- 20 Eylül 2012
- 4.039
- 930
- 398
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 dlm ekmek
Ara
Yarım muz
Öğle
1 tbk yeşil fasulye
1 kase Cacık
Ara
1 hurma
1 ceviz
1 brdk süt
Akşam
Tost
Çay
Menü güzel kuzum. Zaten artk senin kahvaltiyi falan az bucuk tahmin etmeye basladm
Ah canım ya şu sufleyi görene kadar efsane menü dedim içimdenIyi geceler kizlar bubara ilgilenemiyorum netle yoğunum
Menum
Sabah 09.30
2 dilim kepekli ekmek
beyaz peynir
3 zeytin
Oglen 13.30
100 gr. tavuk parçali bol salata
1 bardak ayran
Ara
unutmuşum
Akşam 18.30
Izgara kofte
şalgam suyu yarim bardak
1 Kadeh Şarap 21.30
sufle
suyumu 3 lt ye yakin ictim
sabah 30 dakika hizli tempo yurudum.
Aksam yemekten once ve gece yemekten sonra da tempolu yuruyus yaptim sadece akşam 8000 adima yakin atmisim
Kac ciktin mrk ediyorum. Kiz sen tam tarti delisi oldun ha bari iki günde bir tartilGünaydın
Tartılma zamanı.
Aksamin o saatinda hem alkol hemde sufle hic olmamis cnm. Geri kalan kisim basarili ama.Iyi geceler kizlar bubara ilgilenemiyorum netle yoğunum
Menum
Sabah 09.30
2 dilim kepekli ekmek
beyaz peynir
3 zeytin
Oglen 13.30
100 gr. tavuk parçali bol salata
1 bardak ayran
Ara
unutmuşum
Akşam 18.30
Izgara kofte
şalgam suyu yarim bardak
1 Kadeh Şarap 21.30
sufle
suyumu 3 lt ye yakin ictim
sabah 30 dakika hizli tempo yurudum.
Aksam yemekten once ve gece yemekten sonra da tempolu yuruyus yaptim sadece akşam 8000 adima yakin atmisim
Kesinlikle canım önce kendimiz için sonra da o erkeklere haddini bildirmek için vereceğizzzz hep beraberrrcanım bu kesinlikle doğru bir tespit kilolu kadın beğenmiyorlar ben de farkındayım, ya zaten ondan önce ben sevmiyorum bu halimi..el birliğiyle vereceğiz canım:)
Yaani canm akşama kadar çok iyi gitmişsin ama akşamm olmamışşşselam kızlar
sabah: 2 dilim kızarmış tb, biraz salata, az peynir, biraz fındık ezmesi ve çay
ara: yeşil çay, 1 mandalina
öğlen: 1 kase haşlanmış kepekli makarna az salata 1 kk peynir
ara: türk kahvesi, 1 mandalina
akşam: ah kızlar akşam bir felaket oldu, eve 7 de geliyorum annem yemek yapamamış babam et döner aldı onu yedim 1 br ayran ile
ara: hemen yeşil çay içtim, şuan soda içiyorum
bol su zaten var
Pişman oldummm.. söylemiyim en iyisi.Kac ciktin mrk ediyorum. Kiz sen tam tarti delisi oldun ha bari iki günde bir tartil
Yoğurtla ekmek yeme canmmenüm
sabah:
haş.yumurta,domates,salatalık,ceviz bal,2dil ekmek
ara: az leblebi
öğle:
yoğurt az mısır ekmeği
ara:mandalina,az leblebi
akşam:
karnıbhar yemeği,az komposto,salata
yeşil çay , su hep var yazmıyorum.
Sufle olmamış sevgili rakibemIyi geceler kizlar bubara ilgilenemiyorum netle yoğunum
Menum
Sabah 09.30
2 dilim kepekli ekmek
beyaz peynir
3 zeytin
Oglen 13.30
100 gr. tavuk parçali bol salata
1 bardak ayran
Ara
unutmuşum
Akşam 18.30
Izgara kofte
şalgam suyu yarim bardak
1 Kadeh Şarap 21.30
sufle
suyumu 3 lt ye yakin ictim
sabah 30 dakika hizli tempo yurudum.
Aksam yemekten once ve gece yemekten sonra da tempolu yuruyus yaptim sadece akşam 8000 adima yakin atmisim
krakker nerelerdesin menü fln paylaş napıyon bakim gizli şok diyet fln yapıp beni mi geçicen yoksa he
menüm
sabah:
haş.yumurta,domates,salatalık,ceviz bal,2dil ekmek
ara: az leblebi
öğle:
yoğurt az mısır ekmeği
ara:mandalina,az leblebi
akşam:
karnıbhar yemeği,az komposto,salata
yeşil çay , su hep var yazmıyorum.
bende her sabah tartılıyorum.vazgeçemiyorum_perina_ keşke tartılmasam. diyetisyende öyle dedi ama duramam hayatta hobi oldu tartılmak:) neredeyse baskül ile yatıcam
Sabah ilk işim o
bu menünü şimdi gördümmmmenümm:
sabahmlet,2dil ekmek,az bal,salatalık domates,ceviz,peynir
ara:az leblebi kuru üzüm
öğle:4 tane yaprak sarma salata yoğurt
ara:mandalina
akşm:salata,yoğurt,2 yaprak sarma
ara: nar
sarmaya sardım bugun ama az yedimmm
canim uzgunum basindayken yarisimizin ayriliyorum ben islerim cok yogun olucak sana da faydam olmayacak forumla ilgilenemeyecegim.forumdan ayriliyorum.insallah istedigin saglikli kiloya ulasirsin.Sufle olmamış sevgili rakibem
en sevdiğim şeyyyYoğurtla ekmek yeme canm
canım ben pazartesi menümü yazdım salıyı şimdi yazıcamm
sabah yazmayı tercih ediyorum akşam kaçamaklarını önlemek için
ayy nerden anladınnnayran detosu yapıcaktım 2 gün.bugün misafirliğe gidiyoruz yarın başlıycam
mrnün güzel beğendimmmm
akşamki komposto şekersizdir inşallah
salı menüm
ay dün ne yediğimi unuttummm
sabah
omlet
1 dilim ekmek
az peynir
öğle
2 küçük kase çorba
2 köfte
1 kase yoğurt
ara
çay
az pekmez tahin
2.ara
mandalina
akşam
2 yumurtalı pul biberli çılbır
yeşilçay
2.5 litre su
spor yapamadım başım ağrıyodu
aaa bide unutmazsam gece 22 gibi yoğurt kürü yiyorum
toğurt limon pul biber
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?