- 3 Haziran 2015
- 1.492
- 2.192
- 83
Benimde kilom 78 canm eş olabiliriz
Benimde kilom 78 canm eş olabilirizPembedşlr 77
Fahmuh 77
Alinannesi 75
benimki 78 bana yakin kiloda arkadaslarim yarış eşi olmayanlar eş olabiliriz
Ben doğuma yakın artık tartılmıyordum ama Dr kontrollerinde doğumdan bir hafta önce 99kg olmuştum 100 ü görmem inşallah diyordum ki göremeden acil doğuma gittim yani aslında fazlasını gördümde gözümle görmedim, bende aşırı şişmiştim adım atamıyordum doğumdan sonra 88dim 10 kg verdim 78 im şükür ama hayatımda hiç bu kilolarda olmamıştım çok kötü bir duyguymuşAyy kuzum seni anlamamam imkansiz bende doguma 104 kiloyla gittim biliyormusun. Ellerim ayaklarim yüzüm fena halde sismisti. Sonrasinda diyet yaptim 77 ye kdr düsmüstüm ama bi gaflete kapilip homini girtlak yapinca 89 a ciktim tekrar. Insallah hep beraber 50leri görürüz.
Al bendende o kdr. Bu kilolarla gebelikten sonra tanistim. Normalde 57-58 kilo insandim. Bir kez 63e cikmistim 1 ay diyet yapip 55 e düsmüstm ne günlermis :)Ben doğuma yakın artık tartılmıyordum ama Dr kontrollerinde doğumdan bir hafta önce 99kg olmuştum 100 ü görmem inşallah diyordum ki göremeden acil doğuma gittim yani aslında fazlasını gördümde gözümle görmedim, bende aşırı şişmiştim adım atamıyordum doğumdan sonra 88dim 10 kg verdim 78 im şükür ama hayatımda hiç bu kilolarda olmamıştım çok kötü bir duyguymuş
Cok zayıf değildim ama normal sayılırdı en azından. beni sigara mahvetti. aslında yeniden başlasam sigaraya veririm ama başlamak istemiyorum.Hoşgeldin canm bende yeniyim sende benim gibi normalde zayıfken doğum mağduru olmuşsun seni çok iyi anlıyorum inşallah hep beraber kurtulcaz burda
Menün güzel cnm afiyet olsun.Bugünkü menümü paylaşayım
8:00
Sütlü kahve
10:00
1 salatalık
1 domates
1 biber
1 kk peynir
1 yumurta
2 dilim kepek ekmeği
Yeşillik
12:00
10 fındık
14:00
Üzüm
16:00
Balık
Bol salata
17:00
Kahve
Gün biter
Tabi su 2,5 lt
Süpersin babypazar menüm
sabah: 2 dilim kızarmış tb, biraz salata az peynir az zeytin biraz fındık ezmesi ve çay
ara: sabah sporum sonrası içim rahaat bir şekilde starbucks de-caf light sütlü kahvemi içtim
öğlen: elmalı ve incirli 3 kaşık yoğurt yanında az salata
akşam: 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim tb, 4 tane küçük yaprak sarma
ara: tel şekerli türk kahvesi
birazdan limonlu yeşil çayımı içerim
bol su, sporumu yazmıştım zaten
canım eğer akşamı dediğin gibi yediysen fena değil benceBenim listtem üstteki ama ara öğünleri atlıyorum bazen.
Bu sabah kahvaltı yapamadık malum pazar. sabah öğlen karıştı. kavurmalı yumurta ve salatalık yedim. bir bardak süt ve çay.
Sonra bir mandalina yedim
Akşama yemek yok yoğurt salata yemeyi düşünüyorum
canım harikasın bravo sana nasıl azaltmışsın yemeyiMenüm
Sabah
Nesfit 5 kasik
Yarim bardak süt
Ögle
1 tane portakal
Firinda sigara böregi 1 tane
Aksam
Yarim kase türlü
Yarim kase yogurt
Bu aksam nöbetteyim kizlar. Hemsire oldugumu söylemistim sanirim. Sabaha kdr ara ara 2si 1 arada icerim. Uykumu acsin diye.
sen de harikasın canımGunun menusu
Sabah
1 haslanmis yumurta
Yarim domates+yarim salatalik
1 kk peynir
Aksam
1 tabak karnibahar +1 kase yogurt
Su 2bck ltre
örnek bir diyet menüsü daha maşallah sizeKızlar Sabah 1 yeşil 3lma 2 kaşık yoğurt tarçın karışımı
Ara yarım meyve 1 çay bardağı sut
Öğle 1 kepçe çorba 1 Dlm ekmek avuç içi kadar et
Ara 2 kaşık yogurt (keten tohumu ve yulaf kepekli 10 tanede yaban mersini)
Aksam kozl3nmis biber patlican
canım hedeflerimiz aynı inşallah birlikte göreceğiz o günleriTabi ki canm tanıtırım aslında tanıtmıştım daha önce ama görmedin sanırım, 33 yaşındayım 6,5 aylık ikiz bebeklerim var 78 kiloyum doğumda aşırı kilo aldım hedefim 55 inşallah
harika bir menüBugünkü menümü paylaşayım
8:00
Sütlü kahve
10:00
1 salatalık
1 domates
1 biber
1 kk peynir
1 yumurta
2 dilim kepek ekmeği
Yeşillik
12:00
10 fındık
14:00
Üzüm
16:00
Balık
Bol salata
17:00
Kahve
Gün biter
Tabi su 2,5 lt
ayy inşallah canım yaa walla gelsin artık o günler biraz moral bulmak istiyorumSüpersin babybol eksili günler bizleri bekler
Aynen bende sabirsizlikla bekliyorum. Basaririz ama ben inaniyorum. Basari öykülerini okudunmu bilmiyorum basarmis olan birsürü insan var. Etrafimda da günden güne eriyen insanlar cok var. Bizde basaricaz cnm basari öykülerimizi yazicazayy inşallah canım yaa walla gelsin artık o günler biraz moral bulmak istiyorum
ah canım ben daha once 55lere kadar düştüm burada, ben de başarmıştım yani ama kilomu koruyamadım sonra da üstüne koydum velhasıl kelam, başaracağız inanıyorum ve sonrasını da çok iyi getirmeliyizAynen bende sabirsizlikla bekliyorum. Basaririz ama ben inaniyorum. Basari öykülerini okudunmu bilmiyorum basarmis olan birsürü insan var. Etrafimda da günden güne eriyen insanlar cok var. Bizde basaricaz cnm basari öykülerimizi yazicaz
Ins cnm. Takiminda havasi degisti herkes cok azimli ilerleyen haftalarin en güclü takimlarindan biri biz olucazah canım ben daha once 55lere kadar düştüm burada, ben de başarmıştım yani ama kilomu koruyamadım sonra da üstüne koydum velhasıl kelam, başaracağız inanıyorum ve sonrasını da çok iyi getirmeliyiz
bencede azonce menüleri yorumladım valla hepsi birbirinden iyiydi zaten o sinerji çok onemli, menüm yorumlanınca veya olumlu bir yorum gelince o kadar mutlu ve motive oluyorum ki...kim tutar biziIns cnm. Takiminda havasi degisti herkes cok azimli ilerleyen haftalarin en güclü takimlarindan biri biz olucaz
Kapışalım rakibem
takım çok hareketli maşallah ,ben hiç bu kadar aktif görmedim takımımızı bu zaman kadar
çok sevindim
watsap ta sorun var yazamıyorum oraya
gözlüklerimde olmadı daha
özel yapım olduğu için biraz zaman alıcak
kusura bakmayın ama yazılanları okuyamıyorummm
gözlüklerim gelene kadarnidah ı takip etmeye çalışırım ,sevgili rakibemi
yüzdelerle yarışıyoruz değilmiii
Biz bu haftada listede olamayacagiz cnm. Bidahaki haftaya ins :)Kizlarrrr hepinize masallah Herkesin menüsü harikalar bu hafta birinci belli 2. Kimmmmmm
Menüm
Sabah
Nesfit 5 kasik
Yarim bardak süt
Ögle
1 tane portakal
Firinda sigara böregi 1 tane
Aksam
Yarim kase türlü
Yarim kase yogurt
Bu aksam nöbetteyim kizlar. Hemsire oldugumu söylemistim sanirim. Sabaha kdr ara ara 2si 1 arada icerim. Uykumu acsin diye.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?