Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Zereno · 12 Kasım 2016

Bu da benim menüm
KAHVALTI
5-6 kaşık menemen
2 kepekli galeta
2 dilim peynir
1 dilim tahin helvası
Şekersiz çay
Yarım dilim Elmalı kurabiye

ARA
Elmalı soda

AKŞAM
1 tabak kurufasulye
5 kaşık bulgur pilavi
1 biber turşusu

2 bardak zayıflama çayı ve suyu da yine 2 ltye tamamlarım inş

Alinin_Annesi · 12 Kasım 2016

Zereno .!.:
Bu da benim menüm
KAHVALTI
5-6 kaşık menemen
2 kepekli galeta
2 dilim peynir
1 dilim tahin helvası
Şekersiz çay
Yarım dilim Elmalı kurabiye

ARA
Elmalı soda

AKŞAM
1 tabak kurufasulye
5 kaşık bulgur pilavi
1 biber turşusu

2 bardak zayıflama çayı ve suyu da yine 2 ltye tamamlarım inş

Menun cok geldi bana canim afyt olsn

Alinin_Annesi · 12 Kasım 2016

Zereno .!.:
Maşallah canım çok güzel menü

Başka bişey yemedin mi canım? Az olmuş inş acıkmassın iradene kuvvet

Çok güzel canım maşallah sanada :)

Ewet cok az oldu yaa ama lahana diyetine basladim bugun disardada hic bsy yemek istemedim aciikirsam mandalina ya da corba icicem

Myprincesses · 12 Kasım 2016

Bugünkü menümü paylaşayım
Sabah bebişler kahvaltı yaptırmadılar bugün çok yaramazlardı 10 da Sütlü kahvemi içebildim
Öğlen ıspanak yaptm bi tabak yedim
Arada 1 yaş hurma
Akşam ızgara balık, salata
Ve tekrar Sütlü kahve

Myprincesses · 12 Kasım 2016

hedef52 .!.:
Selam kızlar
Karatay 1.haftam doldu.
Bu sabah 68.1 oldum.

Dünkü menüm

Sabah 2 yumurta
2.5 dilim hellim peyniri
1 muz
Maydanoz
Badem 1 cb

Öğlen. Kereviz çorba
Salata
Zerdecalli yoğurt

Akşam.
Marul arası köfte
Ayran

Aralarda şekersiz kahve
Yemeklerden sonra 1 kayısı

Spor. 40 dk tempolu yürüyüş

köfteyi fazla yemediysen güzel canm

Alinin_Annesi .!.:
Menum
Sabah 1 tabak lahana corbasi + 1 kase yogurt
Aksam 1 tabak lahana corbasi+ 1 kase yogurt
Oglende yicektim fakat disari cikmak zorunda kaldim yiyemedim
Su 3 lt

Tatlım çok az olmuş ama bugünü yemeden atlatırsan epey farkeder

fahmuh .!.:
Menum sabah 4yk nesfit sut tarcin 5 badem
Oglen balik salata 2 dlm ekmek
Ara 1 meyve
Ogleyi 4 te yedim daha bise yememmm

Güzel bende erken bırakıyorum

Zereno .!.:
Bu da benim menüm
KAHVALTI
5-6 kaşık menemen
2 kepekli galeta
2 dilim peynir
1 dilim tahin helvası
Şekersiz çay
Yarım dilim Elmalı kurabiye

ARA
Elmalı soda

AKŞAM
1 tabak kurufasulye
5 kaşık bulgur pilavi
1 biber turşusu

2 bardak zayıflama çayı ve suyu da yine 2 ltye tamamlarım inş

helvayı beğenmedim, sodayı sade iç, akşamın çok ağır olmuş

ecii · 12 Kasım 2016

İnternettimde sorun varbu ara akrif olamicam

Alinin_Annesi · 12 Kasım 2016

Ewet kizlarr bgn cok az oldu menuuum dayanamadim 1 dilim ekmek yedim peynirliii corba icmek istemedim we cok pisman olduum leslie 3 mil yaptm canm ckti insallah eritmisimdirr smdi plank 30 snye yapcm we plates yapicam

ecii · 12 Kasım 2016

Sabah
2 dlm tb ekmek
2 dlm peynir
3 yk Kıymalı ıspanak

Akşam
1, 5 lahmacun
Corba
Salata

Ellssa · 12 Kasım 2016

Bugünkü menüm

Sabah
1 haşlanmış yumurta
5 siyah 5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz 2 dilim kaşar 3 çatal çeçil peynir
1 er dilim domates salatalık
2 minik sigara böreği
Şekersiz çay

Öğle
Balık ekmek
Süs biberi turşusu

Akşam yok

Spor
Saatlerce yürüyüş

Dün
Sabah
1 yulaflı bisküvi(arabada midem kötü olmasın diye attım ağzıma)
1 kase mercimek çorba az pide

Öğle (arabada yolculuk menüsü)
Sarı leblebi
Soslu yerfıstığı
Yulaflı bisküvi
Bol su

Akşam (istanbul menüsü )
Adana kebabı
Soğan salata
Şalgam
Meyhane pilavı 2 kaşık
2 pişmiş biber
2 dilim pişmiş domates
Süs biberi turşusu
Pide

Spor
Gün boyu yolculuk yaptık spor yok maalesef

Kitabımı yanıma almayı da unutmuşum.

Ellssa · 12 Kasım 2016

Şimdide 50 mekik çekicem

Sond · 12 Kasım 2016

Diyet yalan oldu bugün misafir gelince
Bal kaymak ve börek yedim ama 5 ten sonra daha yemedim bir şey.
Yarın spora yüklenmeliyim ah ki ne ah

Abeyzaa · 13 Kasım 2016

ecii .!.:
A Abeyzaa hadi bilgilerini gir hemen canm

Kaptanim bn yarisma kurallarina uyabilmek icin surekli girmem lazim ama telim simdilik olmadigindan yetisemiyorum size mesala cuma gunu bilgilerimi yazamadim. Bu sekilde zaten kiloverebiliyorum yorumlarinizi sizi takip ederek

Sond · 13 Kasım 2016

Yoğurt kürü işe yaradı 93'9 cıktım sabah.
94 lere takılmıştım.
Ama sabaha kadar uyumadım su içtim resmen içim yandım

_perina_ · 13 Kasım 2016

merhaba kızlar, keyifli bir pazar diliyorum size, dün arkadaşlarımla Istanbula gittik, öyle olunca su ve yemek düzenim çok bozuldu, çok aşırıya kaçmadım yine ama tabi diyet de değildi menüm...ama yürüme sayacıma baktığımda 19.000 in üzerinde adım atmışım bu da bir teselli oldu biraz:) bugün biraz yorgunum düzene girmeye çalışıyorum, hala devam eden muhtemel tabsiyon sorunum var nabzım biraz fazla atıyor sanki ve ara ara sersemliyorum baş dönmesiyle, daha da bir sürü ders hazırlayacağım akşama menümle burda olurum görüşmek üzere :)

Zereno · 13 Kasım 2016

İyi akşamlar kızlar
Yarında kilo bildirimi var unutmayın inş bugün menüleriniz güzel olmuştur

KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek biber salçalı
1 dilim kaşar

ARA
3 kuru kayısı
2 ceviz

AKŞAM
5-6 kaşık kurufasulye
3 kaşık bulgur pilavi
2 biber turşusu

ARA
1 avuç beyaz leblebi (acıkırsam yiyicem)

3 bardak zayıflama çayı ( ilave Yeşilçay koydum)
ve suyu da 2-2,5 ltye tamamlarım inş
Sporda Leslie 3 mil yapıcam birazdan

fahmuh · 13 Kasım 2016

Menum sabah 1 simit peynir birazda bal ve kaymak
Ogle 1.5 mandalina biraz yer fistigi
Aksam fitpack ictim bir batdak
Acikirsam sizce ne yiyim kizlar azbleblebi uzum kahveyle iscsem olurmu sporu daha yapmadim yapinca yazcam

_perina_ · 13 Kasım 2016

bugünkü menüm

sabah: 3 dilim kızarmış tb, bir kase salata, biraz zeytin, normalde makul ölçülerde yediğim fındık ezmesini abarttım malesef
ara: sade soda
ara: yeşil çay
öğlen: 2 yumurtadan peynirli omlet
ara: sade soda, 4 tane ülker çokomel (minik)
akşam: 1 kase yeşil mercimek, 2 servis kaşığı haşlanmış makarna
ara: az şekerli türk kahvesi, 2 mandalina
bol su içmeye çalışıyorum

kızlar düzenim şaştı yukarıda da anlatmıştım, hasta olacak gibiyim midem de kötü, toparlamaya çalışıyorum yarın daha iyi olacak inşallah

_perina_ · 13 Kasım 2016

Zereno .!.:
İyi akşamlar kızlar
Yarında kilo bildirimi var unutmayın inş bugün menüleriniz güzel olmuştur

KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek biber salçalı
1 dilim kaşar

ARA
3 kuru kayısı
2 ceviz

AKŞAM
5-6 kaşık kurufasulye
3 kaşık bulgur pilavi
2 biber turşusu

ARA
1 avuç beyaz leblebi (acıkırsam yiyicem)

3 bardak zayıflama çayı ( ilave Yeşilçay koydum)
ve suyu da 2-2,5 ltye tamamlarım inş
Sporda Leslie 3 mil yapıcam birazdan

gayet hafif bir menü canım, sporun da var ne güzel...cuma günü yapmıyor muyuz kilo bildirimini?

fahmuh .!.:
Menum sabah 1 simit peynir birazda bal ve kaymak
Ogle 1.5 mandalina biraz yer fistigi
Aksam fitpack ictim bir batdak
Acikirsam sizce ne yiyim kizlar azbleblebi uzum kahveyle iscsem olurmu sporu daha yapmadim yapinca yazcam

canım sabah fena olmuş ama yine öğleni hafif geçirmişsin

fahmuh · 13 Kasım 2016

Kizlarrr genelimiz haftasonundaa abarttik sandimcaaa yarin ywni bir gun ve cuma gunune 4 gunumuz olacakkk guzel degerlendirmeliii ve 1. Biz olmaliyizzzzz

_perina_ · 13 Kasım 2016

Sond .!.:
Yoğurt kürü işe yaradı 93'9 cıktım sabah.
94 lere takılmıştım.
Ama sabaha kadar uyumadım su içtim resmen içim yandım

ne kadar zamanda işe yaradı cnm? ben 2 gn yaptım, 2 gün ara verdim yapamadım, bu akşamdan devam edicem yine inş midem de kötü korkuyorum kötüleşmesin

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Aktif Üye

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

(Prenseslerim)

(Prenseslerim)

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Hedef 55

Aktif Üye

Popüler Üye

Hedef 55

Hedef 55

Popüler Üye

Hedef 55

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency