Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

_perina_ · 11 Kasım 2016

bugünkü menüm

sabah: 2 dilim kızarmış tb, biraz salata, az zeytin, fındık ezmesi ve çay
ara: yeşil çay
öğlen: 1 kase haşlanmış makarna + salata ve 1kk peynir
ara: 1 mandalina
ara: türk kahvesi
akşam: 1 parça fırında beşamel soslu tavuk, 1 kase bulgur pilavı, az turşu
ara: sade soda
ara: yeşil çayımı içiyorum

yatmadan yoğurt kürü yapacağım, spor mümkün değil, 10 saat dersten sonra ölüyorum yorgunluktan

fahmuh · 11 Kasım 2016

Menummm sabah gozleme
Ogle goji biraz uzum
Aksam pirasa 2dlm ekmek yogurt
Aksam cayi fistikk
Bugun abarttim yarindan iyibar3n insallah olmayacak bir daha spor 40 dk yuruyus

_perina_ · 11 Kasım 2016

pembedussler .!.:
Bugünkü menüm
8:00
Sütlü kahve
10:00
1 salatalık
1 domates
1 kk peynir
2 yeşil biber
2 dilim t.bug ekmeği
1 kuru kayısı
12:00
6,7 tane tuzlu kurabiye yedim
Şekersiz çay
14:00
1 muz 1 elma
16:00
Izgara balık
Salata

Meyve ve kurabiye fazla oldu o yüzden günü erken bitiriyorum

canım meyve ve kurabiyeni öğün yerine tutman çok iyi olmuş :)

Alinin_Annesi .!.:
Menum
Sabah
07.30
1 kupa limonlu yesil cay
10.30
1 haslanms yumurta
Peynir
Tam bugday lavas yarim
Salata
Ara 13.00
1 turk kahvesi az sekerli
Ogle 14.30
1 tabak lahana corbasi
Ara 16.30
3 mandalina
Aksam henuz yapmadim canim istemiyor acikirsam lahana corbasi icicem
Su 3lt
Spor 45 dkka hizli tempo yuruyus
20 sn plank

gerek menü gerek de spor cok güzel canım

Zereno .!.:
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
1 dilim biber salçalı kepekli ekmek

ÖĞLE( dayımlardaydık)
1 küçük içliköfte
1 küçük biber dolması
1 dilim börek
1 dilim çikolatalı kek

AKŞAM
Biber salçalı yoğurtlu yumurta(2 yumurtadan)
1,5 mandalina

3 bardak zayıflama çayı suyu da 2 ltye tamamlıycam inş

oo kuzum öğlen felaket, bari kek olmasaymış

fantastikaaa .!.:
Kahvalti
Yarim zeytinli acma
1 kutu visne suyu

Ögle
Tombik döner
Ayran

Aksam
Yok

Evde olamiyorum disarda birsürü islerim var o yüzden menülerimi kendim hazirlayamiyorum kizlar.

geçici bir durum belli o yüzden inş menülerin biranönce rayına girer cnm

_perina_ · 11 Kasım 2016

fahmuh .!.:
Menummm sabah gozleme
Ogle goji biraz uzum
Aksam pirasa 2dlm ekmek yogurt
Aksam cayi fistikk
Bugun abarttim yarindan iyibar3n insallah olmayacak bir daha spor 40 dk yuruyus

goji nasıl bişey?

fahmuh · 11 Kasım 2016

eloisee .!.:
goji nasıl bişey?

Giji berry kurt uzumu zayiflatiyomus diye bir umit 45 lira verip yarim kilo aldimm kullanmadim
Diyetisyen haftada 3 gun cayini ic dedi kan dolasimini hizlandiriyomus

Alinin_Annesi · 11 Kasım 2016

eloisee .!.:
bugünkü menüm

sabah: 2 dilim kızarmış tb, biraz salata, az zeytin, fındık ezmesi ve çay
ara: yeşil çay
öğlen: 1 kase haşlanmış makarna + salata ve 1kk peynir
ara: 1 mandalina
ara: türk kahvesi
akşam: 1 parça fırında beşamel soslu tavuk, 1 kase bulgur pilavı, az turşu
ara: sade soda
ara: yeşil çayımı içiyorum

yatmadan yoğurt kürü yapacağım, spor mümkün değil, 10 saat dersten sonra ölüyorum yorgunluktan

