türk kahvesi
akşam: 1 tabak sebzeli bulgur pilavı
ara: sade soda, 1 kupa yeşil çay
ara: bir az şekerli kahve daha içebilirim
bol su, spor henüz yok ama yaparsam yazacağım
Afiyet olsun guzel menu canimsabah
1 dlm peynir
1 yumurta
öğle
2 tavuk baget
1 bardak ayran
ara
büyük bardak tarçınlı süt
akşam
yarım göğüs ızgara
yarım kase yoğurt
ara
1 kahve içecem
Menünü begendim tatlim afiyet olsunsabah
1 dlm peynir
1 yumurta
öğle
2 tavuk baget
1 bardak ayran
ara
büyük bardak tarçınlı süt
akşam
yarım göğüs ızgara
yarım kase yoğurt
ara
1 kahve içecem
harika olmuş canımsabah
1 dlm peynir
1 yumurta
öğle
2 tavuk baget
1 bardak ayran
ara
büyük bardak tarçınlı süt
akşam
yarım göğüs ızgara
yarım kase yoğurt
ara
1 kahve içecem
Afiyet olsun guzel menu canim
sağolun kızlar ben de menümü beğendimMenünü begendim tatlim afiyet olsun
sağol canımharika olmuş canım
Ne corbasi canm sebze corbasiysa ic bisey olmaz saat de erken zateneşim çorba istedi yaptım.şimdi içiyor . nasil canim çekti ama....
Ben 88 kiloyum cnm. Ne zmn baslayacaksin ben karar veremedim henüz baslama konusuna.ben sonuna kadar yapabileceğimi düşünmüyorum zaten ama en azından motive olurum.ayrıca hangi diyet olursa olsun yemeye başlanınca kilo alınıyor zaten.suan sunu düsünüyorum vereyim de nasıl olursa olsun. çünkü 3 haftada 6 kilo almışım.bugün 95 tim malesef . eger düşünürsen beraber yapalım sen kaç kilosun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?