Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Myprincesses · 29 Kasım 2016

ecii .!.:
Sabah
1 muz

Öğle
2 dlm ekmek
2 dlm peynir
1 dlm kek

Ara
Kahve
elma

Aksam
Yeşil mercimekli salata
Yoğurt

Çok güzl özellikle akşamını hafif atlatman çok iyi

_perina_ .!.:
gözlerime inanamıyorum birileri uğramış buralara menüler falan var

bugünkü menüm

sabah: 2 dilim kızarmış ekmek, yanında salata, birkaç zeytin az peynir ve tahinpekmez, çay
ara: 1 mandalina ve yeşil çay
öğlen: 1 kase =haşlama kepek makarna+1kk peynir+salata ve 1 ısırık baklava
ara: 1 eti puf
akşam: 1 porsiyon fırında tavuk patates
ara: az şekerli türk kahvemi içiyorum

yatmadan yeşil çay ve yoğurt kürü

canımmm sabahki tahin pekmezin miktarı ne bilemiyorum ama bir çay kaşığını geçirme ve de her gün yeme en azından haftada bir iki ye, baklava bir ısırık olabilir nefis sonuçta amaaa şu puffflardan abur cuburlardan kesinlikle uzak durmalısın

_perina_ .!.:
evet kuzum hep ıssızdı, birlikte aşalım daha çok sık uğramalıyız

Ben iki bebeyle fırsat bulup uğruyorum ama bakıyorum kimsecikker yok yanii o zamn benimde giresim gelmiyoo tatlımm sen gir ben gelirim hepp

_perina_ .!.:
güzel menü bence ama sadece sabahki simidi fazla buldum cnm çok fazla kalorili

Sabh yenen simitten zarar gelmez tatlım yakarız yok ederiz onu

ooomarlaaa .!.:
Sabah (9:30)
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
1 haslanmis yumurta
Sekersiz cay

Öğle (14.30)
2 dilim ekmektrn tost
Ayran

Aksam
Balık ızgara
Salata
Tursu.

Suyu tuketmeye calistm kizlar ama ne kdr oldgunu bilmiyrm. Spor yok. Yogun tempoya henuz alisamadm :/ biraz dinleneyim uyumadan önce geçmişi okucam kızlar

Güzel menü

fahmuh .!.:
Menum sabah yumurta salatalik domat3s
Ogle 3 4 kasik firinda patatesli havuclu tavuk yogurt salata
Ara 10 cig badem
Aksam 2 dlm ekmekten tost sqlata yogurt
Yarim elma

Güzel hafif olmuş

_perina_ .!.:
yoğurt kürümü yiyorum kızlar umarım fayda verir

Ben gece yenen birşeyin fayda vereceğine pek inanmıyorum aslında onu akşam yemeğin üstüne yesen en azından daha iyi olabilir tatlım

nidah .!.:
Menüm
Sabah omlet peynir zeytin bal ceviz iki dilm ekmek

Öğle ıspanak yoğurt iki dilim ekmek

Ara sütlü kahve şekesiz ,kuru dut

Akşam pırasa yoğurt salata bi parça ekmek

Ara bi avuç kestane

kestane olmamış çok kalorili en azından akşam yememelisin tatlım

Zereno · 29 Kasım 2016

Kızlar merhaba

_perina_

Myprincesses

nidah
Kızlar isterseniz sizi de whatsapp grubuna ekleyelim bana numaralarınızı gönderin

Zereno · 29 Kasım 2016

KAHVALTI
2 yumurtalı bol yeşillikli salata
1 lokma ekmekle bal

ARA
Yarım elma
10 badem

AKŞAM
5 kaşık salçalı makarna
1 kase yoğurt
1 kase çorba
1 kase salata
1 biber turşusu

