- 15 Haziran 2016
- 669
- 1.149
- 28
Hurmam olsaydi suann hic usenmez denerdim heraldeee ama en yakn zamanda denicem caniiim tesekkrlerrKızlar ew yapımı çikolata denedim tadı muhteşem ötesi oldu yaaa. Gerçekten bu kadar iyi bi sonuç beklemiyodum tadi cok cok güzel. Artik özellikle özel Günlerimizde tatlı krizlerimizi bu masum ew yapımı çikolata ile bastırabiliriz..
Tarifi
Suda bekletilen 15 hurmanin çekirdeğini çıkarıp 1 avokado 2 yk kakao 1 pkt vanilya ve biraz da ceviz ekleyip blender dan geciriyoruz.. çikolata haziiirrrr. Yaklaşık 10 porsiyon cikiyo bu tarifle
Şiddetle tavsiye ederim canlarim deneyin pisman olmazsınız
Aynen caniim sayendee senin yazina cwp yazmamlaa kendmi anlatabildm biraz :)Sayemde desek ayip olmaz heralde :))))
Hiiicc fark etmezz caniim neden olmasiin cokta guzel kapisiriz yaniiBende essizim es olabiliriz yani. @ecii eslestirmeleri yap lütfen kaptan yardimcimiz :)
Pardon canim bu yazdiklarin senin menun mu yoksa diyetisyenin verdigi menuyumu paylastin ben bsy anlamadmSabah:
-1 su bardağı süt
-Çay - şekersiz
-2 yumurta
-2 kibrit kutusu peynir ( dil,burgu,süzme,light,1-2 çb lor)
-4-5 zeytin veya 2 ceviz
-2 ince dilin çavdar ya da tam buğday ekmeği.
-Yeşillik ( yağsız tuzsuz)
Kuşluk - ara öğün 10:30
-1 fincan çay
- 2 adet kayısı ya da hurma
Öğlen
- 1 kepçe çorba ( ekmek varsa çorba yok)
- 4 köfte büyüklüğünde et tavuk balık ya da
- 10 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
- 1 su bardağı yoğurt
- 1-2 dilim ekmek ( çavdar,tam buğday)
- Salata ( sınırsız yağsız)
Ara öğün: 14:30
-1 porsiyon meyve
Veya sade soda +2 adet ceviz veya 10-12 adet badem ya da çiğ fındık
Ara öğün: 16:30
- 1 su bardağı süt veya yoğurt+ 2 adet kepekli grisini
Akşam
- Öğlenin aynısı ancak çorba yok, ekmek bir dilim. Öğlen et yendi ise akşama sebze yenecek
Ara öğün 20:00
Çay+ 2 ad ceviz
Gece: 22:00
1 porsiyon meyve veya
1,5 su bardağı yoğurda 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve tarçın
karıştır ye.
3-3,5 lt su
Yemekler 30 dakkada iyice çiğnenerek yenecek
40 dakka yürüyüş ya da spor ( spor ana yemekten 45 dk sonra yapılacak)
Menulerini aksam yemeginden sonra we ne yediysen onu paylasirsan daha anlasilir olur caniim. Cok kalabalik bi menu gordm ve korktum bian yaa. Bu arada kilon kacti canimBenim listtem üstteki ama ara öğünleri atlıyorum bazen.
Bu sabah kahvaltı yapamadık malum pazar. sabah öğlen karıştı. kavurmalı yumurta ve salatalık yedim. bir bardak süt ve çay.
Sonra bir mandalina yedim
Akşama yemek yok yoğurt salata yemeyi düşünüyorum
Diyetisyenin verdiği.Pardon canim bu yazdiklarin senin menun mu yoksa diyetisyenin verdigi menuyumu paylastin ben bsy anlamadm
Evet akşamı yemeden paylaştım. henüz kuralları bilmiyorum. cocuk olduğu için ne zaman vakit bulsam yazıyorum.Menulerini aksam yemeginden sonra we ne yediysen onu paylasirsan daha anlasilir olur caniim. Cok kalabalik bi menu gordm ve korktum bian yaa. Bu arada kilon kacti canim
Süpersin bu cok güzel bi öneri oldu.Kızlar ew yapımı çikolata denedim tadı muhteşem ötesi oldu yaaa. Gerçekten bu kadar iyi bi sonuç beklemiyodum tadi cok cok güzel. Artik özellikle özel Günlerimizde tatlı krizlerimizi bu masum ew yapımı çikolata ile bastırabiliriz..
Tarifi
Suda bekletilen 15 hurmanin çekirdeğini çıkarıp 1 avokado 2 yk kakao 1 pkt vanilya ve biraz da ceviz ekleyip blender dan geciriyoruz.. çikolata haziiirrrr. Yaklaşık 10 porsiyon cikiyo bu tarifle
Şiddetle tavsiye ederim canlarim deneyin pisman olmazsınız
Tmm o zmn bekleyelimKizlar yenileri de eklicem biraz zaman verin :)
Benm bildigim oyle soylemek istedim kaptanimiz ve yardimcimiz nasil olmasi gerektgini soyler size. Allah bagislasin cocuk bnde de varr her zmn musait olunmuyor iyi biliyorumEvet akşamı yemeden paylaştım. henüz kuralları bilmiyorum. cocuk olduğu için ne zaman vakit bulsam yazıyorum.
Kilom 94,2
olur canim eslestik88prenses22 bizde ikimiz esleselim istersen cnm. Bende yarin senle birlikte saf protein yaparim. Arada saf protein iyi geliyor.
hoş geldin canim .bende bugün 94.2 ydim94,2 olmuşum
inşallah tatlimInsallahh goruceksin caniiimm
Kac kiloyla basladigini ve guncel kilonu yazman yeterli bnce canmkızlar ben ilk buraya yazdığım kiloyu mu yazayim profilime .yoksa bu haftaki diyete cidden baslamis olduğum kiloyu mu yazayim
kesinlikle canim ama bu biriki gundur istahim artmis durumda aciliyeti var durumumun fenalardayimAkşam coşmuşuz
Hafta sonu daha bi dikkat etmek gerekiyor
Yarin saf protein yapicam bende.olur canim eslestik
Bide ne yaptin diye bana kiziyordun. Bana güzel örnek ol zayifladigimiz zamani düsün... Ben bugün dünki hatayi yapmadim saglikli beslendim darisi basina kuzucum.kesinlikle canim ama bu biriki gundur istahim artmis durumda aciliyeti var durumumun fenalardayim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?