- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
Evet cnm ayni gün geldik hatirliyorum ben.
Evet cnm ayni gün geldik hatirliyorum ben.Ay evet ya modunu düşürüyor insanın kesinlikle güvenini de etkiliyor:/ bu arada bizim başlangıç zamanımız aynıymış:)
hosgeldin canimselam kızlaar
hedef52 tekrar aranızda
eskilerden akrep, kraker ve fahmuh u görüyorum.
kilom 69,5 kilo alıp geldim. yaklaşık 9 ay önce izine çıkmıştım
tammmmm 3 gündür karatay diyeti ile 70'ten 69,5e düştümbaktımsüper istikrarlıyım geleyim takıma dedim
günaydın kızlarrr
haftasonu menülerimi yazmasam dah iyiii
bugünden itibaren düzenli menülerimi yazıcamm sözzzzzz
6 aydır 65-66 gidip geliyorum ilk 6 ayda 20 kilo verdim şımardım hemennn
bir yönden de iyi oldu sabitlendi galiba kilomm
şimdi kaldığım yerden devam edicemm 6 kilom kaldı yaaa veririm ben onuda
evettt bu güne +100grla başladım
sizde durumlar nasıll
benim güzel rakibemmm nerelerdeben bu hafta 1 kg dan fazla vermek istiyotrum
ben buralardayım canım geneseni takipteyimmmm
bu sabahki kilon nedirrrrr
yazdıysan kusura bakma .kaçırmış olabilirim
Hadi inşallah canmrezil pazar günkü menüme yorumlarınızdan ötürü saygılarımı sunuyorum
toparlanıyorum inşşş kızlarrr cumaya 1. olmalıyızzz
Geçmiş olsun canm önce sağlık tabiCuma 69.6 p.tesi 68.9 kizlar. Yaklask 1 haftadr adam akilli bir katilim sağlayamadgm icin öncelikle hepinizden özür diliyorum kızlar. Cünkü doğru düzgn bi beslenmem yok. 2 haftadr dis doktoruna gidip duruyorum. 20 ekimde disci randevm vardi kanal tedavisi icin. 2 igne vurmasina ragmen uyusmadi disim. 1 hafta sonrasina randevu verdi. Gecen hafta persmbe tekrar disciye gittim. Ilk ignede yine uyusmadi. Ikinci igneyi bu sefer o kdr derinden vurdu ki canm cikicak sandm ama sonunda uyustu ve kanal tedavisini oldm. Sukur ki agrili disden kurtuldm ama bu sefer de gecici dolguyu yuksek yapmis sanirm arka dislermde cigneyerek yemek yemekte cok zorlanirm oldm. O yuzden dogru duzgn bi yemek yeme duzenini olusturamadm o gunden beri. Anca anca kndime geliyorm.
Çok az olmuş canm Öğle yok zaten en azından sabhları 2 dilim kepek veya tam buğday ekmeği yiyebilirsin, ara öğün olarak da yoğurtDunku menum
Sabah
1 yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
Ara
Sade kahve
Aksam
Şıps ( bir adet kucuk haslanms tavuk ve 3 yemek kasgi kadar da sosundan yedm)
Yarm dilim ekmek
Ara
Sade kahve
Su 2 litre. Yarim saat tempolu yuruyus
Kuzuu benim 300 gr mımı unutmuşsunZereno 106
Prenses 90
Fantastik 88
Uykszpink 78
Pembedşlr 77
Fahmuh 77
Alinannesi 75
Akrep 70
Omarlaa 69
Ecii 68
Krakker 65
Nidah 65
Candygrl 60
Eloise tatlim senin kilonu bulamadm sende ekle de yakin kilodakiler ikili rakip olalim
Bana uyar canımKizlar herkese uyar mi. İtiraz eden var mi
Bana uyuyooo caniiim ellerine saglikk grubumuz dahada aktiiff we bol eksili olck die dusunuyoruumm
Ben ben bennnn
Cok uyar fazla uyar yapalim yapalim noluur :)
Ben de varım
Kızlar çok hırslı gördüm sizi, bravo sizeBen cok skı bi sekilde burda olmaya calisicaaam bana herkes uyar siz secin kizlarr
Süper menüMenum sabah 1 yumurta 2 dlm ekmek 3 zeytin 1 dlm peynir salata
Arasa 7 8 tane musmula
Oglen balik salata 1 dlm ekmek
Aksam salata yogurt
Akşamı görünce o kadar da kötü değil canım menün.Bugünki menüm hic ic acici olmadi malesef
Kahvalti
Ceyrek dilim peynirli börek
5 kasik kahvaltilik gevrek
Yarim bardak yarim yagli süt
Ögle
1 kase mercimek corbasi
Iki dilim beyaz tost ekmegine kasarli tost
1 tane bitter cikolata (dört köse olanin tamami)
Yarim ayva
Aksam
Yarim bardak cikolatali süt
Yogurtlu karnibahar haslamasi
Süper menüSabah
Peynir zeytin 2 dlm ekmek az menemen cok az recel
Ara
1muz ve tarçınlı süt
Öğle
1 tbk pırasa yemeği ve çorba
Akşam
1 kase çorba ve yoğurt
Spor
40 dk yürüyüş
Herkesin bünye aynı değil canım maalesef.Afiyet olsunn. Ben bu kadr ekmek yiyincee bana fazla arti olarak geri geliyo yaa seninde oyle olmuyomu
Geçmiş olsun canm önce sağlık tabi
Çok az olmuş canm Öğle yok zaten en azından sabhları 2 dilim kepek veya tam buğday ekmeği yiyebilirsin, ara öğün olarak da yoğurt
Cnm 2li rakip olsun kilosu yakin olanlar dedik. Onu sormustu.ecii okumam gereken 200 kusur sayfa var tatlm neyi kacrdim ben ? Herkese uyar mi diye sormussun ya
Biz sayılmıyor muyuzKuzuu benim 300 gr mımı unutmuşsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?