- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
Aynen Kaptanım ama senin desteğin bu serüvenimdeki en büyük yardımcımlarından biriÇünkü beynini güzel hazırladın canım.
Cnm hayırlı olsun eviniz stres yapma her şey hallolur
Hatika bi menü cnm aynen devamMenum sabah 4kasik nesfit sut tarcin
Ara 1 mandalina sutlu kahve
Ogle 2 dlm ekmek peynir salata
Ara kuru uzum leblebi biraz
Aksam 1 dlm ekmek 1 kase corba 3 kasik patlican musakka yarim nar
Son derece hafif bir menü ama doyuyor musun?KAHVALTI
1,5 yumurtadan salata
Şekersiz çay
AKŞAM
1 kutu ton balıklı salata
3 bardak zayıflama çayı 2 lt su
Kuzum hiçbir şey yememişsin öğün atlamamalısın bnce, çiko toplarını sevmediimMenüm
Sabah
Salatalik
Domates
Az peynir
Yumurta
Ögle
Bikac tane cikolata topu
Aksam
Yok
Spor
55 squat
15 dk twister
Ve nöbetteyim bol bol yorulucam
Menü güzel ama noo sucuk bence, spor da var bravoMenum
Sabah 1 yumurta sucuklu+ 1 dlm tb ekmegi
Ara yesil cay
Ogle
1 tabak yogurtlu corba
Ara 2 mandalinaa
Aksam
3 yk pilaw + 2 parca haslanmis tawuk
Su 2bck lt
Spor 45 dkka hizli tempo yuruyus
20 sn plank
Harika bir menüSabah
2 dlm tb ekmek
2 dlm peynir
2 hurma
Ara
Avuc ici kadar kuruyemiş
Öğle
Karnabahar kısırı
Ayran
Ara
1 hurma
1 ceviz
1 brdk süt
Akşam
Karnabahar kısırı
Ayran
Evet menülerime dikkat ettiysen saatleriyle yazıyorum ve ennson saat 5 te yemiş içmiş olıyorumNasıl yani. akşam mı erken bırakıyorsun
İyidir iyidir yeterki gitsinler canmGünaydın kızlar bu hafta listede olmasam da güne eksiyle başlamak harika bir duygu
Gecen hafta :71,5
Bugün : 71,1
400 gr iyidir diyorum:)
Tamam canm bana uyarBenim esim var ama cok aktif olamiyor kendisi gel seninle de kapisalim. Yarin bakariz kac kilo verdigimize kazanani belirleriz. Kaybedersen bana yemek ismarlarsin
Güzel olmuş canmMenum sabah 4kasik nesfit sut tarcin
Ara 1 mandalina sutlu kahve
Ogle 2 dlm ekmek peynir salata
Ara kuru uzum leblebi biraz
Aksam 1 dlm ekmek 1 kase corba 3 kasik patlican musakka yarim nar
Çok az olmuş canm seni ayakta tutacak şeyler yeKAHVALTI
1,5 yumurtadan salata
Şekersiz çay
AKŞAM
1 kutu ton balıklı salata
3 bardak zayıflama çayı 2 lt su
Çikokata toplarını yiyince diğer öğünler boş geçmiş dengelemişsin bende öyle yapıyorumMenüm
Sabah
Salatalik
Domates
Az peynir
Yumurta
Ögle
Bikac tane cikolata topu
Aksam
Yok
Spor
55 squat
15 dk twister
Ve nöbetteyim bol bol yorulucam
Güzel olmuş canmMenum
Sabah 1 yumurta sucuklu+ 1 dlm tb ekmegi
Ara yesil cay
Ogle
1 tabak yogurtlu corba
Ara 2 mandalinaa
Aksam
3 yk pilaw + 2 parca haslanmis tawuk
Su 2bck lt
Spor 45 dkka hizli tempo yuruyus
20 sn plank
Çok güzel menü canm Karnabahar kısırını görmüştüm ama denemedim henüzSabah
2 dlm tb ekmek
2 dlm peynir
2 hurma
Ara
Avuc ici kadar kuruyemiş
Öğle
Karnabahar kısırı
Ayran
Ara
1 hurma
1 ceviz
1 brdk süt
Akşam
Karnabahar kısırı
Ayran
gayet güzel menü canmselam kızlar çok yoruldum anca yazabiliyorum menümü
sabah: 2 dilim kızarmış tb, salata, fındık ezmesi, accık peynir ve çay
ara: 1 yeşil çay
öğlen: bir kase taze fasülye
ara: 1 mandalina
akşam: 1 parça fırında tavuk, 1 dilim tb
ara: sade sütlü neskafe
ara: şuan yeşil çayımı içiyorum
yatmadan yoğurt kürü
Hayırlı olsun canm
İnş verirsin Canm bir daha almamak üzereBende dun basladim kiiiizzzz
Sana nolduuu kuzummm
Mantikliymiiis aslindaaaaben cok onceden yapmistm hosuma gtmsti 4kilo vermstm artk ck skldm 74 75 76 dan walla hep bu 3brakamdaym aylardirrr
Gayet güzel menüselam kızlar çok yoruldum anca yazabiliyorum menümü
sabah: 2 dilim kızarmış tb, salata, fındık ezmesi, accık peynir ve çay
ara: 1 yeşil çay
öğlen: bir kase taze fasülye
ara: 1 mandalina
akşam: 1 parça fırında tavuk, 1 dilim tb
ara: sade sütlü neskafe
ara: şuan yeşil çayımı içiyorum
yatmadan yoğurt kürü
1 kasımda yeniden başladım canm 1 temmuzu kilo verme serüvenimin başlangıcı olarak yazdımMyprincesses canm sen 1 Kasım da gelmissin ama profil 1 temmuz diyo bide yeni misin izinli miydin
Guzel menu afyt olsn canmselam kızlar çok yoruldum anca yazabiliyorum menümü
sabah: 2 dilim kızarmış tb, salata, fındık ezmesi, accık peynir ve çay
ara: 1 yeşil çay
öğlen: bir kase taze fasülye
ara: 1 mandalina
akşam: 1 parça fırında tavuk, 1 dilim tb
ara: sade sütlü neskafe
ara: şuan yeşil çayımı içiyorum
yatmadan yoğurt kürü
Hayirli olsuuun caniim ew almisiniizz daha nee stres etme kendnee bu kdarr
Gunaydiiiinnn. Iyi olmami yaa eksii sonuctaaa ben tartilmaya korkuoruummGünaydın kızlar bu hafta listede olmasam da güne eksiyle başlamak harika bir duygu
Gecen hafta :71,5
Bugün : 71,1
400 gr iyidir diyorum:)
Tebrik ederiim caniiimmGünaydınnnn herkese bol eksili hayırlı bir cuma diliyorum
Geçen hafta77,8
Bu hafta77,0
Fark% 1.03
Gunaydiiin hayirli cumalarr caniimGünaydın kızlar
Bol eksili bir cuma olur inş
Hayırlı cumalar herkese
Bugünki menüm
Sabah
Haş yumurta
Yeşillik donates biber
2dil ekmek
Az tahin pkmz ceviz
Ara nar
Öğle çorba salata
Ara fındık mandalina
Akşam
Kuru fasulye salata belki yoğurt
Ara meyve
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?