- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
Bide tavir bi de afra tafra yapiyor hanimefendi
Bide tavir bi de afra tafra yapiyor hanimefendiKendimii tutabildgm kadr tutmaya calisioruuumm
Benim esim var ama cok aktif olamiyor kendisi gel seninle de kapisalim. Yarin bakariz kac kilo verdigimize kazanani belirleriz. Kaybedersen bana yemek ismarlarsinOlsun tatlım aynı kiloda olmamız şart değil haftalık verdiğimiz kilo önemli,, bende çok zor veriyorum tiroidim var o yüzden erken bırakıyorum yemeyi ancak öyle verebiliyorum bence sende bi dene öyle
Walla hiç rahat değilim cnm ya bnm durum vahim Allahın izniyle derhal 60 lara inmem lazımAh önde felan değilim kuzu.. Ye sen yani rahat ol
en guz3liii yavas vermwk bitdaha geri alinmiyor ama hagtada 2 ser verilen kilolar hemenvecikkk geri aliniyor benim 2. Dogumdan sonra zayiglamama nedenimmm buyduu hizli olsun istedim hep geri aldim ama ilk dogumdan sonra yavas verdimm birdahada almadim 3 4 ayda 11 kilo verdmmm hemdeYa ben yorum yazmıyorum pek menulere siz cok az yiyorsunuz
Ben dedim diyetisyene bu liste cok dolu bununla kilo veremem ben diye. dedi vücudunun ihtiyacı bu. daha az yerden kilo verirsin ama sonra geri alırsın dedi.
Kablumbağa hızıyla veriyorum.
Sinir basıyor bazen ama sonucu olumlu olacaksa dayanayım diyorım.
O kadar cok verip aldım ki.
En son şeker orucu sayesinde 10 kg verdim bırakınca hepsini geri aldım.
Ben vericem sonra dikkat ederim diyordanız şeker orucu güzel kilo verdiriyor.
Kuzu napmissin sen. 1 günde nasil böyle azalttin menünü? Basarili olmus masallah azmine.KAHVALTI
1,5 yumurtadan salata
Şekersiz çay
AKŞAM
1 kutu ton balıklı salata
3 bardak zayıflama çayı 2 lt su
Geldim canim geldiiimm yaziorm hemennnBenim esim var ama cok aktif olamiyor kendisi gel seninle de kapisalim. Yarin bakariz kac kilo verdigimize kazanani belirleriz. Kaybedersen bana yemek ismarlarsin
Cok zor bi gece gecicek bnceee kiz bu neee bisey yememissinkiiiiMenüm
Sabah
Salatalik
Domates
Az peynir
Yumurta
Ögle
Bikac tane cikolata topu
Aksam
Yok
Spor
55 squat
15 dk twister
Ve nöbetteyim bol bol yorulucam
Cok az olmus canm nasil dayanicaaanKAHVALTI
1,5 yumurtadan salata
Şekersiz çay
AKŞAM
1 kutu ton balıklı salata
3 bardak zayıflama çayı 2 lt su
Afiyet olsun canim. Benm esim sendin sanirim kilon kacti senin merk ettmMenum sabah 4kasik nesfit sut tarcin
Ara 1 mandalina sutlu kahve
Ogle 2 dlm ekmek peynir salata
Ara kuru uzum leblebi biraz
Aksam 1 dlm ekmek 1 kase corba 3 kasik patlican musakka yarim nar
Canım menün güzel olmuş sadece kahvaltıda biraz fazla peynir yemişsin 2 dilimi geçmese daha iyi olurgelelim dünün menüsüsüne
sabah:40 dk yürüyüş
2 haş yumurta
3 dilim hellim peynri,1 dilim eski kaşar, az krem peynr çörekotu
1 çay bardağı badem
kahvaltıan ve diğer öğünlerde n sonra gün boyu toplam 4 kayısı
öğlen: kıymalı kabak+ yoğurt
akşam: haşlanmış tavuk (1 kalçalı but)+ salata
damlasakızlı kahve
2 gündür anlık olarak canım tatlı çekiyor hatta sinirlerim falan hopluyor , şükür atlattım kayısı ile krizleri.
Afiyet olsun canım güzel olmuş meyveler biraz fazla ama :)Bugünki menüm
Sabah
Haş yumurta
Yeşillik donates biber
2dil ekmek
Az tahin pkmz ceviz
Ara nar
Öğle çorba salata
Ara fındık mandalina
Akşam
Kuru fasulye salata belki yoğurt
Ara meyve
Güzel olmuş canım afiyet olsun sendede meyveler çok az fazla sankiMenum sabah 4kasik nesfit sut tarcin
Ara 1 mandalina sutlu kahve
Ogle 2 dlm ekmek peynir salata
Ara kuru uzum leblebi biraz
Aksam 1 dlm ekmek 1 kase corba 3 kasik patlican musakka yarim nar
Kuzu napmissin sen. 1 günde nasil böyle azalttin menünü? Basarili olmus masallah azmine.
Tatlım dengesiz olmuş sanki ya şekerle üstelik çok erken günü kapatmışsın inş acıkmazsın acıksanda tut kendiniMenüm
Sabah
Salatalik
Domates
Az peynir
Yumurta
Ögle
Bikac tane cikolata topu
Aksam
Yok
Spor
55 squat
15 dk twister
Ve nöbetteyim bol bol yorulucam
Canım geç kalktım bugün kahvaltım öğlen olmuştu yumurtada tok tutuyor yemeğide 5 buçuk gibi yedim tonbalığıda tok tutuyor bide Allah tarafından bugün bende bi tokluk var çok şükürCok az olmus canm nasil dayanicaaan
Malum yarin tarti günü caniiim gayt guzel olmuss bugn acikirsan yogurt yee sakin bozmaCanım geç kalktım bugün kahvaltım öğlen olmuştu yumurtada tok tutuyor yemeğide 5 buçuk gibi yedim tonbalığıda tok tutuyor bide Allah tarafından bugün bende bi tokluk var çok şüküro yüzden bugünlük rahatım saat erken inş acıkmam acıksam da bugün mideme stop
İnş cnm :) yiyecek olursam yazarım buraya vazgeçirirsiniz zaten beni :)Malum yarin tarti günü caniiim gayt guzel olmuss bugn acikirsan yogurt yee sakin bozma
Afiyet olsun canim guzel menüMenum sabah 4kasik nesfit sut tarcin
Ara 1 mandalina sutlu kahve
Ogle 2 dlm ekmek peynir salata
Ara kuru uzum leblebi biraz
Aksam 1 dlm ekmek 1 kase corba 3 kasik patlican musakka yarim nar
KAHVALTI
1,5 yumurtadan salata
Şekersiz çay
AKŞAM
1 kutu ton balıklı salata
3 bardak zayıflama çayı 2 lt su
Menüm
Sabah
Salatalik
Domates
Az peynir
Yumurta
Ögle
Bikac tane cikolata topu
Aksam
Yok
Spor
55 squat
15 dk twister
Ve nöbetteyim bol bol yorulucam
Menum
Sabah 1 yumurta sucuklu+ 1 dlm tb ekmegi
Ara yesil cay
Ogle
1 tabak yogurtlu corba
Ara 2 mandalinaa
Aksam
3 yk pilaw + 2 parca haslanmis tawuk
Su 2bck lt
Spor 45 dkka hizli tempo yuruyus
20 sn plank
gelelim dünün menüsüsüne
sabah:40 dk yürüyüş
2 haş yumurta
3 dilim hellim peynri,1 dilim eski kaşar, az krem peynr çörekotu
1 çay bardağı badem
kahvaltıan ve diğer öğünlerde n sonra gün boyu toplam 4 kayısı
öğlen: kıymalı kabak+ yoğurt
akşam: haşlanmış tavuk (1 kalçalı but)+ salata
damlasakızlı kahve
2 gündür anlık olarak canım tatlı çekiyor hatta sinirlerim falan hopluyor , şükür atlattım kayısı ile krizleri.
Bugünki menüm
Sabah
Haş yumurta
Yeşillik donates biber
2dil ekmek
Az tahin pkmz ceviz
Ara nar
Öğle çorba salata
Ara fındık mandalina
Akşam
Kuru fasulye salata belki yoğurt
Ara meyve
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?