Makarna ve bulgur pilawi 2 si bi arada olmamis bnce canim ama asiri kacmamiss afiyet olsun

Alinin_Annesi · 11 Kasım 2016

fahmuh .!.:
Menummm sabah gozleme
Ogle goji biraz uzum
Aksam pirasa 2dlm ekmek yogurt
Aksam cayi fistikk
Bugun abarttim yarindan iyibar3n insallah olmayacak bir daha spor 40 dk yuruyus

Cuma kacamagin olsuun bence caniim sporda var oh mis

_perina_ · 11 Kasım 2016

Alinin_Annesi .!.:
Makarna ve bulgur pilawi 2 si bi arada olmamis bnce canim ama asiri kacmamiss afiyet olsun

canım aynen ben de beğenmedim menümü, gündüz okulda çok tuttum kendimi, akşam da gec yiyince saldırdım walla tutamadım kendimi yarın da istanbula gidiyorum üni arkadaşlarıyla buluşmaya inş kaçmaz, mümkün olduğunca dikkat edeceğim ama tabi evdeki gibi olmuyor

Zereno · 11 Kasım 2016

pembedussler .!.:
Bugünkü menüm
8:00
Sütlü kahve
10:00
1 salatalık
1 domates
1 kk peynir
2 yeşil biber
2 dilim t.bug ekmeği
1 kuru kayısı
12:00
6,7 tane tuzlu kurabiye yedim
Şekersiz çay
14:00
1 muz 1 elma
16:00
Izgara balık
Salata

Meyve ve kurabiye fazla oldu o yüzden günü erken bitiriyorum

Canım 6-7 tuzlu kurabiye çok fazla olmuş yaa

Alinin_Annesi .!.:
Menum
Sabah
07.30
1 kupa limonlu yesil cay
10.30
1 haslanms yumurta
Peynir
Tam bugday lavas yarim
Salata
Ara 13.00
1 turk kahvesi az sekerli
Ogle 14.30
1 tabak lahana corbasi
Ara 16.30
3 mandalina
Aksam henuz yapmadim canim istemiyor acikirsam lahana corbasi icicem
Su 3lt
Spor 45 dkka hizli tempo yuruyus
20 sn plank

Gayet güzel afiyet olsun

fantastikaaa .!.:
Öglen hic olmamis canim. Aralarindan birini tercih etmeliydin hepsi birlikte cok agir olmus.

Ya aslında kek harici çok değildi çünkü biber dolması minnacıkdı dolmalık biber değildi çok küçüktü içli köfte de küçüktü ama kek ve böreği yarımşar dilim yeseydim daha iyi olurdu

eloisee .!.:
bugünkü menüm

sabah: 2 dilim kızarmış tb, biraz salata, az zeytin, fındık ezmesi ve çay
ara: yeşil çay
öğlen: 1 kase haşlanmış makarna + salata ve 1kk peynir
ara: 1 mandalina
ara: türk kahvesi
akşam: 1 parça fırında beşamel soslu tavuk, 1 kase bulgur pilavı, az turşu
ara: sade soda
ara: yeşil çayımı içiyorum

yatmadan yoğurt kürü yapacağım, spor mümkün değil, 10 saat dersten sonra ölüyorum yorgunluktan

Canım güzel aslında ama sabah fındık ezmesi olmasa mıydı diye düşünüyorum

fahmuh .!.:
Menummm sabah gozleme
Ogle goji biraz uzum
Aksam pirasa 2dlm ekmek yogurt
Aksam cayi fistikk
Bugun abarttim yarindan iyibar3n insallah olmayacak bir daha spor 40 dk yuruyus

Ekmek çok olmuş bugün sabah gözleme yemişsin öğlen keşke ekmek yemeseydin

eloisee .!.:
oo kuzum öğlen felaket, bari kek olmasaymış

Evet canım kek ve böreği yarımşar dilim yeseydim keşke

nidah · 11 Kasım 2016

menüm:

sabah: omlet,az yağda biber kavurma,2dil ekmek,salatalık,az bal ceviz

ara: 2dilim elma,

öğle:köfte ,yeşillik,az ekmek, şekeri az komposto

ara:yeşil çay,leblebi kuru üzüm

akşam: ızgara köfte,az patates, 2kş bulgur pilavı, cacık,salata

ara:eşimin doğum günüydü 1 dilim yaşpasta . kendim yaptım yağı az fln ama pasta işte