Yemek 5 te bitti 1 buçuk saat pilates 15 dk kardiyo yapıcam inş 3 bardak Yeşilçay ve 2 lt su

ecii · 29 Kasım 2016

Sabah
1 dlm ekmek
1 kaşık tahin pekmez

Ara
1 muz

Öğle
Fırında Kıymalı patates

Ara
Kahve

Akşam
1 minik patates
Tarhana çorbası

fahmuh · 29 Kasım 2016

Menum sabah 2 dlm ekmek peynir salata
Ogle ton baligi marul salatasi
Aksam 1 trabzon hirmasi azcik fistik

_perina_ · 29 Kasım 2016

menüm

sabah: 2 dilim kızarmış ekmek, biraz salata, 1 kk peynir, birkaç zeytin, az tahin pekmez ve çay
ara: tek şekerli neskafe
öğlen: 1 kase= haşlanmış kepekli makarna+1 kk peynir+salata
ara: 1 mandalina
akşam: 2 patatesli börek (orta büyüklükte) ve çay
(kızlar börek cıss duruyo ama annem yapmış akşam yemeği olarak başka çare yoktu, bir de 2 tanede kalmam büyük gelişme, eskiden olsa en az 3, 4 tane bile yerdim)
ara: 1 mandalina, yeşil çay

yatmadan yoğurt kürü

Zereno · 29 Kasım 2016

Myprincesses ve

nidah sizin geçen cumaki kilolarınızı ve yılbaşı hedefinizi öğrenebilir miyim? Yarışma için

Zereno · 30 Kasım 2016

Myprincesses · 30 Kasım 2016

Zereno .!.:
Kızlar merhaba _perina_ Myprincesses nidah
Kızlar isterseniz sizi de whatsapp grubuna ekleyelim bana numaralarınızı gönderin

Canım ben WhatsApp grubuna dahil olmak istemiyorum, sizler orda devam edecekseniz ben müsaadenizle ayrılmak istiyorum takımdan

_perina_ · 30 Kasım 2016

selam bebekler napıyosunuzz?? dün yazamadım hiç menüm dışımda çok yorulmuştumm, şimdi süpürgeme binip geçmişe uçuyorum

_perina_ · 30 Kasım 2016

Zereno .!.:
Kızlar merhaba _perina_ Myprincesses nidah
Kızlar isterseniz sizi de whatsapp grubuna ekleyelim bana numaralarınızı gönderin

zerenocuum iyi niyetin için teşekkür ederim canım ama ben watsapp yazışmasını cok sevmiyorum zaten buradan devam etmek istiyorum tabi sizin de burada daha çok olmanızı bekliyorum

_perina_ · 30 Kasım 2016

Myprincesses .!.:
Canım ben WhatsApp grubuna dahil olmak istemiyorum, sizler orda devam edecekseniz ben müsaadenizle ayrılmak istiyorum takımdan

canım ben de seninle aynı görüşteyim yani buradan devam ediyorum kesinlikle ama böyle deme lütfen sen de olmasan ben napıcam buralar ıssız kalınca bence takım kurallarının yeniden gözden geçirilmesi gerekiyor, günlük menü paylaşımı, mesaj sayısı vs @akrep33

ecii çünkü biz burada sizlerle motive olup cidden en kısa sürede şu kilolardan kurtulmak istiyoruz

_perina_ · 30 Kasım 2016

Zereno .!.:
Eki Görüntüle 1919143

canımcımm ya üşenmemiş tablo hazırlamış bizim için çok saol canım

_perina_ · 30 Kasım 2016

ooomarlaaa .!.:
Sabah (9:30)
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
1 haslanmis yumurta
Sekersiz cay

Öğle (14.30)
2 dilim ekmektrn tost
Ayran

Aksam
Balık ızgara
Salata
Tursu.

Suyu tuketmeye calistm kizlar ama ne kdr oldgunu bilmiyrm. Spor yok. Yogun tempoya henuz alisamadm :/ biraz dinleneyim uyumadan önce geçmişi okucam kızlar

canım gayet güzel menü

nidah .!.:
Ben yiyemedim onu ya çok kötü tadı

ben yiyorum canım ya ama inş fayda gösterir bakalım

nidah .!.:
Menüm
Sabah omlet peynir zeytin bal ceviz iki dilm ekmek

Öğle ıspanak yoğurt iki dilim ekmek

Ara sütlü kahve şekesiz ,kuru dut

Akşam pırasa yoğurt salata bi parça ekmek

Ara bi avuç kestane

bence toplam ekmek biraz fazla sanki, hele o kestane 2 tanesi 1 dilim ekmek zaten uzak dur ondan canım

Zereno .!.:
KAHVALTI
2 yumurtalı bol yeşillikli salata
1 lokma ekmekle bal

ARA
Yarım elma
10 badem

AKŞAM
5 kaşık salçalı makarna
1 kase yoğurt
1 kase çorba
1 kase salata
1 biber turşusu

Yemek 5 te bitti 1 buçuk saat pilates 15 dk kardiyo yapıcam inş 3 bardak Yeşilçay ve 2 lt su

oo menü cok iyi üstelik spor da var harikasın canım :)

ecii .!.:
Sabah
1 dlm ekmek
1 kaşık tahin pekmez

Ara
1 muz

Öğle
Fırında Kıymalı patates

Ara
Kahve

Akşam
1 minik patates
Tarhana çorbası

gayet güzel tatlım

fahmuh .!.:
Menum sabah 2 dlm ekmek peynir salata
Ogle ton baligi marul salatasi
Aksam 1 trabzon hirmasi azcik fistik

akşam onlarla doydun mu sen ya çok iyi ben hayatta dayanamam

_perina_ · 30 Kasım 2016

Myprincesses .!.:
Çok güzl özellikle akşamını hafif atlatman çok iyi

canımmm sabahki tahin pekmezin miktarı ne bilemiyorum ama bir çay kaşığını geçirme ve de her gün yeme en azından haftada bir iki ye, baklava bir ısırık olabilir nefis sonuçta amaaa şu puffflardan abur cuburlardan kesinlikle uzak durmalısın

Ben iki bebeyle fırsat bulup uğruyorum ama bakıyorum kimsecikker yok yanii o zamn benimde giresim gelmiyoo tatlımm sen gir ben gelirim hepp

Sabh yenen simitten zarar gelmez tatlım yakarız yok ederiz onu

Güzel menü

Güzel hafif olmuş

Ben gece yenen birşeyin fayda vereceğine pek inanmıyorum aslında onu akşam yemeğin üstüne yesen en azından daha iyi olabilir tatlım

kestane olmamış çok kalorili en azından akşam yememelisin tatlım

kuzucuum sabah 6 da kahvaltı ediyorum ben ve tatlı yemek çook istiyorum o saatte zaten zor kahvaltı ediyorum :) yani yakıyorum diye düşünüyorum fıstık ama gün içinde ve akşam uzak duruyorum...o puflar vs abur cuburlar konusunda çok haklısın aksi de herkes bu ara çiko puf vs alıp duruyor hepsi dolabımda duruyor elimi sürmüyorum ve ilk fırsatta başkalarına yedirmeye çalışıyorum

Myprincesses · 30 Kasım 2016

_perina_ .!.:
canım ben de seninle aynı görüşteyim yani buradan devam ediyorum kesinlikle ama böyle deme lütfen sen de olmasan ben napıcam buralar ıssız kalınca bence takım kurallarının yeniden gözden geçirilmesi gerekiyor, günlük menü paylaşımı, mesaj sayısı vs @akrep33 ecii çünkü biz burada sizlerle motive olup cidden en kısa sürede şu kilolardan kurtulmak istiyoruz

Canım ben devam etmek istiyorum ama baştan beri bu takımdan bişey anlamadım bi görünüp bi kayboluyor herkes, bir seni birde zerenoyu görüyorum en çok, yani bu WhatsApp olayı bana mantıksız geliyor ama saygı duyuyorum tabi belki orda olanlara öyle daha kolay geliyordur ama ben burda kalmak istiyorum tabi daha aktif bi takımla devam etmek istiyorum

Zereno · 30 Kasım 2016

Myprincesses .!.:
Canım ben WhatsApp grubuna dahil olmak istemiyorum, sizler orda devam edecekseniz ben müsaadenizle ayrılmak istiyorum takımdan

Canım yanlış anladın galiba biz burdan da ordan da devam etmeye çalışıyoruz gün içinde siteye girmek zor oluyor whatsapptan yazışarak daha çok dikkat ediyoruz ben ayrılık olmasın diye söyledim sadece whatsapptan devam etme gibi bir durumumuz olamaz canım burda başladık ve burdan devam ediyoruz :)

_perina_ .!.:
zerenocuum iyi niyetin için teşekkür ederim canım ama ben watsapp yazışmasını cok sevmiyorum zaten buradan devam etmek istiyorum tabi sizin de burada daha çok olmanızı bekliyorum

Rica ederim Canım ben elimden geldiğince yazmaya çalışıyorum bazen aksıyabiliyor ama bi not düşeyim whatsapp grubundan önce de bizim grup çok aktif değildi. Umarım daha aktif oluruz burada :)

_perina_ .!.:
canımcımm ya üşenmemiş tablo hazırlamış bizim için çok saol canım

Sende saol bitanem :)

_perina_ .!.:
canım gayet güzel menü

ben yiyorum canım ya ama inş fayda gösterir bakalım

bence toplam ekmek biraz fazla sanki, hele o kestane 2 tanesi 1 dilim ekmek zaten uzak dur ondan canım

oo menü cok iyi üstelik spor da var harikasın canım :)

gayet güzel tatlım

akşam onlarla doydun mu sen ya çok iyi ben hayatta dayanamam

Saol canım :)

Zereno · 30 Kasım 2016

SABAH
1 minnak parça cevizli sucuk
1 fıstıklı sarma
1 bardak Yeşilçay

KAHVALTI
2 kepekli galeta
2-3 kaşık salata
3 dilim peynir
Şekersiz çay

AKŞAM
1 lahmacun
Közlenmiş patlıcan
Light kola

3 bardak Yeşilçay ve 2 lt civarı su içerim
Spor pilates yapıcam inş

ecii · 30 Kasım 2016

Sabah
2 dlm tb ekmek
3 yk tahin pekmez

Akşam
1 dlm tb ekmek
2 yk tahin pekmez
Tarhana çorbası
Fırında Kıymalı patates

Myprincesses · 30 Kasım 2016

Zereno .!.:
Canım yanlış anladın galiba biz burdan da ordan da devam etmeye çalışıyoruz gün içinde siteye girmek zor oluyor whatsapptan yazışarak daha çok dikkat ediyoruz ben ayrılık olmasın diye söyledim sadece whatsapptan devam etme gibi bir durumumuz olamaz canım burda başladık ve burdan devam ediyoruz :)

Ama iki taraflı paylaşım zor olur tatlım benim, bence hazır hayali ve hedefi bir olan azimli kişiler olarak biraraya gelmişsek bir yerde toplanalım ve hep birlikte yolumuza devam edelim, @akrep33 sevgili kaptanımız sen aktif olmazsan bu takım aktif olmaz, bence sende artık aramıza katıl hepimizden aktif bir şekilde ve motive olalım, gerçekten tüm takımlar içinde en pasif takımız ve bunu değiştirelim lütfennnn

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

(Prenseslerim)

Aktif Üye

Aktif Üye

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

Popüler Üye

Hedef 55

Aktif Üye

Aktif Üye

(Prenseslerim)

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

(Prenseslerim)

Aktif Üye

Aktif Üye

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

(Prenseslerim)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency