Menü güzel ama 1 tabak pilavin fazla oldugunu düsünüyorm cnm.Ay hâlâ kimse gelmemiş neyse menümü yazıp gideyim bende
8:00
Sütlü kahve
10:00
1 salatalık
1 domates
1 kk peynir
2 yeşil biber
2 dilim t.bug ekmeği
12:00
Bi avuç fındık
Çay
14:00
1 kuru kayısı
16:00
1 yabak meyhane pilavı
17:00
Sütlü kahve
2 lt su
Gün biter
Menünü begendim cnm doyurucu ama az kalorili olmus. Yalniz karatay yapiyorum demissin karatay 2 ögün deilmiydi?ben de menemü yazayım
dün sabah uyanınca:bitki çayı, kahve
45 dk yürüyüş
kahvaltı:
2 rafadan yumurta
hellim peyniri
eski kaşar
1 çb badem, 1 gün kurusu kayısı
domates
öğlen:
salata, tavuk çorba
eski kaşar
1 kayısı 3 badem
akşam: 1 kase ezogelin çorba
6 ızgara köfte
2 bardak ayran
Az yemissin kuzum ins acikmazsin...Sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Birazcık salça
Maydanoz ( ne alakaysa canm cekti)
Sekersiz cay
Ara
Yok
Aksam
1 dilim ekmek
1 kase corba
Su simdilik 1.5 litre yatmadan 2ye tamamlarm
Rica ederim caniiim boyle daha guzel oldun :)Günaydın kızlar hadi bakalım güçlü duracağımız hafif bir gün daha olsun
Bu aradaAlinin_Annesi nin notu üzerine profilime güncel kilo bilgilerimi yazdım çok mantıklı geldi saol canımcım:)
Cok onemli bisey deil canim ya esimle aramzda olan bi tatsizlikKötü biseymi oldu cnm hayirdir?
Süpersin rakibem harika bi menü olmuşSabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Birazcık salça
Maydanoz ( ne alakaysa canm cekti)
Sekersiz cay
Ara
Yok
Aksam
1 dilim ekmek
1 kase corba
Su simdilik 1.5 litre yatmadan 2ye tamamlarm
Popkek disinda hersey gayet güzel cnm. Popkeki de dert etme bugünlük öyle olsunMenum sabah 2 dlm ekmek peynir zeytin salata
Ara 1 popkek(okulda kan sekerim dustu yanimada bise almamisim)
Ogle ton baligi salata
Aksam 3 kasik patlocan musakka yogurt 1 yesil elma
Menün güzel olmus cnm. Bisiklet dedigin eliptik bisiklet mi?Menum
Sabah
1 yumurta
4-5 burgu peynir
Domates salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
Öğlen
Bir parça haşlama et
Yarım kase çorba
Yoğurt
Ara 2 kayısı
1 bardak süt
2 grisini
Akşam
Taze fasulye
Yoğurt
Su 3-4 lt içerim
Spor, bisiklet yarım saat
Iyi kuzum öyle olsunda simdi toparlandinmi bugün nasilsin?Cok onemli bisey deil canim ya esimle aramzda olan bi tatsizlik
Afiyet olsun cnm güzel menü olmus. Ögleyle aksam ögününün yeri degisse cok daha güzel olurmus.Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 dlm ekmek
Ara
Yarım muz
Öğle
1 tbk yeşil fasulye
1 kase Cacık
Ara
1 hurma
1 ceviz
1 brdk süt
Akşam
Tost
Çay
Bi dahakine keki 1 dilim ye. Dur dur hic yeme hatta niye yicenki2 gundur gelemedim kizlar bazi durumlardan kusura bakmayinn.
Menum
Sabah :
1 yumurta + 1 dilim tb ekmegi
Ara :
2 dilim kek
Aksam
1 tabak corba
1 tabak pirasa
3 parca mucver
1 dilim ekmek
Su 2bck ltre
Spor yarim saat yuruyus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?