_perina_ · 11 Kasım 2016

Of kızlar ya açlıktan zarar gelmiyo ama tokluk sıkıntı valla, akşam yemeğinde hızlı ve gereğinden fazla yediğim bulgur hazımsızlık yapıyor şuan yatmam gerekiyor ama kalktım ikinci yeşil çayımı koydum içiyorum

Zereno · 11 Kasım 2016

nidah .!.:
menüm:

sabah: omlet,az yağda biber kavurma,2dil ekmek,salatalık,az bal ceviz

ara: 2dilim elma,

öğle:köfte ,yeşillik,az ekmek, şekeri az komposto

ara:yeşil çay,leblebi kuru üzüm

akşam: ızgara köfte,az patates, 2kş bulgur pilavı, cacık,salata

ara:eşimin doğum günüydü 1 dilim yaşpasta . kendim yaptım yağı az fln ama pasta işte

Canım özel durumdan dolayı pastayı görmezden geliyorum güzel menü yinede

eloisee .!.:
Of kızlar ya açlıktan zarar gelmiyo ama tokluk sıkıntı valla, akşam yemeğinde hızlı ve gereğinden fazla yediğim bulgur hazımsızlık yapıyor şuan yatmam gerekiyor ama kalktım ikinci yeşil çayımı koydum içiyorum

Maden suyu iç canım geçmiş olsun

fahmuh · 11 Kasım 2016

eloisee .!.:
Of kızlar ya açlıktan zarar gelmiyo ama tokluk sıkıntı valla, akşam yemeğinde hızlı ve gereğinden fazla yediğim bulgur hazımsızlık yapıyor şuan yatmam gerekiyor ama kalktım ikinci yeşil çayımı koydum içiyorum

Oyle deme dun acliktan yatamadimmmm esimmmm kahkahayla ustume gulduuuuu resmen acindan yatamiyon gut gizzzzz bise yede gel dediiii yemedim

_perina_ · 12 Kasım 2016

fahmuh .!.:
Oyle deme dun acliktan yatamadimmmm esimmmm kahkahayla ustume gulduuuuu resmen acindan yatamiyon gut gizzzzz bise yede gel dediiii yemedim

Ya yawrum evet bnm de açlıktan zor uyuduğum olmuşu ama hafifsin yine, bu tokluk berbat

Myprincesses · 12 Kasım 2016

Alinin_Annesi .!.:
Menum
Sabah
07.30
1 kupa limonlu yesil cay
10.30
1 haslanms yumurta
Peynir
Tam bugday lavas yarim
Salata
Ara 13.00
1 turk kahvesi az sekerli
Ogle 14.30
1 tabak lahana corbasi
Ara 16.30
3 mandalina
Aksam henuz yapmadim canim istemiyor acikirsam lahana corbasi icicem
Su 3lt
Spor 45 dkka hizli tempo yuruyus
20 sn plank

beğendim canm yürüyüş de çok iyi olmuş

Zereno .!.:
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
1 dilim biber salçalı kepekli ekmek

ÖĞLE( dayımlardaydık)
1 küçük içliköfte
1 küçük biber dolması
1 dilim börek
1 dilim çikolatalı kek

AKŞAM
Biber salçalı yoğurtlu yumurta(2 yumurtadan)
1,5 mandalina

3 bardak zayıflama çayı suyu da 2 ltye tamamlıycam inş

öğlen uçmuşsun canım sadece birini tercih edip yanında salata yeseymişsin

fantastikaaa .!.:
Kahvalti
Yarim zeytinli acma
1 kutu visne suyu

Ögle
Tombik döner
Ayran

Aksam
Yok

Evde olamiyorum disarda birsürü islerim var o yüzden menülerimi kendim hazirlayamiyorum kizlar.

Akşam iyi ki yememişsin canım çünkü gündüz ağır olmuş

eloisee .!.:
bugünkü menüm

sabah: 2 dilim kızarmış tb, biraz salata, az zeytin, fındık ezmesi ve çay
ara: yeşil çay
öğlen: 1 kase haşlanmış makarna + salata ve 1kk peynir
ara: 1 mandalina
ara: türk kahvesi
akşam: 1 parça fırında beşamel soslu tavuk, 1 kase bulgur pilavı, az turşu
ara: sade soda
ara: yeşil çayımı içiyorum

yatmadan yoğurt kürü yapacağım, spor mümkün değil, 10 saat dersten sonra ölüyorum yorgunluktan

bol karbonhidratlı bir gün olmuş canım olmamış

fahmuh .!.:
Menummm sabah gozleme
Ogle goji biraz uzum
Aksam pirasa 2dlm ekmek yogurt
Aksam cayi fistikk
Bugun abarttim yarindan iyibar3n insallah olmayacak bir daha spor 40 dk yuruyus

Aynen canım

nidah .!.:
menüm:

sabah: omlet,az yağda biber kavurma,2dil ekmek,salatalık,az bal ceviz

ara: 2dilim elma,

öğle:köfte ,yeşillik,az ekmek, şekeri az komposto

ara:yeşil çay,leblebi kuru üzüm

akşam: ızgara köfte,az patates, 2kş bulgur pilavı, cacık,salata

ara:eşimin doğum günüydü 1 dilim yaşpasta . kendim yaptım yağı az fln ama pasta işte

tüm öğünlerin ağır olmuş canım

hedef56 · 12 Kasım 2016

fahmuh .!.:
Oyle deme dun acliktan yatamadimmmm esimmmm kahkahayla ustume gulduuuuu resmen acindan yatamiyon gut gizzzzz bise yede gel dediiii yemedim

Ben de gece 3 te açlıktan uyanmasam en geç 5te uyaniyofum

hedef56 · 12 Kasım 2016

Selam kızlar
Karatay 1.haftam doldu.
Bu sabah 68.1 oldum.

Dünkü menüm

Sabah 2 yumurta
2.5 dilim hellim peyniri
1 muz
Maydanoz
Badem 1 cb

Öğlen. Kereviz çorba
Salata
Zerdecalli yoğurt

Akşam.
Marul arası köfte
Ayran

Aralarda şekersiz kahve
Yemeklerden sonra 1 kayısı

Spor. 40 dk tempolu yürüyüş

Alinin_Annesi · 12 Kasım 2016

Menum
Sabah 1 tabak lahana corbasi + 1 kase yogurt
Aksam 1 tabak lahana corbasi+ 1 kase yogurt
Oglende yicektim fakat disari cikmak zorunda kaldim yiyemedim
Su 3 lt

fahmuh · 12 Kasım 2016

Menum sabah 4yk nesfit sut tarcin 5 badem
Oglen balik salata 2 dlm ekmek
Ara 1 meyve
Ogleyi 4 te yedim daha bise yememmm

Zereno · 12 Kasım 2016

hedef52 .!.:
Selam kızlar
Karatay 1.haftam doldu.
Bu sabah 68.1 oldum.

Dünkü menüm

Sabah 2 yumurta
2.5 dilim hellim peyniri
1 muz
Maydanoz
Badem 1 cb

Öğlen. Kereviz çorba
Salata
Zerdecalli yoğurt

Akşam.
Marul arası köfte
Ayran

Aralarda şekersiz kahve
Yemeklerden sonra 1 kayısı

Spor. 40 dk tempolu yürüyüş

Maşallah canım çok güzel menü

Alinin_Annesi .!.:
Menum
Sabah 1 tabak lahana corbasi + 1 kase yogurt
Aksam 1 tabak lahana corbasi+ 1 kase yogurt
Oglende yicektim fakat disari cikmak zorunda kaldim yiyemedim
Su 3 lt

Başka bişey yemedin mi canım? Az olmuş inş acıkmassın iradene kuvvet

fahmuh .!.:
Menum sabah 4yk nesfit sut tarcin 5 badem
Oglen balik salata 2 dlm ekmek
Ara 1 meyve
Ogleyi 4 te yedim daha bise yememmm

Çok güzel canım maşallah sanada :)

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Hedef 55

Popüler Üye

Hedef 55

Hedef 55

Popüler Üye

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

Hedef 55

Aktif Üye

Sabır ve Dua...!!

Hedef 55

Aktif Üye

Popüler Üye

Hedef 55

(Prenseslerim)

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency