- 22 Ocak 2008
- 6.708
- 1.703
- 373
2 kiloo vaoww tebrikler cnaım
TEBRİK EDİYORUM CANIM SENİİ
bu haftanın galibi sensin
ben 2 gün önce -500 düm malum dönem yaklaşıyo verdiğim tartıya yansımadıı
sen ne güzel 63 leri görmüşsün
[/QUOTE]**2.TAKIM 492.ETAP***
akrep33 (70.8/ 74 / +3.2/ %-4.52 )
ecii ( 69.3 / 69.5 / +0.2/ %-0.29)
Zereno (106.8 / 104.8/ 2 /%1.87 )
ooomarlaaa ( 68.8 / 68.9/ +0.1 /%-0.15)
krakker (65 / / /% ) sabit
nidah(64.5/ 63.9/0.6 / %0. 93)
fahmuh (76.1/ 75.6/0.5 / % 0.66)
Abeyza ( / / / % )yeni üye başlangıç tarihi 22 ekim 2016 başlangıç kilosu....hedef kilosu...
Fantastik ( / / / % )yeni üye başlangıç tarihi 31 ekim 2016 başlangıç kilosu.... hedef kilosu....
_perina_(71,1 /70,6 / 0,5/ % 0,70)yeni üye başlangıç tarihi 31 ekim 2016 başlangıç kilosu 71,7 hedef kilosu 55
pembedussler )77,0 / 76,1/ 0,9/ %1,17 ) yeni üye başlangıç tarihi 1 kasım 2016 başlangıç kilosu 78 hedef kilosu 55
2.TAKIM ORTALAMASI: %
Teşekkür ederim tatlım :)2 kiloo vaoww tebrikler cnaım
Kuzum cok tbrk ederim 2 kilo vermissin muhtesemsinTeşekkür ederim tatlım :)
Seni o yogurt kürümü zayiflatti acep. Dur bende denicem tasinma islerim bitince.KAHVALTI(12.00)
1 pancar sarması ( dolabı açıp
Yarım soğan, 1 biber, 1 domates, 2 yumurtadan az yağlı menemen
2 kuru kayısı
1 kase yoğurt
Şekersiz çay
(Ekmek yemedim)
ARA(1)
1 Trabzon hurması
ARA(2)
1 parmak kadar cevizli sucuk(minnak bi ödül verdim kendime:))
AKŞAM
5 pancar sarması
Kuru soğan
Salata
(Yeğenlerime yumurta dürümü yapmıştım çok çok az ondan yedim)
2 bardak zayıflama çayı
ve su 2 lt
Yatmadan da yoğurt kürü yapıp yiycem inş
Geldim cnm sonunda cok diyetlik menülerim yoktu bu ara. Hatta menüm bile yok ne bulabildiysem öyle ayakta iki arada bi derede atistiriyorum. Isyeri cok yogun hic iznimiz olamiyor cocuk var bi taraftan bide bu tasinma isleri beni mahvettibenimle başlayan birfantastikaaa vardı nerelerde acaba??
Canım Allah kolaylık versin yaGeldim cnm sonunda cok diyetlik menülerim yoktu bu ara. Hatta menüm bile yok ne bulabildiysem öyle ayakta iki arada bi derede atistiriyorum. Isyeri cok yogun hic iznimiz olamiyor cocuk var bi taraftan bide bu tasinma isleri beni mahvetti
Yok canım değiliz ekside olanlar var ama sonlarda bi yerdeyizVeeee Motivemmmm yerlerdeeeeeeeee 0.041 s9nuncumuyuzzz
Yok canım değiliz ekside olanlar var ama sonlarda bi yerdeyiz
Senin de yeni adın hayırlı olsun canım :)arkadaşlar kullanıcı ismimi değiştirdim
zayıflama takımlarında yeni başlangıç kilom ve yeni tarihle yer almak istiyorum
hedef ben...
Hedef kilolarımız aynı canım inş en kısa sürede ulaşırızfitlady başlangıç 7 kasım 69,5
geçen cuma 68,4
bugün 67,4
hedef kilo 55
henüz 2 haftam dolmadı
haftaya listeye girerim inşallah
1 kilo harika canım yahepinizi tebrik ederim tablo çok güzel görünüyor ben de bu hafta 1 kilo verdim. gerçi pazartesi günü de 1 kiloydu zaten
Gayet iyi menü spor da vardünkü menümü yazıp kaçayım
sahur: 4 kaşık yoğurt+zerdeçal
2 ceviz
1wasa
1 yumurta
1 üçgen peynir
salatalık
ara: 1 elma 2 ceviz 1 lokma ballı tereyağlı ekmek
öğlen: 3-4 köfte kadar tavuk haşlama
salata
1,5 dilim ekmek
1 çay bardağı süt
akşam: 8 kaşık taze fasulye
bol salata
ara :1/2 ayva
yürüyüş:50 dk.
2 yeşil çay
boool su
Afiyet olsun canım bnde şimdi yapıcam yoğurt kürünüKAHVALTI(12.00)
1 pancar sarması ( dolabı açıp
Yarım soğan, 1 biber, 1 domates, 2 yumurtadan az yağlı menemen
2 kuru kayısı
1 kase yoğurt
Şekersiz çay
(Ekmek yemedim)
ARA(1)
1 Trabzon hurması
ARA(2)
1 parmak kadar cevizli sucuk(minnak bi ödül verdim kendime:))
AKŞAM
5 pancar sarması
Kuru soğan
Salata
(Yeğenlerime yumurta dürümü yapmıştım çok çok az ondan yedim)
2 bardak zayıflama çayı
ve su 2 lt
Yatmadan da yoğurt kürü yapıp yiycem inş
Geldim cnm sonunda cok diyetlik menülerim yoktu bu ara. Hatta menüm bile yok ne bulabildiysem öyle ayakta iki arada bi derede atistiriyorum. Isyeri cok yogun hic iznimiz olamiyor cocuk var bi taraftan bide bu tasinma isleri beni mahvetti
Bence haftaya daha iyi olacağız kızlarhaftaya daha iyi oluruz inş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?